Zerikê hêkê ji bo Por

Dilşad

• Çi feyde hene?
• Zerikê hêkê dibe ku porê we li dijî zirarê bisekine
• Zerikê hêkê dibe alîkar ku porê we zûtir mezin bibe
• Meriv çawa zerika hêkê ji porê xwe re bikar tîne
• Maska porê
• Dietary
• Pêvek
• Rîskên potansiyel û bandorên alî
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Zerikê hêkê gava ku hûn wê vedikin, guloka zer e ku di spî ya hêkê de tê rawestandin. Zerikê hêkê bi xwarin û proteîn, wekî biotîn, folate, vîtamîna A û vîtamîna D. ve dagirtî ye.

Xurekên ku bi xwezayî di nav zerika hêkê de ne, yên ku di porê saxlem û geş de ne, yek in. Hin kes zerika hêkê li seriyê xwe dikin wekî dermankirina por, porê şermîn, an jî hewl didin ku porê wan zûtir mezin bibin.

Çi feyde hene?

Ji bo famkirina awayê ku zerika hêkê alîkariya porê we dike, pêşî em neçar in ku li ser pirsgirêkên porê hevpar çi dibe alîkar nîqaş bikin. Parêzek nebaş, dermankirinên kîmyewî yên zêde, stresa oksîdativê ji hawîrdora we, û şêwaza germkirinê dikare hemî proteînên wê şûşa porê we bişkîne.

Zerikê hêkê dibe ku porê we li dijî zirarê bisekine

Zerikê hêkê bi vîtamînên ku dibe ku por li hember zirarê çêtir bikin dewlemend e. Zerdeşt dikare bi taybetî ji bo şilkirina porê ku hişk xuya dike kêrhatî be.

Zerikê hêkê ji ber tevliheviya bêhempa ya vîtamînên ku di hundur de têne dîtin dibe ku ji bo porê we bibe superfood. Vîtamînên A û E, biotîn, û folat tenê çend xurekên ku lêkolîner mezinbûna por û porê saxlem didin lêkolîner in.

Li cîhanê herî kêm kêmasiya xurekê hesin e. Hesin ji bo hilberîna şaneyên nû yên laşê we girîng e. Her zerikê hêkê miqdarek hesin, lê girîng e.

Zerikê hêkê dibe alîkar ku porê we zûtir mezin bibe

Zerka hêkê bi serî ve li ser serê we dixe, dikare rehê porê we bi vîtamînan bişewitîne. Ev tê vê wateyê ku porê nû dê bihêztir bibe û ji şikestin û rijandinê kêmtir bibe. Gava ku porê we ew qas nekeve, ew tijîtir dibe. Heya dibe ku wisa xuya dike ku ew zûtir mezin dibe.

Meriv çawa zerika hêkê ji porê xwe re bikar tîne

Maska porê

Hûn dikarin maskeya porê bi karanîna zer û rûnê zeytûnê çêbikin da ku feydeyên zerika hêkê ji porê xwe bistînin. Di heman demê de hûn dikarin bêyî ku bi tiştek din re wekî dermankirina şilkirina kûr tevde hêkek xav a tevahî bikar bînin.

Bi tenê hêk an hêk û rûn tevlihev bikin. Bikaranîna lepikan, maskek bi tiliyên xwe li porê xwe bidin. Bawer bikin ku serê serê xwe û dawiya porê xwe li xwe bikin. Berî ku wê bi ava sar bişon, bila dermankirin bi qasî saetekê li ser porê we rûne.

Dietary

Di heman demê de hûn dikarin hewl bidin ku hêkên din jî di parêza xwe de bixin nav awayê porên tendurist. Xwarina hêkan ji bo taştê dikare bi dayîna proteîn, vîtamînên B û folatê xwarina we baştir bike. Hûn laşê xwe çêtir xweş bikin, porê we jî çêtir xuya dike.

Pêvek

Li sûkê hebên ku guhertoyên proteînên zerika hêkê têne dezekirin hene. Hûn dikarin van lêzêdekirinan biceribînin ku bigihîjin têrbûna dewlemend a hundurê zerikên hêkê bêyî ku hûn zerikên hêkê bixwin an jî maskek porê zerikê hêkê bikar bînin. Lê delîlên karanîna van pêvekan ji bo baştirkirina mezinbûn û xuyangkirina porê we anekdotal e.

Rêvebiriya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî jî paqijî an kalîteya pêvekan venaşêre. Berî ku hûn dest bi wergirtina wan bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Rîskên potansiyel û bandorên alî

Bikaranîna zerika hêkê ji bo porê we dermanek bi kêm rîsk e. Çend bandorên neyînî yên potansiyel hene, her çend. Heke alerjiya we ya hêkê heye, zerika hêkê li serê xwe bikar neynin, heta wekî dermankirina herêmî.

Ger hûn zerikê hêkê bi mîqdarên mezin vedixwin, ji bîr mekin ku zerikê hêkê xwarinek ku di kolesterolê de zêde ye ye. Dema ku rojê hêkek dixwin dê zirarê nede tenduristiya we, xwarina mîqdarên mezin dibe ku heke hûn ji bo nexweşiya dil di rîskek mezin de bin an jî berê we bi nexweşiya dil an şekir heye.

Hilgirtin

Bikaranîna zerika hêkê ji bo porê we dibe ku çend hefteyan dermankirina domdar hewce bike ku encaman bibîne. Gava ku hûn zerika hêkê bikar tînin da ku xuyangî û tenduristiya porê we baştir bikin dê ji her kesî re nexebite, ew rengek kêm-lêçûn û hêsan e ku hûn por derman bikin ku dibe ku hêjayî ceribandinê be.