Painşa elbikê: 6 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Epicondylitis
• 2. Bursitiya di mil de
• 3. Arthritis di çokê de
• 4. ractikestina milê
• 5. Kompresyona rehikê ulnar
• 6. Plica synovial
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Painşa elbokê di nav kesên ku perwerdehiya giraniyê didin de, nemaze piştî ku rahênanek bi triceps dikin, nîşanek pir hevpar e, lê ew dikare bandor li kesên ku bi destên xwe werzîşên dijwar dikin, wekî crossfit, tenîs an golf, mînakî.

Bi gelemperî, êşa milikê pirsgirêkek cidî nîşan nade, lê ew dikare bibe sedema nerehetiyek mezin ji ber ku çengek hevokek e ku hema hema di hemî tevgerên mil û dest de tê bikar anîn.

Painşa elbikê derman dibe, lê di pir rewşan de tê pêşniyar kirin ku bi ortopedîst an bijîşkek giştî re bişêwirin da ku dermankirina guncan çêbikin, ku dibe ku derman û terapiya laşî hebe.

Sedemên sereke yên êşa milî ev in:

1. Epicondylitis

Ew iltîhaba dendikên elbokê ye, ku dikare bibe tenişt an navîn. Dema ku ew bandorê li tenê beşa hundirîn ya çengelê dike jê re tê gotin qiloçê gogbaz û dema ku bandorê li milê milê milî dike jê re tê gotin qiloçê tenîsbaz. Epicondylitis dibe sedema êş dema ku tevgerên bi mil têne çêkirin, tewra mişkeke computerê jî tê bikar anîn, û dema ku mirov destê xwe dide herêma kemanê zêde hesas dibe. Dema ku mirov hewl dide ku milê xwe dirêj bike êş giran dibe û dema ku hewl dide milê xwe timûtim her dem xirabtir dibe. Ew bi gelemperî piştî lîstikên werzîşê an jî piştî perwerdehiya giraniyê, wekî mînak, werzişa triceps-eniyê, radibe.

Çi bikin: Ji bo ku êşa çongê sivik bibe, divê meriv bêhna xwe vede, pakêtên qeşayê li herêmê bi cih bike, dermanên anesteziyê, wekî Paracetamol, bistîne û terapiya fizîkî bike. Fêm bikin ka divê dermankirina Epicondylitis a Lateral çawa were kirin.

2. Bursitiya di mil de

Ew iltîhaba tevnê ye ku wekî "şoxkêşker" a hevbeş kar dike, êş bandorê li pişta çengelê dike ku radibe dema ku elok timûtim li ser rûkên hişk tê danîn, wekî mînak maseyan, û ji ber vê yekê ew pir di xwendekaran de, mirovên ku bi arthritîzma rheumatoid an gurçikê re hevpar in.

Çi bikin: Ji bo dermankirina êşa çongê divê mirov bêhna xwe vede, kompresên sar bikar bîne, dermanên dijî-înflamatuar bistîne, mînakî bbuprofen, ku ji hêla doktor ve hatî diyarkirin an terapiya laş derbas bike.

3. Arthritis di çokê de

Ew lixwekirin û iltîhaba êşa milî ye ku êş û werimê li herêmê çêdike, ku nexweşên pîr pirtir in.

Çi bikin: Dermankirina êşa elbokê divê ji hêla ortopedîstek an bijîşkek gelemperî ve were kirin û bi gelemperî karanîna dermanên dij-enflamatore, wekî Naproxen û terapiya laşî.

4. ractikestina milê

Ew dikare piştî bandorên xurt, wek qeza, ketî an darbeyên ku herêmek hestî ya nêzê çengelê dişkîne, xuya bike, û dibe ku li mil an zendê jî bandor bike.

Çi bikin: Bi gelemperî, êşa milî bi karanîna dermanên analjê an danîna kompresan kêm nabe û ji ber vê yekê, di rewşa gumanê de, divê meriv biçe odeya acîl da ku were bêhelwest kirin.

5. Kompresyona rehikê ulnar

Ev tepisandin piştî emeliyatên ortopedî pir zêde ye û nîşanên wekî tingkirina mil, zengil an pembe, tunebûna hêza masûlkeyê û tevgerên bend û vekirina van tiliyan çêdike.

Çi bikin: Pêdivî ye ku ji hêla ortopedîst ve were dermankirin bi dermankirina laş an emeliyatê ku rehikê nû vegerîne, li gorî giraniya dozê.

6. Plica synovial

Plica synovial qatek normal e ku di hundurê kapsula ku hevgirêdanê elbikê çêdike de heye, dema ku ew di stûrbûnê de zêde dibe ew dikare bibe sedema êşê li herêmê li pişt çengelê, şikestin an şemitîn an dirêjkirina mil dikare were bihîstin, êş dema ku bending û destê xwe dirêjî destê xwe ber bi jêr ve. Wênegirtina rezonansa magnetîkî testa tenê ye ku dikare zêdebûna plicayê nîşan bide, ku divê ji 3 mm mezintir nebe.

Çi bikin: Li gel sepandina melhemên bi bandora dij-enflamatuar, fîzyoterapî tê pêşniyar kirin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Dema ku êşa milî ji nişkê ve bi tengasiya di singê de xuya dike an jî dema ku:

• Theş bi tayê tê;
• Werîn û êş her gav zêde dibin;
• Dema ku mil nayê bikar anîn êş jî radibe;
• Evenş bi we re êş jî naçe û di aramiyê de dimîne.

Di van rewşan de, tête pêşniyar kirin ku bi ortopedîstek re bipirse da ku testan rêz bike û sedem nîşan bike, û her weha dermankirina çêtirîn ji bo rewşê.