Tewra masûlkeyan: çi ye, nîşan û dermankirin

Dilşad

• Nîşaneyên tengasiya masûlkeyan
• Di doza gumanê de çi bikin
• Çawa dermankirin tête kirin
• Meriv çawa ji tengasiyê dûr dikeve

Strana masûlkeyan dema ku masûlkeyek pir dirêj dirêj dibe, dibe sedem ku hin têlên masûlkeyan an tevahiya masûlkeya têkildar parçe bibe. Di hin rewşan de, ev perçebûn dikare bandorê li ser teşkên nêzîkê masûlkeyê jî bike, bi taybetî jî di girêdana masûlk-teşikê de, ku cihê yekîtiya di navbera masûlk û tenikê de ye, pêk were.

Sedemên tengasiya masûlkeyê, wekî mînak, di dema bez, futbol, ​​voleybol an basketbolê de, hewildana zêde ya pêkve anîna masûlkeyê ye, û ji ber vê yekê jî dirêjkirina masûlkeyê li kesên ku ji bo şampiyoniyekê an di dema pêşbaziyê de xwe amade dikin pir hevpar e, her çend ew Di heman demê de dikare di nav mirovên asayî de ku ji masûlk û movikên xwe hewlek mezin dixwazin di rojek ku biryar dide bi hevalên xwe re top bilîze, mînakek, di dawiya hefteyê de.

Lêbelê, dirêjkirin dikare di mirovên pîr de an jî di kesên ku neçar in ku tevgerên dubare bikin de jî çêbibe.

Nîşaneyên tengasiya masûlkeyan

Nîşaneya sereke êşa giran a ku li nêzê movikek ku piştî lêdan an lêdanekê radibe ye. Wekî din, dema ku ling bandor dibe mirov dikare zehmetiyê bimeşîne, an jî dema ku bandor dibe milê xwe tevger dike. Ji ber vê yekê, nîşanên taybetmendiya tengasiya masûlkeyê ev in:

• Painşek giran a ku li nêzê movikekê ye;
• Qelsiya masûlkeyan;
• Zehmetiya di hereketa herêmê de bandor dike, di pêşbaziyê de an jî lîstikê de mayîn zor e, mînak;
• Ew dikare marqeyek binefşî ya mezin, taybetmendiya herikîna xwînê çêbike;
• Li herêmê meyla werimandinê heye û dikare ji ya normal hinekî germ bibe.

Piştî dîtina van nîşanan, pêdivî ye ku meriv çalakiya laşî bide sekinandin û tavilê kompresek sar li deverê bihêle da ku êş derkeve. Heke viya rê nade û hîn jî ne gengaz e ku meriv bi asayî hereket bike, divê hûn biçin ba doktor da ku testên dîmenê yên wekî wênesazê rezonansa magnetîsî an ultrasografî pêk bîne, ku li gorî dijwariya wê zirarê nas dikin û dabeş dikin:

Di tengasiya giran de, hûn dikarin pelçiqandina fîberên bi palpiştkirina herêmê hîs bikin û dirêjbûna masûlkeya bandor bandor nabe sedema êşê û bi ligamanê çirandî, hevbeş dibe ku bêhêztir bibe.

Di doza gumanê de çi bikin

Ger giyanek masûlkeyê tê gumankirin, ya ku divê tavilê were kirin ew e ku pakêteke qeşayê ya ku di desmalek tenik de hatî pêçandin, bi qasî 20 hûrdeman bicîh bikin, û li alîkariya tibbî bigerin da ku bişopînin ji ber ku her çend nîşan û nîşanên hanê gumanê bi tenê awayê pejirandinê rast dikin perçebûna masûlkeyê an dehşikê bi îmtîhanan e.

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirin bi mayîna herêma bandorbûyî, karanîna dermanên dijî-înflamatuar ên wekî Cataflan di teşeya melhemê de û / an Ibuprofen di forma tablet de, ku divê di bin rêberiya bijîşkî de bê girtin, û karanîna serma tê kirin. kompres an qeşayê jî tête nîşankirin. Rojê 3 -4 caran heya 48 demjimêran û danişînên fîzyoterapî.

Pêdivî ye ku fîzyoterapî di zûtirîn dem de dest pê bike da ku di zûtirîn dem de vegera çalakiyên rojane garantî bike. Agahdariyên bêtir agahdar bikin ka meriv çawa dermankirina tengasiya masûlkeyê tête çêkirin, nîşanên wê yên başbûn û xerabbûnê.

Di vîdyoya jêrîn de jî binêrin ka meriv çawa vê dermankirinê temam dike:

Meriv çawa ji tengasiyê dûr dikeve

Dirêjkirina masûlkeyê li derveyî sînorê laş-ji-pêş-sazkirî, an jî masûlkeyek pir zexm xistin, dikare bi hêsanî bibe sedema tengasiyekê û bibe sedema perçebûna masûlkeyê. Ji ber vê yekê, ji bo pêşî lê girtina masûlkeyan bê girtin, pêdivî ye ku pişk bi rêkûpêk were xurt kirin û her dem were dirêj kirin, ji rêzikên hûrgelên laşê we re rêz were girtin û ji rahênanê bi tenê, bêyî rêberiya pispor, dûr bikevin. Lêbelê, werzişvanên asta-jor jî di dema pratîka xweya werzîşê de dikarin teşxele û tengasiyên masûlkeyan biceribînin, lê di her rewşê de, armanca perwerdehiyê pêşîgirtina li vê yekê ye.