Ger Nexweşiya betekirê bi we hebe Hûn dikarin Xwêyên Epsom bikar bînin?

Dilşad

• Xwêya Epsom çi ye?
• 6 serişte ji bo lênihêrîna lingên xwe
• 1. Rojane lingên xwe kontrol bikin
• 2. Rojane lingên xwe bişon
• 3. Nênên lingên xwe kurt bikin
• 4. Ji derdorên pir germ û pir sar dûr bisekinin
• 5. Pêlavên guncan bikirin
• 6. Tîrêjê baştir bikin
• Ya ku hûn dikarin nuha bikin

Zirara ling û şekir

Heke bi we re şekir hebe, divê hûn hay jê hebin ku zirara lingê we wekî tevliheviyek potansiyel e. Zirarê lingê pir caran ji hêla veguherîna xirab û zirarê ya nervê ve dibe. Van her du rewşan bi demê re dibe ku ji ber asta şekirê xwînê zêde bibe.

Lênihêrîna lingên xwe baş dikare bibe alîkar ku xetera zirara lingê we kêm bibe. Her çend hin kes lingên xwe di hemamên xwê Epsom de dikin, ev dermanê malê ji bo kesên bi şekir nayê pêşniyar kirin. Nermkirina lingên we dibe ku rîska pirsgirêkên ling zêde bike. Berî ku lingên xwe di xwêyên Epsom de nexin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Xwêya Epsom çi ye?

Ji xwêya Epsom re sulfate magnezyûm jî tê gotin. Ew hevedudaniyek mîneral e ku carinan ji bo masûlkeyên êş, birîn, û perçeyan wekî dermanê malê tê bikar anîn. Di hin rewşan de, mirov xwêya Epsomê li serşûştan an lebatan zêde dikin da ku tê de rûne.

Heke bi we re şekir heye, berî ku lingên xwe di hemamek xwê ya Epsom de bişewitînin bi doktorê xwe re bipeyivin. Nermkirina lingên we dibe ku bi rastî rîska pirsgirêkên ling zêde bike. Tête pêşniyar kirin ku hûn her roj lingên xwe bişon, lê nabe ku hûn wan nerm bikin. Soewitandin dikare çermê we ziwa bike. Ev dibe sedem ku şekil çêbibin û bibe sedema enfeksiyonan.

Hin kes dikarin xwêyên Epsom-ê wekî pêvekek magnezyûm pêşniyar bikin. Di şûna wê de, divê hûn lêzêdekirinên magnezyûmê yên ji bo karanîna devkî hatine sêwirandin bigerin. Li dermanxaneya xweya herêmî vîtamîn û rêçika pêvekê kontrol bikin. Mirovên bi nexweşîya şekir timûtim xwediyê astên kêm magnezyûm in, mîneralek ku di laşê we de roleke girîng dilîze. Lêkolîn destnîşan dike ku lêzêdekirinên magnesium ên devkî dibe alîkar ku di hin kesên bi şekir de asta şekir û kolesterolê ya xwînê baştir bikin.

Heya ku bijîjkê we şîretek din neke, ji karanîna lingên lingên xwê Epsom dûr bisekinin. Heke hûn bi pêvekên magnezyûm ên devkî re eleqedar dibin, ji doktorê xwe ji bo bêtir agahdariyê bipirsin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn feydeyên potansiyel û rîskên girtina wan binirxînin. Ew jî dikarin hilberek û mîqdara dozê pêşniyar bikin.

6 serişte ji bo lênihêrîna lingên xwe

Piraniya me gelek deman li ser lingan derbas dikin. Pêdivî ye ku meriv lênihêrîna wan baş be, nemaze dema ku bi we re şekir hebe. Li vir şeş serişte hene ku lingên xwe saxlem digirin:

1. Rojane lingên xwe kontrol bikin

Ji bo şikestin û nîşanên hêrsbûna çerm kontrol bikin. Pirsgirêkan zû derman bikin. Doktorê we dê di serdanan de lingên we jî venêran bike.

2. Rojane lingên xwe bişon

Pişt re wan ziwa bikin, û lotikan bikar bînin da ku çermê we nerm û nerm bimîne. Ev dikare bibe alîkar ku pêşî li şikestinên çermî were girtin.

3. Nênên lingên xwe kurt bikin

Ev ê bibe alîkar ku neynûkên lingên we çerm nekin. Pêdivî ye ku hûn pêlavên xwe li ber xwe bikin û wan hebên piçûk ên ku dikarin lingên we bişkînin an bişkînin rakin.

4. Ji derdorên pir germ û pir sar dûr bisekinin

Zirara rehikan a ku ji hêla şekir ve hatî çêkirin dikare lingên we li hember êş û guherînên germahiyê kêmtir hesas bike.

5. Pêlavên guncan bikirin

Pêlavên guncan dihêle ku tirajînek baş çêbibe. Bifikirin ku ji pêşniyaran an serişteyên xwe ji podiatrist an karmendên pêlavên pêlavê yên pispor bipirsin.

6. Tîrêjê baştir bikin

Ji bo ku lingên we bibin alîkar ku tirajînek guncan bidomînin, temrînek rêkûpêk bikin, lingên xwe di rûniştî de rakin û xwe ji rûniştina pir dirêj li yek cîh bigirin Biceribînin ku rojê bi kêmanî 30 hûrdem werzîşê bistînin, an jî pêşniyarên çalakiya laşî ya doktorê xwe bişopînin.

Heke hûn nîşanên şkestin, hêrsbûn, an birînek dibînin, herêmê baş paqij bikin. Pêşniyarên doktorê xwe bişopînin da ku pêşî li tevliheviyan bigirin. Ew dikarin we teşwîq bikin ku hûn kremek antîbîotîk an dermankirinên din bikar bînin. Ev bi taybetî girîng e ku heke zirara we ya rehikan hebe an pirsgirêkên cidî yên gera xwînê hebin.

Ya ku hûn dikarin nuha bikin

Doktorê we dê dibe ku we teşwîq bike ku lingên xwe neşewitînin. Ji ber ku têkiliya dirêj a bi avê re dikare çermê we ziwa bike. Heya ku dixtorê we pêşniyarên din pêşkêşî neke, hûn dikarin vê rûtîna rojane ya şûştina ling bişopînin:

1. Berî ku lingên xwe bişon an bişon, germahiya avê kontrol bikin. Ava ku pir germ e dikare çermê we ziwa bike, û ava ku pir germ e dikare we bişewitîne.
2. Sabûnek xwezayî bikar bînin bêyî ku bîhnxweş an dezgehên paqijkirinê zêde bikin. Di nav tiliyên xwe de, hemî deverên lingên xwe paqij bikin.
3. Gava ku lingên we paqij bûn, ew bi baldarî hişk bikin, nemaze di navbera tiliyan de.
4. Lotikek bê aroma bi nermî li lingên xwe bikin. Dihêlin lotikan bavêjin navbera tiliyên xwe, ku dibe ku şiliya zêde dibe sedem ku çerm pir nerm bibe an jî mezinbûna fungê teşwîq bike.

Bîhnxweş û kîmyewî yên din dikarin çermê we aciz bikin û hişk bikin. Li sabûn, lotikan û hilberên din ên paqijiyê yên ku bêhnên zêdekirî û hêrsên potansiyel ên din tune ne, bigerin.