4 Zeytên Pêdivî ye ku Vê Zivistanê Nexweşiya Xweya Nerazî Dihêlin

Dilşad

• 1. Rûnê sendeliyê
• 2. Rûnê dara çayê
• 3. Rûnê lavenderê
• 4. Rûnê lîmonê

Tendurist û tenduristî her yek ji me cûda têkil dike. Ev çîroka yek kesî ye.

Piştî ku di 10 saliya xwe de bi psoriasis teşxîs kirin, her dem perçeyek min heye ku ji zivistanê hez kiriye. Wateya zivistanê min bû ku ez mil û dirêjî pantikan bikim bêyî ku kes hay ji çermê min hebe. Gava ku ew plusek girîng bû, zivistan jî dihate vê wateyê ku meriv li hundir bêtir bibe, tava rojê kêmtir bibîne, û bi hevalên min re çalakiyên civakî kêmtir bike. Gava ku beşek mezin ji min rehet bû ku ez karim hinekî din xwe veşêrim, min di heman demê de xwe bêtir tenêtî û veqetandî hîs kir.

Ji ber ku pîr bûme, min dît ku rengek nexweşiya bandorê ya demsalî (SAD) - an jî tenê di zivistanê de li gorî havînê enerjiya wê kêmtir e - ji bo gelek kesan hevpar e, gelo nexweşiyek wan a kevnar heye an na. Tiştek din ku min vedît? Mirovên ku nexweşîyek wan a kevnar heye, li hember vê diyardeyê hestiyar dibin. Ev, ez radiwestim, bi piranî ji ber vê rastiyê ye ku ew her gav neçar in ku êş û têkoşîna birêvebirina nîşanên xweyên rojane bişkînin.

Bi zivistanê de, ew dikare ji bo heza we hêsan be ku ji hêla rojên tarî û hewa sartir ve bandor bibe. Bi kêfxweşî, gelek tiştên ku em dikarin bikin an biceribînin hene ku dikarin bibin alîkar da ku ruhê me bilind bibe û hewa ji me neçe.

Awayek ku ez di mehên zivistanê de hinekî dilşadiyê li roja xwe zêde dikim - ku hem têgihiştin pir hêsan e û hem jî bankê nayê birîn - rûnên girîng in.

Erê! Petrolên girîng xwedan taybetmendiyên baş ên şîfayê ne û tê zanîn ku giyanên me radike, me li erdê diparêze, û heta dibe alîkar ku asta dilxweşiya me zêde bibe.

Tenê bi çend dilopên rûnê nermikî li ser xalên nebza we - ku hûn roja xwe bidin destpêkirin, an tenê dema ku hûn di henaseya xwe de dilopek hîs dikin - hûn dikarin bi xwe fêr bibin ka ew çiqas bibandor in. Dema ku psoriaza min bi taybetî serhişkî bû an dema ku ez bi şewatek dijwar dijiyam min wan jî li ser çermê xwe bikar anî.

Pro tip: Dema ku van rûnên yekem car têne bikar anîn, bila ceribandinek çerm bikin da ku hûn pê ewle bin ku li hember wan bertekek neyînî tune. Always her gav 3-5 dilopên rûnê girîng bi onsek rûnê bargiranê bizeliqînin!

Bixwînin da ku hûn li ser çar rûnên girîng ên girîng ên ku dikarin ji we re zivistanê pêşve bibin fêr bibin!

1. Rûnê sendeliyê

Sandalwood her dem yek ji rûnên bijarte yê min bû ji ber ku ew di cih de hest dike ku ez di laşê xwe de ew qas erd û navend dibim. Ew di rêûresmên giyanî de pir tête bikar anîn û di bîrê de tê nijandin da ku ji bo dua û ramînê bikar bîne. Heke ew tişt ne beşek ji pratîka we bin jî, rûn bi serê xwe ji bo hestên we bêhempa bi hêz e û xweş e.

2. Rûnê dara çayê

Rûnê dara çayê bi gelemperî ji bo deq û rûçikên rû tê bikar anîn. Ya ku min ew bikar anî heya ku ez fahm kirim ku ew dikare bibe alîkar ku iltîhaba kêm bike, pêşî li enfeksiyonê bigire, û pergala parastinê teşwîq bike - hemî taybetmendiyên ku pêvajoya başkirina psoriasis û hem jî nexweşiyên din ên kevnar piştgirî dikin. Ew bihêz e, ji ber vê yekê hûn bawer bin ku dema serlêdanê hûr bibin!

3. Rûnê lavenderê

Rûnek bingehîn ku ji latte û çerezan bigire heya hilberên bedewiyê, di her tiştî de şoxilandî ye, lavender rûnek destpêkek mezin e. Ew bandorek aramî li ser hestên we dike, ku tê vê wateyê ku bi tenê çend bêhnkirinên zû hûn ê dest bi hestkirina stresa xwe bikin - girîng dema ku hûn bi nexweşiya kronîk re mijûl dibin. Lavender di heman demê de taybetmendiyên dijî-înflamatuar heye û dibe alîkar ku mezinbûn û başbûna çerm pêş bikeve.

4. Rûnê lîmonê

Dema ku ev rûn xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal e ku ji çerm re feyde ne, ev ne ya ku ez bi gelemperî wê bikar tînim. Ez di serî de rûnê eîmonê lîmonê bikar tînim da ku heza xwe rabim. Tê bîra min gava yekem ku min ew ceriband, roja ku min hest bi roja herî dijwar dikir. Hevalê min bi min re hin rûnê zeytê lemon ê ku bi piçek rûnê gûzê tevlihev bûyî bi min re parve kir û ew mîna hestkirina tavê di hundirê laşê min de bû. Sêrbaziya tevahî!

Pro tip: Axaftina rojê, heke hûn rûnên citrus li çermê xwe bidin, ji rojê dûr bimînin. Ger hûn vana li ser çermê xwe bikar bînin dibe ku li hember tava rojê bertekek girîng a çerm hebe.

Ma hûn dixwazin van rûnên bingehîn li ser şûşa xwê ya Epsom zêde bikin (ku ez gelek pêşnîyar dikim!) An berî ku hûn razên yek ji wan çend nefesên kûr bigirin, ez we vedixwînim ku hûn dest bi tevhevkirina wan di nav rûtîna xweya xweşiyê de bikin.

Bi yê ku herî pir bangî we dike dest pê bikin, an jî biçin firoşgehekê û hemî bîhn bikin da ku bibînin ka kî ji we çêtir hîs dike (an bêhn dike). Gava ku hûn bi nexweşiyek kronîk re mijûl dibin, her dem gelek tişt hene ku werin rêve kirin - ji ber vê yekê tiştek din nekin ku hûn li plakaya xwe zêde bikin. Bi wê kêfa xwe bikin û kêfê bibînin ku hûn bîhnek nû ya ku di van mehên zivistanê yên xedar de ruhê we radike alîkar dike!

Rûnên girîng ji hêla FDA ve nayên şopandin an pejirandin, ji ber vê yekê hilberên ku ji hêla paqijî û kalîteyê ve navûdeng in, bikirin. Berî ku hûn li çerm an li serşokê bixin, her dem her rûnên girîng di rûnê hilgir de hûr bikin. Rûnên bingehîn jî dikarin li hewa bêne belav kirin û bêhnkirin. Zeytûnên girîng nexwe. Ji bo bêtir agahdarî li ser karanîna rûnên girîng ji bo tenduristiya xwe, bi doktorê xwe an aromatherapîstek xwedî destûr bişêwirin.

Nitika Chopra pisporek bedew û şêwazê jiyanê ye ku ji bo belavkirina hêza xwe-xwedîkirinê û peyama xwe-hezkirinê ye. Jiyana bi psoriasis, ew di heman demê de mêvandarê pêşandana axaftina "Bi xwezayî Bedew" e. Bi wê re pê re têkilî daynin malper, Twitter, an Instagram.