5 hişyarkerên xwezayî li dijî bêçaretiya mêr

Dilşad

• 1. Çaya sîr
• 2. Ava porteqalê bi gêzer û zencefîl
• 3. Çay ginkgo biloba û zencefîl
• 4. Navmalê avokado, findiq û mûzê
• 5. Ava anara bi ananas

Rojane vexwarina çaya sîr ji bo baştirkirina gera xwînê û bêbandorkirina şer dermanek xwezayî ya hêja ye, ji ber ku tê de oksîda nîtrokê heye, ku dibe alîkar da ku asta enerjiyê zêde bibe û têkiliya zayendî teşwîq bike.

Lêbelê, reçeteyên din jî hene ku fonksiyona zayendî baştir dikin û, ji ber vê yekê, dikarin bi dermankirina bijîjkî re ji bo bêhêziyê, werin bikar anîn, da ku encam baştir bikin. Li vir e ku meriv çawa van rîspîstan bi rêkûpêk amade dike:

1. Çaya sîr

Çaya garis madeyek e ku bi berfirehî hatiye lêkolîn kirin ji ber ku tê de madeyên ku ji bo laş girîng in hene, wekî oksîda nîtrokê, ku dibe alîkar ku iltîhaba kêm bibe û gera xwînê çêtir bike, ji ber vê yekê ew dikare bibe vebijarkek xwezayî ya herî baş ku ji kesên ku ew dikişînin re bibe alîkar bi bêçaretiyê.

Melzeme

• 200 mL av;
• 1 kevçîyekî sîr ê pelçiqandî.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê çayê, sîrika pelçiqandî an hûrkirî têxin nav avê û paşê bikelînin. Piştî vê yekê, hewce ye ku meriv 5 heya 10 hûrdeman bisekine, şil bike û dûv re jî bigire, rojê heya 2 caran. Vebijarek din e ku hûn her roj kapsulên sîr bistînin, ku dê bandorek wusa hebe, lê divê doz ji hêla herbalîst an bijîşkek gelemperî ve were pêşniyar kirin.

2. Ava porteqalê bi gêzer û zencefîl

Porteqal û kartol lycopene, madeyek ku bi kapasîteya xwe ya pêşîgirtina li pirsgirêkên prostat, wekî hyperplasia û penceşêrê, û hem jî alîkariya dermankirina bêçaretiyê tê zanîn, tê zanîn.

Zencefîl kokek xwedan naverokek derman e ku dikare di rewşên bêhêziyê de jî were bikar anîn, ji ber ku ew li dijî belavbûna xirab û kêmbûna enerjiyê xwedan taybetmendiyên xweş e û di heman demê de xwediyê madeyên antîoksîdan e, di pirsgirêkên tenduristiyê yên din de wekî tansiyona bilind û kuxikê, bo nimûne. Feydeyên tenduristiyê yên zencefîlê yên din bibînin.

Melzeme

• 2 porteqal;
• 2 kartol;
• 500 mL av;
• 1 kevçîyê çayê zencîra tozkirî.

Modeya amadekirinê

Porteqalan bikişînin da ku ava wan ava bibe, dûv re di nav blenderê de bi av û gêzeran bixin û di dawiyê de zencîra tozkirî lê bikin, û hûn dikarin wê bi hingivê xweş bikin da ku tam bikin.

3. Çay ginkgo biloba û zencefîl

Çay ji ginkgo biloba ew hişyarker û vazodilatatorê din ê hêja ye ku dikare li dijî bêhêliya zayendî were bikar anîn. Wekî din, heke li gel zencefîl were bikar anîn, ev çay dikare hêj bêtir feydeyên wê hebe.

Melzeme

• 20 g ginkgo biloba;
• 1 çîçek zencefîlê tozkirî;
• 200 mL av;
• Hingiv çêj bike.

Modeya amadekirinê

Danîn ginkgo biloba di nav ava kelandî de bimînin û 10 hûrdeman bimînin. Strain û paşê zencîre û hingiv lê zêde bikin û paşê jî bigirin. Pêdivî ye ku hûn di nava rojê de çend caran vê çayê vexwin da ku hûn sûdên vê dermanê xwezayî hîs bikin. Li ser ka ginkgo biloba ji bo çi ye û awayên din ên jê girtinê bêtir fêr bibin.

4. Navmalê avokado, findiq û mûzê

Avokado xwedan madeyên bi navê L-carnîtîn û L-arginîn in, ku dibin alîkar ji bo baştirkirina nîşanên têkçûna êrektil, ku wekî bêhêzî baştir tê zanîn. Hin lêkolînan jî diyar dikin ku karanîna gûzan gera xwînê çêtir dike, dibe alîkar ku bêçaretiyê derman bike.

Melzeme

• 1 qedeh mastê sade;
• 1 mûz;
• 1/2 avokado gihîştî;
• 1 deste gûz.

Modeya amadekirinê

Mast, mûz û avokado di blenderê de bixin an navhevxistok, û dûv re gûzan zêde bikin, bi hingiv şêrîn bikin û bibin dû. Ger hûn tercîh dikin hûn dikarin berî lêdana têkelê qeşayê zêde bikin.

5. Ava anara bi ananas

Jîngek xwezayî ya baş ev e ku hûn ava gwîzê vexwin ji ber ku ew gera xwînê çêtir dike û vejînê hêsan dike, dibe alîkar ku li dijî bêhêziyê şer bikin. Wekî din, anar bi vîtamîna C, asîdê folîk dewlemend e û ji şeraba sor û çaya kesk sê carî zêdetir antîoksîdan tê de, dibe sedema başbûna tenduristiya giştî.

Melzeme

• 1 pomegranate;
• 3 pelikên ananas;
• 1 qedeh av.

Modeya amadekirinê

Kulikê nargê bi av û ananas di nav blenderê de bixin, paşê bi hingiv, syreya agave an şêrînkerê Stevia xweş bikin, ji ber ku ew ji şekirê spî yê safîtir bêtir feydeyên tenduristiyê tînin. Rojane 1 piyale ava şîreyê bigirin, û piştî 3 hefteyan encaman binirxînin.

Di vîdyoya jêrîn de xwarinên din jî bibînin, wekî avokado û mûz, ku libido zêde dikin û ku dikarin di dermankirina bêçaretiyê de bibin alîkar: