Ma Sunscreen bi rastî hilberîna vîtamîn D asteng dike?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn dizanin-em hemî pê dizanin-bi girîngiya sunscreen. Ew gihîştiye wê astê ku derketina derve bêyî tiştan wekî derketina derve ya bi tevahî tazî wekî xeniqandinê xuya dike. If heke hûn bi rastî hîn jî lêxin nivînên tenûrê? Mirov qebûl dikin ku bi heman henekên xwe-hişmendî, sûcdar gava ku ew cixareyê carinan dikişînin bi kar tînin. (Xerab!)

Piraniya sedemên ku mirov bikar tînin ji bo ravekirina çima ew xwe ji tîrêjên rojê dûr dixin êdî ne derbasdar in-bi tan re çêtir xuya dikin (teknolojiya tan a derewîn heya nuha hatîye), tav dibe alîkar ku pizrikan zuwa bike (ne rast e; xwe ji tavê dûrketinek çêtir e); sunscreen ew qas gewre dibe (we tenê SPF-ya rast ji bo we nedîtiye-van 20 vebijarkan biceribînin). Lê yek heye ku hîn jî rewa xuya dike: ew sunscreen şiyana çermê we ya girtina tîrêjên ku ji laşê we re dibe alîkar ku formek jêhatî ya vîtamîn D çêbike asteng dike. Lêkolîn destnîşan kir ku ew bi kêmbûna giran, performansa werzîşê, û bêtir dibe alîkar. Lê feyde ne wiha baş e ku ew hêja ye ku meriv SPF -ya xwe biterikîne?

Darrell Rigel, MD, profesorê klînîkî yê dermatolojiyê li Navenda Bijîşkî ya Zanîngeha New York, dibêje na. "Hertim heqê xwe heye ku meriv xwe ji tavê biparêze. Em dizanin ku heke hûn pir tavê bigirin talûkeya kansera çerm heye," wî diyar dike. "Yes erê, sunscreen mîqdara tîrêjên UVB ku digihîje çermê we kêm dike, ev jî çermê we ji veguheztina vîtamîna D di forma xweya kêrhatî de diparêze. Lê komek awayên din hene ku hûn têra xwe vîtamîna D bistînin bêyî ku hûn xwe bixin xeterê kansera çerm. "

Rêya herî hêsan: Tenê vîtamînek D bavêjin da ku hûn bikaribin SPF -ê bişoxilînin bêyî ku hûn bifikirin ka hûn kîjan dozê rasterast ya D distînin. (Li vir awayê çêtirîn hilbijêrin.) An xwarinên dewlemend bi vîtamîna D bixwin (mîna van heştan).

Rastî ev e, her çend, dibe ku hûn ne hewce ne ku girtina xwe zêde bikin. Rigel dibêje: "Tu kes kremên tavê bi rengek bêkêmasî li xwe nake." Mirov pir hindik li xwe dikin, an kêm caran serlêdan dikin, ji ber vê yekê şansê we heye ku hûn bi kêmasî ve rû bi rû bimînin hin Tîrêjên UVB çi dibe bila bibe. "Heya ku hûn SPF-a bilind li xwe bikin û wê bi rêkûpêk biceribînin, hûn hin tîrêjên UVB di çalakiyên rojane de digirin mîna ku hûn ji gerîdeya xwe ji supermarketê bimeşin, û ji ber vê yekê hin vîtamîn D veguherînin," wî zêde dike.

Rêzeya jêrîn: Êdî hûn nikarin bi hinceta "hinek vîtamîna D-yê diherikînin" li peravê bişon. An na, hûn dikarin-pêşî li hin SPF bişon.

Nirxandin ji bo