Milê Jêveqetandî

Dilşad

• Berhevkirinî
• Milê jihevketî çi ye?
• Çi dibe sedema şanek jihevketî?
• Kî di bin metirsiyê de ye ji bo şanek veqetandî?
• Nîşaneyên milê veqetandî çi ne?
• Milê veqetandî çawa tê teşxîs kirin?
• Dermankirinên ji bo milê veqetandî çi ne?

Berhevkirinî

Milê jihevketî çi ye?

Hevra milê we ji sê hestî pêk tê: stûyê we, zendê milê we û hestiyê milê weyê jorîn. Serê hestiyê milê weyê jorîn mîna kulmek teşe girtiye. Ev top di nav pela milê we de dikeve nav felqek mîna kulikê. Dabeşandina milê birînek e ku dema ku gog ji soketa we derdikeve diqewime. Dabeşînek dibe ku qismî be, ku gol tenê bi qismî ji prizê derkeve. Di heman demê de dibe ku ew tevliheviyek têr be, ku top bi tevahî ji soketê derkeve.

Çi dibe sedema şanek jihevketî?

Milên we di laşê we de movikên herî livbar in. Di heman demê de ew lebatên herî gelemperî têne veqetandin in.

Sedemên herî gelemperî yên veqetandina milî ne

• Birînên sporê
• Qeza, qezayên trafîkê jî tê de
• Ketin ser milê xwe an milê xwe yê dirêjkirî
• Destdirêjî û darbeyên kehrebayî, ku dibe sedema tewra masûlkeyan ku milê xwe ji cîh vedikişîne

Kî di bin metirsiyê de ye ji bo şanek veqetandî?

Shoulderanek veqetandî dikare bi her kesî re çêbibe, lê ew di mêrên ciwan de, ku pir caran bi werzîş û çalakiyên din ên fîzîkî re têkildar in, pirtir in. Mezinên pîr, nemaze jin, di heman demê de di bin metirsiyê de ne ji ber ku ew bêtir dikevin.

Nîşaneyên milê veqetandî çi ne?

Nîşaneyên milê veqetandî hene

• Painşa giran a milê
• Ellingikestin û birîna milê an milê jorîn
• Di mil, stû, dest, an tiliyên we de lerizî û / an qelsî ye
• Pirsgirêk tevgera milê xwe
• Milê we dixuye ku ne di cîh de ye
• Di milê we de spasikên masûlkeyan

Heke van nîşanên we hene, tavilê tedawiya tenduristî bikin.

Milê veqetandî çawa tê teşxîs kirin?

Ji bo ku teşhîsek çêbikin, peywirdarê lênerîna tenduristiya we dê dîrokek bijîşkî bistîne û milê we muayene bike. Di heman demê de pêşkêşkarê we dikare ji we bipirse ku hûn tîrêjek x-xan bikin ku teşxîsê piştrast bike.

Dermankirinên ji bo milê veqetandî çi ne?

Dermankirina ji bo milê veqetandî bi gelemperî sê gav hene:

• Gava yekem a kêmkirina girtî, prosedurek ku tê de dabînkerê lênihêrîna tenduristiya we topa milê weyê jorîn davêje nav qulikê. Pêşî hûn dikarin derman bistînin da ku êşê sivik bikin û masûlkeyên milê xwe xweş bikin. Gava ku movik li cihê xwe vegere, êşa giran divê biqede.
• Gava duyemîn e pêçek li xwe kirin an amûrek din ku milê we di cîh de bimîne. Hûn ê çend rojan heya çend hefteyan li xwe bikin.
• Gava sêyemîn e rehabilitasyon, carek êş û werim çêtir bûn. Hûn ê tetbîqatan bikin ku rêzeya tevgera xwe baştir bikin û masûlkeyên xwe xurt bikin.

Heke hûn destmalan an rehên dora milê birîndar bikin an jî dubare ducarkirinan bistînin dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bibin.

Dabeşbûnek dikare milê we bêstatû bike. Dema ku ew diqewime, ji bo ku wê were veqetandin hêzek kêmtir digire. Ev tê vê wateyê ku metirsiyek mezintir heye ku carek din dubare bibe. Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dikare ji we bipirse ku hûn hin rahênan berdewam bikin da ku pêşî li cîhwarbûnek din bigirin.