Vîdyoya Meditasyonê ya 'F*ck That' Ji we re dibe alîkar ku hûn BS nefesê derxin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

We medîtasyona rêberî ceribandiye, lê kesê ku ji we re dibêje "hişê xwe vala bikin" û "bihêlin ku her raman û tengezarî derkeve deryaya ku hişê we ye" tenê bi we re napeyive. Heke wan ji we re got ku "bi hêzê nefesê bikişînin, û bêhntengiyê derxînin" çi dibe? An jî "bihêlin ku hespê dinyaya derve ji haya we derbikeve"? Niha ew e hin medîtasyona rêberî ku em dikarin pê re bimeşin.

Vîdyoyek nû ya zen (bi guman yek ji herî xweş) bi navê "F*ck That: Meditationek Rêbertî" nêrînek rastîn pêşkêşî dike ku çima em hemî hewce ne ku bêdeng rûnin û bihizirin: ji bo dîtina aştiyek hundurîn ku "bizinan nikaribin bikeve bin çermê xwe. "

Bi dengê herî xweş ku we çu carî peyvên NSFW-ê yên ku tê de têne axaftin bihîstiye, derhêner Jason Headley dibe alîkar ku hûn giyanê xwe bi cih bikin dema ku ew rast bimîne. "Ger ramanên we berbi sê-zengilê şoxa jiyana we ve diçin, bala xwe bidin ser nefesa xwe," ew bi heman dengî dibêje mamosteyê yogayê ku we bi nermî ji savasana derdixe.

Ne ecêb e, Headley bi rastî ne mamosteyek meditandinê ye. Wusa dixuye ku ew bi mezinbûna xwe re bi kariyera xwe re zewiciye-ew ji "rêzek dirêj a werîs û dirûzan" tê-ji bo ku bibe alîkar ku adeta medîtasyonê ya bêkêmasî ji yên me re di cîhana rastîn de bigihîje. (Delîl: 17 Feydeyên Hêzdar ên Medîtasyonê.)

Tenê giliyê me? Ku ew ji du û nîvek dirêjtir rêberiya me nake.

Nirxandin ji bo