Painşa li kêleka lingê: 5 sedem û dema ku biçin ba doktor
Dilşad
Painşa li kêleka lingê, çi hundir be çi jî derveyî, dikare bibe sedema gelek sedeman wekî westandina masûlkeyan, bunions, tendonitis an sprain. Di pir rewşan de ew êşek e ku dê ji du rojan zêdetir dom neke û ku li malê bi pakêtên qeşayê, bêhnvedan û bilindbûna lingê dikare were derman kirin.
Lêgerîna ji bo fîzyoterapîstek tête pêşniyar kirin û di rewşên birînên cidî de ortopedîstek di rewşa dijwariya danîna ling li erdê û / an hebûna birîn. 6 awayên dermankirina êşa lingê li malê fêr bibin.
1. westandina masûlkeyan
Ev rewşa herî hevpar a ji bo xuyangkirina êşa li kêleka lingê ye, ku dikare di rewşên ketinê de, meşîna li ser erdek nehevseng a ji bo demên dirêj, destpêkirina çalakiyê bêyî dirêjkirinê, pêlavên ne guncan ji bo rahênanên fîzîkî an guherîna ji nişkê ve adetan pêk were. , wekî werzîşek nû dest pê bikin.
Çi bikin: bilindkirina ling di gera xwîna oksîjen-dewlemend de dibe alîkar û di encamê de nerehetiyê radike, bêhnvedan û pakêtên qeşayê ji bo 20 heya 30 hûrdeman rojê 3 -4 carî jî tê pêşniyarkirin, hûn dikarin kevirên di caw de pêçayî bicîh bikin ji bo ku cemed e bi çerm re ne di têkiliyê de ne. 7 serişteyên din fêr bibin ka meriv çawa li dijî westîna masûlke şer dike.
2. Pêngava çewt
Dibe ku hin kes gavek bêserûber hebin, û ev dibe sedema guherînên di meşînê de, ji bilî êşa li aliyê hundirîn an derveyî lingê. Di pêngavekê de, ling bêtir ber bi aliyê derve ve dibe, zextê li tiliya paşîn dixe, jixwe di pronasyonê de, pêl ji tiliya yekem tê û gav ber bi aliyê hundurê lingê ve tê zivirandin. Ya îdeal ev e ku hûn xwedî pêngavek bêalî bin ku pêdaçûna ku di meşê de dest pê dike, ji ber vê yekê bandor li ser rûyê lingê wekhev belav dibe.
Çi bikin: heke êş hebe, pakêtên qeşayê rojê 20 heya 30 hûrdeman 3 heya 4 caran yek awayek baş e ku hûn êşê biêşînin, qet qeşa rasterast neynin ser çerm. Di rewşên êşa domdar de dibe ku şêwirmendiya ortopedîstek hewce be, dermankirin dikare pêlavên taybetî an fîzyoterapî li xwe bike. Her weha binihêrin ka çawa pêlavê rastê meşînê hilbijêrin.
3. Bunion
Bunion deformasyon e ku ji ber mêldariya tiliya yekem û / an tiliya dawîn ve çêdibe, li derve an hundurê lingan zalok çêdibe. Sedemên wê pirreng in, û dibe ku faktorên genetîkî an rojane yên wekî pêlavên teng û pêlavên bilind hebin.
Damezrandina bunion gav bi gav e û di qonaxên yekem de dikare êşê li rex lingan bide.
Çi bikin: heke bunion hebe, hîndarî hene ku dikarin bêne kirin, ji bilî karanîna pêlav û alavên rehettir ên ku di veqetandina tiliyan de di jiyana rojane de bêtir rehet dibin alîkar, heke hûn guman dikin ku bi pakêtên qeşayê ji bo 20- 30 deqîqe rojê 4 caran, bêyî ku qeşa rasterast bi çerm ve bikeve. Ji bo bunions û çawa lênihêrîna lingên xwe jî 4 rahênan bibînin.
4. Tendonî
Tendonîtîs di pir rewşan de ji ber trawmaya lingan ku ji ber tevgerên dubare an çalakiyên fîzîkî yên bi bandora mezin çêbûye, çêdibe wekî têl avêtin an fûtbol dilîze, êş dikare li aliyê hundirîn an derveyî lingê be.
Teşhîsa tendonitis bi analîzkirina tîrêjên X-ê ji hêla ortopedîst ve tête kirin, ku dê wê ji birînek pişikê cuda bike û dermankirina herî guncan bide destpêkirin.
Çi bikin: divê hûn lingê birîndar bilind bikin û rojê 20 an 30 deqîqeyan 3 an 4 caran paketek qeşayê bikin, lê bêyî ku cemed rasterast li ser çerm bihêlin. Ger êş û werimîn piştî bêhnvedanê were dîtin girîng e ku hûn biçin doktor, ji ber ku birîndar dikare giran be.
5. Sprain
Sprain celebek trawmayê ye ku bi gelemperî di qiloçê de ye ku dikare bibe sedema êşê di milê hundurîn an derve yê lingê de, ew vekişînek an şikestina masûlkeyê ye ku dikare ji ber çalakiyên bandora navîn û mezin ên wekî têlika avêtinê an lîstina futbolê, qeza wek ketinên ji nişka ve an lêdanên xurt.
Çi bikin: lingê birîndar bilind bikin û rojê 20 an 30 deqîqeyan ji bo 3 an 4 caran paketek qeşayê çêbikin, bêyî ku cemed rasterast bi çerm re têkeve têkiliyê. Heke êş bimîne, ew tête pêşniyar kirin ku ji bo nirxandinê li ortopedîstek bigerin, ji ber ku sprain xwedan sê dereceyên birîndariyê ye û ew hewce ye ku hewceyê hewceyê destwerdana nişdarî di rewşên herî giran de binirxînin. Di derbarê pêçikên ankle, nîşanan û awayê dermankirinê de bêtir fêr bibin.
Kengê biçin bijîşk
Dema ku nexşeyên çêtir nebin û hûn dikarin aciziyan wiha bibînin pêşnîyar dikin ku herin doktor.
- Zehmetî danîna lingê xwe li erdê an meşîn;
- Xuyangkirina lekeyên purpîlî;
- Painşa bêtehemulî ya ku piştî karanîna analzîkan baştir nebû;
- Nepixok;
- Hebûna pusê li cîh;
Girîng e ku hûn biçin ba doktor heke hûn ji xerabbûna nîşanan guman dikin, ji ber ku di hin rewşan de ji bo destnîşankirina sedema êşê û destpêkirina dermankirina herî guncan dê hewce be ku testên wek X-ray bikin.
Balkêş Îro
