Phenylalanine çi ye û ji bo çi ye

Dilşad

• Karên sereke di laş de
• Fenîllalanîn ji bo çi ye
• 1. painşa kronîk rehet bikin
• 2. Depresiyonê şer bikin
• 3. Alîkariya we bikin ku hûn giran bibin
• 4. Pelên vitiligo derman bikin
• 5. Di dermankirina nexweşiyên cûrbecûr de arîkar bin
• Xwarinên ku tê de fenîlalanîn in
• Fenîllalanîn Phenylketonurîk Çawa Serûber Dike

Phenylalanine asîdek amînî ya xwezayî ye ku ji hêla laş ve nayê çêkirin û ji ber vê yekê, tenê bi xwarin, nemaze bi penîr û goşt ve tête peyda kirin. Ev amîno asîd ji bo pêkhatina neurotransmîter pir girîng e, ji ber vê yekê ew dikare bîranînê baştir bike, kapasîteya zêhnî zêde bike û hetta hewayê jî baştir bike.

Wekî din, ew tête bawer kirin ku fenylalanîn wekî bîhnfirehiya xwezayî tevdigere û dema ku bi werzîşê re têkildar dibe, ew seferberiya rûnan zûtir dike û ji ber vê yekê dikare di hin parêzan de were bikar anîn ku giraniya xwe kêm bike.

Tevî ku ev hemî feydeyên wê hene, lê nexweşiyek metabolî ya zayînî heye ku jê re fenylketonuria tê gotin, û tê de kesên ku bi vê nexweşiyê hene ji ber guherînên ji ber kêmasiyek enzîman, ku dibe sedema berhevkirina vê amîno asîdê, nikarin vê amîno asîdê metabolîze bikin, ji mejî re jehrîn e. Ji ber vê sedemê, divê fenîllalanîn ji parêza van kesan were derxistin, lêbelê, di mirovên tendurist de, fenîlalanîn ne zirar e û hem di xwarinê de hem jî wekî pêvek dikare bi ewlehî bê vexwarin.

Karên sereke di laş de

Fenilalanîn amînoyek bingehîn e û beşek ji avahiya lebat û şaneyên laş e, lewra digel amîno asîdên din ew berpirsiyar e ji sentezkirina proteînan re di laş de

Wekî din, fenîllalanîn ji bo hilberîna molekulên din jî pêdivî ye, wekî tirosîn, ku amîno asîdek din e ku beşek ji avahiyên tevnê ye, û katekolamîn, ku hormonên ji hêla rehikên adrenal ve têne hilberandin, wekî epinephrine, norepinephrine û dopamine ., Ku hormon berpirsiyar in ji bo birêkûpêkkirina giyanî û bersiva laş ji rewşek stresker re.

Fenîllalanîn ji bo çi ye

Phenylalanine ji bilî pêkhateyek bingehîn a tevnên laş, ji bo pêkhatina şaneyên laşê mirov jî xizmetê dike. Ji ber vê yekê, vexwarina fenîllalanînê gelek feydeyên tenduristiyê hene, wekî:

1. painşa kronîk rehet bikin

Kapasîteya Phenylalanine heye ku astên endorfîn ên di mejî de, ku ew madeyên ku bandora wan a analgêjî ya xwezayî heye, zêde bike û êş û nerehetî kêm bike, heke kronîk be jî, zêde bike.

Lêbelê, fenîlalanîn sedema êşê derman nake, ji ber vê yekê jî girîng e ku meriv bijîjkek bibîne, her çend êş baştir bibe jî.

2. Depresiyonê şer bikin

Phenylalanine di hilberîna dopamine de, hormonek ku gava di laş de serbest dibe, hestek xweş, xweş, kêfxweşî û dilşahiyê pêşve dixe, pêşkeftina giyanî baştir dike û bi nîşanên taybetmendiya depresyonê re şer dike tevdigere.

Hin lêkolînan destnîşan kir ku di dema krîzek depresîf de, asta amîno asîd, digel fenylalanîn û tîrozîn, kêm dibin. Ji ber vê yekê, vexwarina wê di dema episodên depresiyonê de dikare ji bo mirov feyde be, lêbelê ji bo destnîşankirina vê sûdê bêtir lêkolîn hewce ne.

3. Alîkariya we bikin ku hûn giran bibin

Berî ku çalakiya laşî pêk tîne xwarina fenîlalanîn diyar e ku metabolîzmayê zûtir dike, dibe alîkar ku oksîda rûnan zêde bibe. Tête pêşniyar kirin ku rojê 1 heya 2 gramên fenîlalanîn were zêdekirin da ku kêmkirina kîloyê pêş bikeve, lêbelê, divê ev lêzêdekirin di bin çavdêriya parêzvanek an doktorek de were kirin.

Wekî din, fenîllalanîn di damezrandina tirosîn û katekolamînan de, ku bi kontrolkirina şîvê ve girêdayî ne, hesta birçîbûnê kêm dike, ji bilî çêtirkirina giyanan, enerjiyê bêtir dide ku çalakiyên fizîkî pêk bînin.

4. Pelên vitiligo derman bikin

Bi arîkariya di hilberîna tirosîn de, carinan dikare fenylalanîn were bikar anîn da ku deqên vitiligo were veşartin. Ji ber ku tîrozîn ji bo hilberîna melanîn, madeya ku reng dide çerm û ku di mirovên bi vê nexweşiyê de kêm e girîng e.

Bi gelemperî, dermankirina vitiligo bi lêzêdekirina devkî ya fenîlalanîn û rûdana tîrêjiya UVA tête kirin. Wekî din, sepandina kremên bi% 10 L-fenylalanîn jî dixuye ku encaman zêde dike, çêtir çêlekan vedişêre.

5. Di dermankirina nexweşiyên cûrbecûr de arîkar bin

Phenylalanine amînoyek esasî ye ku ji bo damezrandina tirosîn girîng e, madeyek ku hilberîna gelek neurotransmîter, wekî norepinefrîn û dopamîn zêde dike, ku rê dide hevsengiya pirsgirêkên derûnî û psîkolojîkî, wekî nexweşiya bipolar, kêmasiya balê û nexweşiyê. Parkinson, lêbelê, ji bo îsbatkirina vê sûdê bêtir lêkolîn hewce ne.

Xwarinên ku tê de fenîlalanîn in

Çavkaniyên sereke yên fenîlalanîn goşt û penîr in, lêbelê, xwarinên din ên ku ev amîno asîd digirin nav xwe ev in:

• Kîr û hilberên şîr;
• Xwarinên bi soya;
• Tov û gwîzan, wekî fistiq, tovên gûzan, tovên chia an gulberojan;
• Hemî celeb masî;
• Hêk;
• Fasûlî û nîsk;
• Birinc, kartol, nanê spî, nanê qehweyî û ardê manî.

Wekî din, hilberên bi aspartame, ku bi taybetî di şekir û şîraniyên cûrbecûr de wekî şûna şekir tê bikar anîn, di heman demê de ji hêla fenyalanî ve jî dewlemend in. Li xwarinên din ên bi fenylalanîn dewlemend binihêrin.

Fenîllalanîn Phenylketonurîk Çawa Serûber Dike

Fenylalanine hîdroksîlaz navê enzîma ku fenîlalanîn metabolîze dike û wê dike tîrozîn û ku ji ber pirsgirêkek genetîkî, fenîlketonurîkî pê re tune ne. Dema ku mirov xwarinên ku di nav vê amîno asîdê de dewlemend dixwin, ew dest pê dike ku di herika xwînê de kom bibe û jehrî dibe, bi pêşveçûn û gihîştina pergala rehikan re dibe asteng û di asta neurolojîk de, wekî paşketina derûnî û mîkrocefaliyê, birînên bêveger çêdike.

Pêdivî ye ku fenylalanîn neyê bikar anîn dema ku mirov fenîllalanîn hebe, tête pêşniyar kirin ku her xwarinek ku ji% 5 proteîn hebe bila neyê vexwarin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv nîşana xwarinê berî vexwarinê bixwîne.