10 nîşanên vîtamîna B6 zêde û awayê dermankirinê

Dilşad

• Çawa dermankirin tête kirin
• Dema ku hewce ye ku meriv lêzêdekirinan bistîne

Zêdeyî vîtamîna B6 bi gelemperî di mirovên ku vîtamîn bê pêşniyara dixtor an parêzvanek têr dikin de çêdibe, û pir hindik e ku bi tenê bi xwarina xwarinên di vê vîtamînê de dewlemend, wekî salmon, mûz, kartol an fêkiyên hişkkirî, pêk were mînak mînak.

Ji bo xuyangkirina nîşanên sermestbûna bi vîtamîna B6, pêdivî ye ku meriv ji 500 heya 3000 carî dozeya rojane ya pêşniyarkirî bixwe, ku tenê bi xwarinê pir dijwar e.

Vîtamîna B6 ji bo saxlemkirina reh û şaneyên masûlkeyê pir girîng e, û tê pêşniyar kirin ku her mezinek rojê rojê di navbera 1 heya 2 mg bixwe. Lêbelê, dema ku ev hejmar ji 2 mehan zêdetir li ser 3000 mg be, vîtamîn dikare zirarê bide rehikan, dibe sedema nîşanên wekî:

1. Di dest û lingan de ting;
2. Kêşan û spasmên masûlkeyan;
3. Serê giran;
4. Bêhalî û bêhêvîbûn;
5. Zexta xwînê zêde bûye;
6. Têrbûna zêde;
7. Zehmetiya razanê;
8. Painşa masûlk û hestî;
9. Gêjîn û bêhevsengî;
10. Guherînên ji nişka ve di giyan de.

Van nîşanên hanê bi gelemperî 1 heya 2 hefteyan piştî ku vexwarina vîtamîn kêm bû winda dibin, û ji wê pê ve tu encam namîne.

Lêbelê, di rewşên ku zêdeyî vîtamîn bi çend mehan tê domandin de, zirara demarî ya mayînde dikare çêbibe, sedema sedemên wekî dijwariya meşê, êşa domdar di lingan de û lawaziya masûlkan.

Çawa dermankirin tête kirin

Dermankirina nîşanên ku ji hêla vîtamîna B6 zêde ve têne çêkirin bi kêmkirin an qutkirina vîtamînê tê kirin, û nîşan piştî çend hefteyan winda dibin.

Lêbelê, dema ku zirara demarî ya daîmî jixwe hebe, dibe ku hewce be ku meriv terapiya fîzîkî derbas bike, ji bo nimûne, bi sekulan re mijûl bibe û kalîteya jiyanê baştir bike.

Dema ku hewce ye ku meriv lêzêdekirinan bistîne

Pêvekên vîtamîna B6 têne pêşniyar kirin ku pirsgirêkên tenduristiyê yên cûrbecûr, wekî depresiyon, bêhna pirrjimar, nîşanên PMS, sendroma tunelê carpal û heta jî ji bo vemirandina nîşanên ku ji ber karanîna kontraceptivên devkî têne derxistin.

Lêbelê, karanîna vê celebê pêdivî ye ku her gav ji hêla doktorek an parêzvanek ve were rêve kirin û çavdêr kirin, ji ber ku, ji bo ku bandora wan a dermanî bikar bînin, ew hewce ne ku di pirjimaran de werin bikar anîn, bi gelemperî di dozên ji rojê 2000 mg mezintir de, kesê ku ji ber zêdebûna vîtamînê ji ber êşên bandorên tengasiyê pir hesas e.

Di derbarê nîşanên ji bo lêzêdekirina vîtamîna B6, û her weha mîqdara pêşniyarkirî de bêtir bibînin.