5 tetbîqatên ku piştî emeliyatê bêhna xwe baştir didin

Dilşad

• Werzîş 1
• Werzîş 2
• Werzîş 3
• Exercise 4
• Werzîş 5
• Dema ku tetbîqat nayên nîşan kirin
• Sûd ji tetbîqatên nefesê

Ji bo ku piştî emeliyatê bêhna xwe baştir bigire, divê nexweş hin temrînên bêhnvedanê yên hêsan ên mîna dirûvê qamîşê an bilbilê, wekî mînak, çêtir bi alîkariya fîzyoterapîstek bike. Lêbelê, ev rahênan dikarin li malê bi alîkariya endamekî malbatê yê xemdar ku dikare pratîkên ku ji hêla fîzyoterapîst ve bi xwe têne fêr kirin ji nû ve hilberandin.

Tetbîqatên têne kirin beşek ji fîzyoterapîa nefesê ne û dikarin li nexweşxaneyê werin destpêkirin, roja piştî emeliyatê an li gorî serbestberdana bijîşk, li gorî celebê emeliyata hatî kirin, û divê bêne domandin heya ku nexweş hewcedariya xwe bi razanê razîne an heya ku ew bikaribe bi azadî, bêyî raz, kuxik û bêhna bêhnê, nefes bistîne. Di derheqê fîzyoterapîa nefesê de bêtir fêr bibin.

Hin nimûneyên emeliyatên ku tetbîqat kêrhatî ne, emeliyatên ku bêhnvedana nivînan hewce dike wekî artroplastika çokan, artroplastika hip tevahî û emeliyata stûyê, wek mînak.5 tetbîqatên ku piştî yek ji van emeliyatan dikarin nefesê baştir bikin ev in:

Werzîş 1

Nexweş pêdivî ye ku hêdî hêdî bêhna xwe vede, xeyal bike ku ew di asansorê de ye ku zem bi zemîn radibe. Ji ber vê yekê divê hûn 1 saniye bêhn bikin, bêhna xwe bigirin, û 2 saniyeyên din jî bêhna xwe bidomînin, bêhna xwe bigirin û hîn jî heya ku mimkûn e pişikên xwe bi hewa dagirin, hilma xwe bigirin û dûv re hewa berdin, pişikên xwe vala bikin.

Divê ev temrîn 3 hûrdeman were kirin. Heke nexweş gêj dibe, divê ew çend hûrdeman bisekine berî ku temrîn dubare bike, ku divê 3 heya 5 caran were kirin.

Werzîş 2

Bi rehetî li ser pişta xwe, bi lingên xwe dirêjkirî û destên xwe li ser zikê xwe radizan. Pêdivî ye ku hûn bi pozê xwe hêdî û kûr nefesê bigirin û dûv re bi devê xwe, hêdî hêdî, nefesê bistînin, ji hilmînê dirêjtir. Gava ku hûn hewa bi devê xwe berdidin, divê hûn lêvên xwe berdin da ku hûn bi devê xwe dengên piçûk derxînin.

Ev tetbîqat di rûniştin an rawestînê de jî dikare were kirin û divê bi qasî 3 hûrdeman were kirin.

Werzîş 3

Li ser kursiyek rûniştî, lingên xwe li erdê û pişta xwe danî ser kursî, divê hûn destên xwe li pişt stûyê xwe deynin û dema ku singa xwe bi hewa dagirtin, hewl bidin ku çokan vekin û dema ku hûn hewa berdin, hewl bidin ku qurmên xwe bigihînin hev, heya ku qurçên we dest bidin hev. Heke ne gengaz e ku hûn rûniştina rûniştinê bikin, hûn dikarin dest bi razanê bikin, û gava ku hûn dikarin rûnin, rûniştina rûniştinê bikin.

Divê ev meşq 15 carî were kirin.

Exercise 4

Pêdivî ye ku nexweş li ser kursiyek rûne û destên xwe li ser çokan bisekine. Gava ku singa xwe bi hewa dagirtin, destên xwe rast bilind bikin heya ku ew li jor serê we ne û her ku hûn hewa berdin milên xwe nizm bikin. Pêdivî ye ku temrîn hêdî-hêdî were kirin û li xaleke sabît nihêrtin dibe alîkar ku hevsengî û rahijmendî were domandin da ku werzîş rast were meşandin.

Heke ne gengaz e ku meriv temrîna rûniştinê bike, hûn dikarin dest bi derewan bikin, û dema ku hûn dikarin rûnin, hîndariya rûniştinê bikin, û tête pêşniyar kirin ku 3 hûrdeman bikin.

Werzîş 5

Pêdivî ye ku nexwe piyalek bi avê tijî bike û bi kevirekî ve biheje, di avê de bubbilan çêbike. Pêdivî ye ku hûn kûr bêhna xwe vedin, 1 saniye bêhna xwe ragirin û hewayê (çêkirina gûzan di avê de) hêdî bihêlin. Tetbîqatê 10 caran dubare bikin. Pêdivî ye ku ev rahênan tenê rûniştin an rawestandin were kirin, heke ne mimkûn e ku hûn li van mewziyan bimînin, divê hûn vê tetbîqatê nekin.

Tetbîqatek din a bi vî rengî darbesta ku di hundurê wê de 2 top hene heye. 2 an 3 çirkeyan bêhna xwe bidin, 1 çirkê bêhna xwe bigirin û 3 çirkên din jî hilmînin, 5 caran temrîn dubare bikin. Ew dikare rûniştin an razayî were kirin, lê dengê bilbil dikare aciz bibe.

Ji bo pêkanîna rahênanan, divê meriv cîhek bêdeng hilbijêre û nexweşî divê rehet be û bi kincên ku hemî tevgeran hêsan dike.

Vîdyoya jêrîn jî temaşe bikin û têgihîştinek çêtir bigirin ka meriv çawa li malê rahênanên bêhnê dike:

Dema ku tetbîqat nayên nîşan kirin

Çend rewş hene ku tê de tetbîqatên nefesê têne qedexekirin, lêbelê nayê destnîşankirin ku dema ku mirov li jor 37.5ºC tayê bigire ev tetbîqat têne kirin, ji ber ku ev nîşana enfeksiyonê ye û tetbîqat dikarin germahiya laş hêj zêdetir bilind bikin. Wekî din, pêkanîna tetbîqatê dema ku tansiyon mezin be nayê pêşniyar kirin, ji ber ku dibe ku guherînên zextê hêj zêdetir hebin. Bibînin ka meriv çawa zextê dipîve.

Hergê nexweşê êş li cîhê emeliyatê dema êşan radigihîne êşê radiwestîne ku hûn tetbîqatan bidin sekinandin, û tê pêşnîyar kirin ku fîzyoterapîst gengazê pevguhertina tetbîqatan binirxîne.

Di mijara mirovên bi nexweşîya dil de, pêdivî ye ku temrînên nefesê tenê bi hevkariya fîzyoterapîst re were kirin, ji ber ku dibe ku tevlihevî derkevin.

Sûd ji tetbîqatên nefesê

Tetbîqatên nefesê çend avantajên wan hene:

• Kapasîteya nefesê zêde bikin, ji ber ku ew plastîkbûna pişikan zêde dike;
• Alîkariya başkirina ji emeliyatê zûtir bikin, ji ber ku ew miqdara oksîjena di xwînê de zêde dike;
• Ji ber ku sekreterî di pişikan de kom nabe, ji pirsgirêkên hilmijê, wekî pişikê, dûr bikevin;
• Alîkariya kontrolkirina êş û êşa piştî emeliyatê bikin, pêşvebirina bêhnvedanê.

Dibe ku van tetbîqatan pêkanîna wan pir hêsan xuya dike, lê ew ji bo kesên ku di başbûna cerrahî de ne pir daxwaz dikin û ji ber vê yekê normal e ku kes dema ku tetbîqatan dike westiyayî û bi fikar be. Lêbelê, girîng e ku meriv teşwîq bike ku zehmetiyên xwe derbas bike, roj bi roj astengiyên xwe derbas bike.