DIY Spa Secrets

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Çerm bi hingiv hîdrat bikin

Ew wekî şirînahiya xwezayê tê zanîn. Lê dema ku tê vexwarin, hingiv feydeya tenduristiyê ya zêde heye ku wekî antioxidantek parastinê ye. Ew di heman demê de şilkerek xwezayî ye ku bi sedsalan li Ewrûpayê wekî balmek aramker ji bo çermê hişk tê hesibandin. Hûn dikarin bi lotikên ku bi hingivê ve hatine şuştin û şuştinên laş xelatên tiştên zêrîn bistînin.

Ji bo ku porê porê xwezayî ronî bikin, kamomîl bikar bînin

Bê guman, ew çayek aram dike, lê kamomîl di heman demê de yek ji wan hêmanên sereke ye ku di lênihêrîna porê de ji bo biriqandina kulîlkên şîn tê bikar anîn. Cara din ku hûn qedehek çêdikin, çenteyê hilînin heya ku hûn porê xwe bişon. Piştî şuştinê, çentê çayê ji nû ve şil bikin û wê di nav porê şil de bişon, çend hûrdeman li bendê bimînin, paşê şuştin û wek berê bişon. Nîşanên weyên xwezayî dê super biriqandî xuya bikin.

Bi şerabê rêzikan nerm bikin

Lêkolînan nîşan didin ku şerab ji hêla flavonoîdan ve dewlemend e. Van antîoksîdanên bihêz ên ku li ser çerm têne sepandin dibe ku bibin alîkar ku bi nîşanên pîrbûnê şer bikin û şewqa xwezayî ya çerm biparêzin. Çend kevçîyên xwarinê şeraba sor an spî an jêgirtina tovê tirî li serşokê xwe zêde bikin da ku bibin alîkar ku çerm li her derê nerm bibe.

Çermê bi mastê xweş bike

Em hemî mast wekî xwarinek kêm-kalorî ya ku bi kalsiyûm, vîtamîn D û çandên bakterî yên zindî vedihewîne dizanin ku dikarin bibin alîkar ku zikê pirsgirêk aram bibe. Lê mast di heman demê de xwedî wê hêzê ye ku alîkariya çermê hêrsbûyî bike. Rûnên şîr pir aram in û mastê sar di têkiliyê de xwe xweş hîs dike. Rûnê tam li ser rûn kêm hilbijêrin (ji bo hêza şilkirinê zêdetir) û li ser çermê tazî xweş bikin. Ji bo 15 deqeyan bimînin, paşê bi avê germ bikin.

Ji feydeyên çermê çîkolatayê sûd werbigirin

Ji bo pir zarok û mezinan, çîkolata xwarina rehetiya dawîn e. Ev xwarina xwezayî ya dewlemend a antîoksîdan ji bo çermê we jî dermanek aram û aramker e. Biceribînin ku toza kakaoyê bixin nav serşoka xweya bermayî.

Çermê polonî bi papaya

Ew ne tenê fêkiyek havînê ya populer e: Papaya enzîmên ku bi nermî çerm dişoxilînin pêşkêşî dike. Ji bo ku hûn jê sûd werbigirin, nîvê papaya bişon û 10 hûrdeman wekî maskek rûyê xwe bişon, dûv re bi ava germ bişo.

Çermê zuha û ziwa bi tovên semewî re bişon

Em ji wan li ser pelan, di sushi û di hummus de hez dikin. As wekî xweşikek bedewiyê, tovên sesame yên hûrkirî di asîdên rûnê hîdratîk de dewlemend in. Parçeyên hişk ên derveyî tovê çermê hişk paqij dikin û rûn wê nerm dikin. 2 tepsiyonê tovê sesameyê bi 2 kevçîyên rûnê zeytê (an şileya serşoka xweya bijare) tevlihev bikin û wekî şuştina laş bikar bînin.

Bi soda sosê şewqa porê xwe ronî bikin

Ne veşartî ye ku sodaya pijandinê bi qasî mîlyonek karanîna li dora malê heye - ji kişandina bêhnên nebaş ên di sarinca we de bigire heya paqijkirina potan û tapan. Lê ew dikare porê xwe jî bi nermî paqij bike. Biceribînin ku 1 kevçîyek xwarinê sodaya pijandinê bi dozek şampuanê re bikin yek, dûv re wek her carê bipijin.

Rewşa kûr bi rûnê zeytê

Ew wekî amûrek çêkirina tendurist a ku ji dilê we re sûd werdigire -û di bedewiyê de, rûnê zeytûnê jî sûdmend e, nemaze ji bo porê. Zeytê zeytûnê wekî hawîrdorek kûr li ser kelûpelên paqijkirî, yên bi tûwalê hişk bikin. Ji bo ku ew têkeve hundur, serê xwe bişon û destmalek terî ya ku bi mîkro-germê şilkirî li dora xwe pêçaye. Piştî 20 hûrdeman, şuştinê bişon.

Ji bo wê qulika avokadoyê karanîna tevahî nû bibînin

Dibe ku ew hinekî ecêb xuya bike, lê gava ku hûn xwarina avokadoya xweya paşîn biqedînin, qulika dora xwe hilînin û wê wekî lingê lingê bikar bînin (ew bi rastî dixebite!). Rotina solên xwe li ser kunê feydeyên dermankirina refleksolojiyê dide we ji ber ku ew xalên sereke yên kêmkirina stresê masaj dike.

Nirxandin ji bo