Masajê Sinusê: 3 Teknîkên Rakirina Painşê

Dilşad

• Painşa sinusê çi ye?
• 3 teknîkên masajê
• 1. Masajê sinusê enî
• 2. Masajê sinusê maxîlarî
• 3. Masajê sinusê sphenoid / ethmoid
• Sînus diyar kirin
• Çawa masajê sinusê alîkarî dike
• Ma arîkarî demdirêj e?
• Rêzeya jêrîn

Painşa sinusê çi ye?

Di navbêna dagirtina poz û êş, êşa rû, têrbûn, fişar û serêşan de, êşa sinusê dikare we xweş hîs bike.

Painş û tevliheviya sinusê bi gelemperî ji ber alerjiyên demsalî an serma hevpar çêdibe. Lêbelê, hin kes, ji ber êşên û êşa sinusê dubare dibin:

• mezinbûna tevna anormal a di hundurê pozê de, ku jê re dibêjin polîpên poz
• dîwarê nexşikek tevnê ya di navbera pozan de, ku wekî pepûkek devijandî tê zanîn
• nexweşiyek din

Ji vî celebê tevlihevbûna pozê re (ku meriv bi episodên dubare an dirêj tê jiyîn) jê re sinusîta kronîk tê gotin. Ew nêzîkê bandor dike.

Dermanên bêyî derman û bi reçete bi gelemperî ji bo sivikkirina tengezariya sinusê têne bikar anîn. Lêbelê, heke hûn dixwazin tiştek cûda biceribînin, hûn dikarin masaja sinusê bifikirin.

Massage alîkariya derxistina ji sinusan dike û bargiraniyê hêsan dike. All ji bo vê dermanê malê hûn hewce ne tiliyên we ne.

3 teknîkên masajê

Xwe-masaj bi xwe hêsan tê kirin. Hemî ku pêdivî ye tenê çend hûrdeman e ku hûn bi nermî masaj bikin û zextê li deverên guncan ên rûyê xwe bikin.

Di laşê mirov de çar cot sinus hene. Navê her yekê li hestiyên ku tê de ne tê binav kirin. Hûn dikarin tenê sinusên ku we aciz dikin masaj bikin, an jî hewl bidin ku her çar deverên sinusê jî bi masajê bigirin.

1. Masajê sinusê enî

Sînusên pêşîn, li rasta her çavê, li navenda eniyê têne dîtin.

1. Destên xwe bi hevûdu ve bikin da ku ew germ bibin.
2. Tiliyên xweyên index û navîn li her du eniyên eniyê, hema li jorê çavan bicîh bikin.
3. Bi bizavek dorpêçkî ya derveyî hêdî hêdî masaj bikin, riya xwe ya li derve, ber bi perestgehan ve bixebitînin.
4. Vê yekê bi qasî 30 çirkeyan bikin.

2. Masajê sinusê maxîlarî

Sinusên maxîlar li her du aliyên pozê, li bin rûpoşan, lê li jor diranan ne. Ew ji çar sinusan mezintirîn in.

1. Tiliyên xwe yên index û navîn li ser devera di navbera hestiyên rûvî û çena jorîn de, li her du aliyên pozê bicîh bikin.
2. Vê herêmê bi tevgereke dorpêçê bi qasî 30 çirkeyan masaj bikin.
3. Ji bo zexta bihêztir, li şûna tiliyên xwe yên nîşangir tiliyên xwe bikar bînin.

3. Masajê sinusê sphenoid / ethmoid

Sînusên sphenoîd li tenişta kumê hestiyê sphenoîdê, ku li pişt poz û di navbera çavan de ye, hema li binê hîpofîzê ye, dikare were dîtin. Sînorên etmoîdê di hestiyê etmoîdê de ne, hestiyê ku valahiya pozê ji mejî dabeş dike.

Ev teknîk dê herdu celeb sinusan çareser bike.

1. Tiliyên xwe yên nîşankirinê li ser pira pozê xwe bidin alî.
2. Navbera navbera hestiyê pozê xwe û quncikê çavan bibînin.
3. Bi tiliyên xwe bi qasî 15 çirkeyan li wê deqê zextek hişk bigirin.
4. Dûv re, tiliyên xweyên nîşandanê bikar bînin, li kêleka pira pozê xwe berjêr bin.
5. Lêdanên hêdî berjêr bi qasî 30 çirkeyan dubare bikin.

Hûn dikarin van hemî masajan çend caran dubare bikin heya ku sinusên we ji bargiraniyê rehet bibin. Her weha hûn dikarin ji bo rehetiya zêdekirinê masaja sinusê bi dermanên din ên xanî re mîna kompresên germ an bêhna buharê bidin hev.

Sînus diyar kirin

Sînus di perika we de pergalek qulikên qulik e. Zanyar bi dehsalan di ser fonksiyona rastîn a sinusan re ne. Hin kes bawer dikin ku ew di şilkirin û fîltrîna hewa ku em dikişînin de rol digirin. Di heman demê de dibe ku ew ji bo sivikkirina hestiyên devî kar bikin û bibin alîkar ku deng zêde bibe.

Sînusên tendurustî di bingeh de qulikên vala ne ku tenê tebeqeyek tenik a mukusê hene. Sînusên ku werim dibin (ji serma, serma, an alerjî, mînakî) mûz çêdikin. Ev dibe sedema qerebalixiyê, ku ev jî dibe sedema zext û êşa rû.

Hûn dikarin êşa sinusê li yek an her çar deverên sinusê biceribînin. Gelek mirovên bi sinusîtê êş li seranserê rûyê wan heye, bê ka kîjan sinus bandor dibe.

Çawa masajê sinusê alîkarî dike

Tê fikirîn ku bi masajkirina sinusan re êş û barîna sinusê bi rakirina zextê re dibe alîkar û dibe alîkar ku sinus derzê derxîne. Zext û germa nerm a ji destan jî dibe ku bi zêdekirina gera xwînê ya li herêmê bibe alîkar.

Lêbelê, li ser masûlkeya sinusê pir lêkolîn nehatiye kirin. Hin lêkolînên piçûk encamên hêvîdar nîşan didin, lê bêtir lêkolîn hewce ye.

Di lêkolînek vê paşîn de, terapiya masajê ya rûyê giraniya serêşên sinusê li 35 jinan pir kêm kir. Di lêkolînek din de li werzişvanên mêr ên bi sinusîta kronîk, masaja dermankirina rûyê hate nîşan kirin ku ji ber koma kontrolê ya ku masajek wernegirtiye, qelebalixiya rû û nermbûna rûyê girîng kêm dike.

Ma arîkarî demdirêj e?

Lêkolînek pêbawer tune ku nîşan bide ka bandorên masajek sinusê domdar in. Hin terapîstên masajê yên xwedî lîsans pêşniyar dikin ku pêvajoya masajê hewce ye ku di nava rojê de were dubare kirin da ku pêşî li çêbûna zexta sinusê were.

Li gorî nîşanên we, hûn dikarin masajê li gorî xwe bidin ku bêtir li ser deverek taybetî ya rûyê xwe bisekinin.

Rêzeya jêrîn

Masusê sinus yek ji gelek dermanên malê ye ku dikare alîkariya we bike ku zext, êş, an qelebalixa sinusê rehet bibe. Lêkolîn îsbat dike ku ew dixebite kêm e, lê lêkolînên piçûk pêşniyar dikin ku ew dikare ji bo hin kesan bikêr be.

Dibe ku hûn hewce ne ku li seranserê rojê çend caran teknîkên masajê dubare bikin da ku pêşî li mukusê di sinusan de kom bibe.

Heke êşek weya giran heye ku tevî dermankirina malê jî naçe, an êşa sinusê we digel taya bilind e (li jor 102 ° F an 38,9 ° C), bijîjkê xwe bibînin. Ew dibe ku enfeksiyonek sinusê an pirsgirêkek din a bingehîn e ku dermankirina bijîjkî hewce dike.