Ma çi dibe ku êş li tevahiya laş be

Dilşad

• 1. Stres û fikar
• 2. Xewa di rewşek çewt de
• 3. luewitandin an serma
• 4. Çalakiya laşî
• 5. Arthritis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika û Chikungunya
• Kengê biçin bijîşk

Painş di tevahî laş de dibe ku ji ber çend rewşan çêbibe, ku dikare bi stres an fikaran re têkildar be, an jî bibe encama pêvajoyên enfeksiyonî an înflamatîf, wekî mînak, di doza grîp, deng û fibromyalgia de.

Ji ber vê yekê, ji ber ku êşa di laş de dikare bibe nîşana pirsgirêkên tenduristiyê yên girantir, girîng e ku meriv lêbîne ka êş bi îşaret û nîşanên din re, wekî tayê, serêşê, kuxikê an hişkbûna girêkan e? Ji ber vê yekê, heke ji bilî êş îşaret û nîşanên din bêne destnîşankirin, tê pêşniyar kirin ku bi doktorê giştî re were şêwirîn, ji ber ku bi vî rengî gengaz e ku sedema êşê li tevahiya laş were nasîn û dermankirina herî guncan dest pê bike.

1. Stres û fikar

Stres û fikar dikare bibe sedema tansiyonek zêde, ku dikare bibe sedema masûlkeyên hişktir û bibe sedema êşê di laş de, bi taybetî di dawiya rojê de di stû, mil û piştê de were dîtin.

Çi bikin: Girîng e ku hûn li ser stratejiyên ku hûn di seranserê rojê de bêhnvedanê bikin, pêşî li tansiyon û êşa laş bigire bet. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv bêhnvedan û çalakiyên pratîkî yên ku rehet in an jî hesta xweşiyê pêşve dixin, wekî mînak meditation, yoga, rêve an dans, mînakî. Hin awayên ku ji stres û fikarê derxînin bigerin.

2. Xewa di rewşek çewt de

Rewşa nebaş a dema razanê dikare êşên laş bide alî û êşên din roja din, ji ber ku girêdayî rewşa ku hûn radizin, dibe ku di nav lebatan de, nemaze di stûyê de, zêde bar hebe, ku bibe sedema êş.

Ji bilî rewşa xewê, kalîteya xewê dikare li laşê destpêkirina êşê jî bide alî, wekî ku di rewşa xewên kurt de, dibe ku ji bo nûvejenbûnê dem têrê neke û, ji ber vê yekê, enerjiya hewce ya fonksiyonê tune. bi rêkûpêk. Gava ku ev diqewime, gelemperî ye ku meriv dest bi nexweşiyek gelemperî ya ku xerabtir dibe û li seranserê laş êş çêdike bike.

Çi bikin: Ji bo ku ji êş dernekeve, tê pêşnîyar kirin ku meriv bala xwe bide rewşa ku hûn radizên, ji ber ku gengaz e ku hûn dev ji barkirina zêde ya movikan berdin. Wekî din, dibe ku pozîsyon di heman demê de baştirkirina kalîteya xewê jî bide alî. Bibînin ka helwestên çêtirîn ên razanê çi ne.

3. luewitandin an serma

Luewitandin û serma sedemên êşê yên di laş de gelek caran in, ku bi gelemperî bi hesta giraniya di laş, nexweşiya gelemperî, rijîna poz, serêş û tayê de tê.

Tevî ku ev nexweşî di zivistanê de pirtir in, ew dikarin di havînê de jî çêbibin, û êşa di laş de dibe ku ji ber zuwabûna organîzmayê ku ji ber germahiya jîngeha jêzêde çêdibe, girantir be.

Çi bikin: Di rewşên wusa de, girîng e ku meriv li malê bêhna xwe vede, rojane herî kêm 1,5 lître av vexwe û xwarinek bi tendurist û hevseng hebe. Di hin rewşan de, karanîna dermanên wekî Paracetamol an bbuprofen jî dibe ku ji hêla bijîşk ve were pêşniyar kirin ku bibe alîkar ku nîşanan rehet bike. Hin vebijarkên ji bo dermanên malê yên ji bo enfeksiyonê venêrin.

4. Çalakiya laşî

Çalakiya fîzîkî dikare di tevahiya laş de bibe sedema xuyangkirina êşê, ku di mirovên rûniştî de, ku ji bo heyamekê çalakiya laşî pêk neanîn, ku celebê perwerdehiyê guherîn an hînbûnek tundtir pêk anîn, pir caran çêdibe. Ev dibe sedem ku pêvajoyek iltîhaba herêmî were şandin, her weha hilberîna enzîm û madeyên ji hêla laş ve wekî encama pratîka werzîşê ku di dawiyê de dibe sedema derketina êş.

Çi bikin: Dema ku êş di laş de ji ber pratîka çalakiya laşî be, ji bilî bêhnvedanê girîng e ku meriv werzişê bidomîne, ji ber ku gengaz e ku meriv gav bi gav masûlkeyan bihese û bi vî rengî ji êşa masûlkeyê dûr bikeve. Di rewşê de ku êş pir giran e û pêşiya çalakiyên hêsan ên rojane digire, dibe ku karanîna dermanên dijî-înflamatuar ji hêla doktor ve were diyar kirin. Li vir meriv çawa êşa masûlkeyan şer dike.

5. Arthritis

Arthritis, iltîhaba hevbeş e ku dibe sedema êş, hişkbûn û dijwariya livîna movikên têkildar û dibe ku di mirovên ji her temenî de çêbibe, di mirovên ji 40 salî mezintir de pirtir dibe.

Çi bikin: Pêdivî ye ku dermankirina arthritis ji hêla rheumatologist ve tête rêve kirin, û karanîna dermanên ku ji bo kêmkirina şewitandin û nîşanan bi gelemperî tête nîşankirin, ji bilî danişînên dermankirina laş û, di rewşên herî giran de, emeliyat.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia ji hêla hebûna êşê ve di hin xalên taybetî yên laş de tête diyar kirin, ku ew dide xuya kirin ku êşa we di tevahî laş de heye. Van êşan bi gelemperî serê sibehê xirabtir in û bi taybetî jinan bandor dikin.

Çi bikin: Heke ji fibromyaljiyê guman tê kirin ku meriv bi rheumatologist bişêwire, ji ber ku bi vî rengî gengaz e ku meriv nîşanên ku hatine pêşandan binirxîne û dermankirina guncan bide destpêkirin, ku bi gelemperî bi derman û meşqên ku ji hêla fîzyoterapîstek ve têne rêve kirin. Di derheqê dermankirina fibromyalgia de bêtir fêhm bikin.

7. Dengue, Zika û Chikungunya

Dengue, Zika û Chikungunya nexweşiyên ji ber vîrusên cihêreng ên ji hêla heman kêzik ve têne veguheztin, ku ew mêşê Aedes aegypti ye, ne. Taybetmendiyên van nexweşiyan pir dişibin hev, di laş û movikan de êş di hemiyan de heye.

Çi bikin: Di gumana Dengue, Zika an Chikungunya de girîng e ku bi doktor re were şêwir kirin ku nîşanan binirxîne û testên ku ji bo cûdakirina sê nexweşiyan dibin alîkar pêk bîne, û wê hingê gengaz e ku meriv dest bi dermankirina herî guncan bike, ku bi gelemperî mayîn û baş tê de avjenî Li vir meriv çawa fêr dibe ka ew Dengue, Zika û Chikungunya ye.

Kengê biçin bijîşk

Dema ku êş di laş de piştî 3 rojan çêtir nebe û bi nîşan û nîşanên din re, wekî taya domdar, êşa pir giran û ya ku tevger, dilşewatî, vereşîn, pêk tîne, girîng e ku hûn bi doktorê giştî, rheumatologist an fîzyoterapîst re bişêwirin. fayîzbûn, tîrbûna şevê dijwar., kêmbûna kîloyê bêyî sedemek diyar û zehmetiya nefesê.

Ji ber vê yekê, piştî nirxandina nîşan û êşa ku ji hêla kes ve hatî pêşandan, doktor dikare sedema êşê nas bike û, bi vî rengî, dermankirina herî guncan nîşan bike.