Xwarina Min a Bêserûber Çawa Xemgînîyên Tarîxa Pêşîn Mezin Dike

Dilşad

• Hilbijartina tiştê ku hûn di roja yekem de bixwin hema hema bi qasî şandina peyama yekem bi êş e
• Xwarina li ser tarîxek yekem dikare hest bike ku hûn xweseriya xweya rastîn xwar bikin
• Zextek nevekirî ku bêkêmasî xuya bike, her çend ji wî neyê xwestin jî

"Ez hêj adetên we yên xwarinê nizanim," zilamekî ku min balkêş dît got dema ku wî mizgefteke mezin a pasta pesto ya xwemalî avêt ber min, "lê ez hêvî dikim ku ev bes e."

Milyonek raman di hişê min re derbas bûn dema ku min forkek danî nav girseya kalorîk. Ne niha. Dem nehatiye. Sosê ku kincê min dadikêşand xemên minê herî hindik bû. Di şûna wê de, ew ramana destûrdayîna xwe bû bi rastî dixwin -wek bavêjin paş û bi birçî vê jestê spehî binirxînin - ku hişê min bela kir. Wusa xuya bû ku ne mimkûn e ku ez pê razên herî tarî, kûr ên giyanê xwe jê re dipizivim.

I ez dizanim ku ez di vê yekê de tenê nînim.

Hilbijartina tiştê ku hûn di roja yekem de bixwin hema hema bi qasî şandina peyama yekem bi êş e

Ji bo jinan, hevdîdariya bi kesek nû re mîna pêkanîna hîleke sêhirî ya mehane ye. Em gav bi gav destûrê didin şirîkên potansiyel ên ku di jiyana me de nihêrînên piçûk dixin, bes hûrguliyên wan didin wan da ku bi personayên meyên xwestî re cih bigirin.

Zehmet e ku meriv bifikire ku ev nîqaşa navxweyî-têkildar di gelek jinan de tune. Wisa dixuye ku meriv li gorî tiştê ku ew di roja yekem de dixwin dadbar dike dadbar bike, lê ew çêdibe. Berî ku peyvên watedar werin pevguhertin jî, ya ku em dikin an naxwin kî me temsîl dike.

Di rastiyê de, di lêkolînek ji Zanîngeha Aarhusê de, wan 80 xwendekarên zanîngehê wêneyên mirovan nîşan dan û xwestin ku li gorî balkêşiyê wan binirxînin. Di beşa duyemîn a anketê de, dûv re ji wan hat pirsîn ka ew çiqas drav amade ne ku li ser şîranî û xwarina li hember xwarinên bi tendurist xerç bikin.

Gava ku jinan mêrên wênegirtî wekî balkêş nirxandin, ew pir zêde mûhtemal bûn ku drav li ser xwarina tendurist xerç bikin. Jinên ku ji mijarê ve eleqedar nabin, û bi gelemperî hemî mêr, ne ew qas bûn ku wan hilbijartinên tendurist bikin.

Dema ku ew nezan e ku van jinan nexweşiyek xwarinê heye, têkiliya tevlihev a xwarin, wêneya laş, û bandorên yekem her dem bi hev re têkildar bûye.

Dove di sala 2016-an de li ser xwe-rûmet û baweriyê lêkolînek berfireh belav kir, li 13 welatan bi 10,500 jin re hevpeyivîn kir. Wan dît ku ji sedî 85ê jinan û ji sedî 79ê keçan dema ku ew ji awayê ku ji xwe hez nakin hez bikin dê dev ji çalakiyan berdin. Çawa wan xwe didît bandor li ser çawaniya biryar girtinê jî dikir.

• 7 ji 10 keçikên xwedan kêm-laş ragihandin ku ew ê di biryarên xwe de teqez nebin
• 9 ji 10 jinan ragihand ku ew ê dev ji xwarinê berdin an tenduristiya xwe dixin xeterê

Xwarina li ser tarîxek yekem dikare hest bike ku hûn xweseriya xweya rastîn xwar bikin

Amelia S., 27, ji Washington D.C., li tenişta ku xwarina xweya xwarinê bi giranî teng dike, ji ber wê yekê ku ew ji çerxek mûzîk heya zirav ket. Bi salan, tixûbdarbûn bernameyek rastîn çêdikir, yeka ku cîh neda hevdîdariyê. Heya ku giran mabû, wê ewledar bû.

Ango, heya ku wê Quentin li qehwexaneya mamoste li ser kar nas kir. "Min xwarina beşa zarokan û sêvek kesk, mîna ku min her roj kir. Piştî axaftin û qîrîn, min tepsiya xwe ya tev li zibil kir û sêva xweya kesk ji bo paşê xelas kir. " Xêzek di nav qûmê de hate kişandin: wê ew eciband, dikaribû xwe bi wî re bibîne, û ji ber vê yekê jî hêj nedihat dîtin ku dixwar.

Cara yekem ku wê şevê derbas kir, wê fêr bû ku sê xwediyê wî û PhD-ya berê hebû. Di cih de, Amelia xwe nizm hîs kir. Lê di hişê wê de, ew ji yekê bi yek kapasîteyê "çêtir" ma: ew ziravtir bû.

Her ku têkiliya wan mezin bû, wan "a pir nepirse, ji nêzîkbûna xwarinê re nabêjin." Hêdî hêdî, piştî mehan girêdan, bawerî û vekirî, hesta ewlehiya Amelia mezin bû. Xwarina berê ya qedexe, ji McDonalds heya xwarina Thai, hêdî hêdî bû lîstikek adil.

Lê dom nekir. Theeva ku ew ji hevûdu veqetiyan, wê heşt kartonên cemedê şûştin ser kaniyê.

"Dema ku ew hate pêşkeftin û min ne kir, fikara min têra xwe xirab bû ku ez naxwazim her tiştî bixwim," Amelia parve dike. “Bê wî, ez her ku dixwazim dikarim bikim. Vêga, ew kaloriyên ragirtinê dixwe. "

Lê pir caran, têkiliyên piştgirî, pêşkeftî, di başkirin û vejandina nîşanan de di nexweşiyên xwarinê de ne. Ew e ku bi Penny C., 24, ji Michigan qewimî.

Penny C di mehên pêşîn ên têkiliya xweya nû ya bi zilamekî pîr re bulimia nervosa peyda kir. "Ji bo ku ew min -" keçek piçûk a pûç "li dora xwe bihêle - min hest kir ku ez neçar dibim ku biçim." She wê, an bi vereşîn an bi sînorkirina xwarinek ku wê bêyî wî dixwar kir.

"Li kêleka wî, min gêjbûn û bêserûber bûm, lê têr bûm ku bibim hevjîna wî. Min destûr da xwe ku xwarinên ku em bi hev re bûn bixwin: pizza, pasta, hemî xwarinên ku di jiyana xweya normal de 'destûr nedan'. Kêfxweş bû ku meriv serê her kaloriyê nede xem. Bi wî re, min ew qas sûcdar hîs nedikir. Gradually gav bi gav, dema ku jiyana me bû yek û em ketin nav hev û bûn şirîk, paqijî sekinî. "

Di dawiyê de, Penny ji hevjînê xwe re bulimiya xwe got, sînorê dawî yê di navbera wan de ji holê rakir. "Gava ku min di dawiyê de jê re got, min destûr dida ku ew cara yekem min bi rastî bibîne. Di dawiyê de wî wêneyê tevahî hebû. He wî dev ji min berneda. "

Zextek nevekirî ku bêkêmasî xuya bike, her çend ji wî neyê xwestin jî

Megan K., 26 salî, ji Indianapolis, di tarîxekê de pir li ser xwarinê nafikire û tû carî nexweşîyek xwarinê nebûye. "Ez her gav fikirîm ku ger hevjînê min nikaribe binavkirina burgerek mezin bi min binirxîne, wê hingê ez çêtir im ku xwe bixwe bidim," ew dibêje. "Dibe ku ez di çend tarîxên pêşîn de tiştek ku pir heram be ferman nedim, lê ji xeynî vê, çu nabe."

Ji bo Megan, asteng li dora tiştek e ku di malbata wê de qewimiye. Dema ku ew 16 salî bû, diya wê bi xwekujiyê mir. "Ez dayika xwe an ew çawa mirî nadim," Megan qebûl dike. "Yên ku qet fêr nebûn hêjayî fêrbûnê nebûn. Ew ê tu carî bi rastî min nas nekin. ”

Bê guman, ya ku xwarina bi tarîxek nû re tê xwarê, ne wusa ye? Cûreyek lêpirsînê, "bêhnvedanek." Xwarin ji bo axaftinê katalîzatorek e, di naskirina kesekî de perçek şetrencê ye. Em dikarin li paş keriyan veşêrin, da ku bêjeyên ku em dixwazin di dawiyê de bibêjin bixwin - piştî ku em biryar didin ku kesê ku li rex me rûniştiye heq dike ku wan bibihîze.

Di ser girîn û dikeniyan re, di nav bezên piçûk ên pasta pesto de, ez nûsera xweya xweşik mezin dikim, li zimanê laş û li ber nîşanên alayên sor temaşe dikim, ji bo tiştek nerast. Temaşekirin, li bendê, ku ew sedemek bibîne ku ji min hez neke.

Gava ku tirs ne veguherîne rastiyê, ez çuçek din dikişînim.

Then paşê yekê din.

Ji ber ku mirovên ku em dema hevdîdariyê dikin em dikarin bibin kesên ku em di jiyanê de bi hev re bibin yek. Ew dibe yek ji wan sedeman ku em xwe azad dikin û aştiyê dibînin. Hemî ev hevdîdarbûn û xwarin û jiyan dikare bêkêmasî dest pê bike, lê dîsa jî dikare bi dilsozî biqede.

Dikare meriv dikare bê poşmanî pasta pesto bixwe û li neynikê bigere? Bersiv dibe. Em hemî di nav me de hene ku hewl bikin.

Bêserûberbûnên xwarinê nexweşîyên giran in ku ji ber kêmxweşî an kêmasiya xurekê dibe sedema tevliheviyên metirsîdar li ser jiyanê. Nîşaneyên an tevliheviya xwarinê dibe ku di jinan de kêmbûna menstruasyonê, lawaziya masûlkeyan, por û neynûkên nermik, û hwd. Ji bo piştgiriyê, bi 1-800-931-2237 re bi Rêzeya Alîkariya Komeleya Bêserûberbûnên Xwarinê ya Neteweyî re têkilî daynin. Ji bo piştgiriya 24-demjimêr, "NEDA" ji 741741 re bişînin.

Allison Krupp nivîskar, edîtor, û romannûsê nivîsandina xeyalan Amerîkî ye. Di navbera serpêhatiyên hov, pir parzemînî de, ew li Berlîna, Almanya dimîne. Li malpera wê bigerin vir.