Emma Stone's 5-Ingredient Post-Workout Protein Shake for Lean Muscle

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we nedîtibe jî Battleerê Zayendan, belkî we dengbêjiya stêrka Emma Stone bihîstiye ku ji bo rola xwe 15 lîre masûlkeyên zexm daniye. (Li vir rast e ka wê çawa kir, di nav de ew çawa fêr bû ku di pêvajoyê de ji hilgirtina giran hez dike.)

Stone bi perwerdekar Jason Walsh ê Tevgera Rise, damezrînerê stûdyoya Rise Nation, heya hefteyê pênc rojan xebitî da ku xwe veguherîne efsaneya tenîsê Billie Jean King. Digel ku mirî û lêdanên hip (mîna yên ku Khloé Kardashian û Chelsea Handler li ser reg dişoxilînin) beşek mezin ji dermannameya wê ya fitneyê bûn, ku ew qas masûlkan jî di parêza wê de guheztinek ferz kir.

Lê berevajî ewqas stêrkên ku mecbûr in dilopkirin giraniya ji bo hin rolan, Stone bal kişand ser xurtbûna wateya-hişmendî, wê di rastiyê de kaloriya xwe zêde kir.

Walsh dibêje: "Min nexwest ez dermanek bidim wê, lê berevajî wê tenê pê ewle bînim ku ew têra xwe xurdemenî digire da ku jîngehek ji bo mezinbûna laş çêbike," dibêje Walsh. Ew yek ji wan tiştên herî mezin e ku divê hûn ji bîr mekin ger hûn bi ciddî perwerde dikin an dixwazin xurt bibin, ew dibêje. "Ger di laşê we de têra we nebe, hûn ê nekarin 'çerxan bizivirînin'," ew dibêje. Awayê bilez û hêsan ku wî piştrast kir ku Kevir têra xwe têr dibe: şilek bilind-kalorî ya piştî xebatê ku bi proteîn û rûnên saxlem barkirî ye.

Reçeteya wê ya hejandinê ya piştî-xebatê bi pênc malzemeyên hêsan biceribînin:

• Toza proteîna Metabolic Drive
• Rûnê Udo ("Çavkaniyek ecêb a asîdên rûnê," li gorî Walsh.)
• HALAH ashwagandha ("Adaptogenek ku alîkariya laş dike ku bi stresê re mijûl bibe," dibêje Walsh.,, Erê, adaptogjen ji hêjahiya tenduristiyê re hêja ne.)
• Destek îspenax
• Şîrê behîv

Dibe ku ew ne şilava weya kale / proteîn / rûnê behîv be, lê Walsh got Gel ku Stone di dawiya dersên xwe yên perwerdehiyê yên dijwar de hejand. ,, Hey, ger ew karibe wê bike ku 300 kîlo bikişîne? Ew dibe ku hêjayî çi tama ashwagandha be.

Nirxandin ji bo