Diyabet: Fenugreek dikare şekira xwîna min kêm bike?

Dilşad

• Fenugreek çi ye?
• Fenugreek û şekir
• Xetereyên potansiyel ên fenugreek
• Ma ewledar e?
• Meriv çawa wê dixe nav parêza xwe
• Feydeyên din ên fenugreek
• Tedawiyên kevneşopî yên ji bo şekir

Fenugreek çi ye?

Fenugreek nebatek e ku li deverên Ewropa û rojavayê Asyayê şîn dibe. Pelên wê xwar in, lê tovên qehweyî yên piçûk bi karanîna di derman de navdar in.

Bikaranîna tomarkirî ya yekem a fenugreek li Misrê bû, ji salên 1500 B.Z. Li seranserê Rojhilata Navîn û Asyaya Başûr, tov bi kevneşopî hem wekî biharat û hem jî wekî derman dihatin bikar anîn.

Hûn dikarin fenugreek bikirin wekî:

• baharatek (bi tevahî an forma tozkirî)
• lêzêdekirin (di hebên navendî û forma avî de)
• çay
• krem çerm

Heke hûn difikirin ku fenugreek wekî pêvek bistînin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Fenugreek û şekir

Tovên fenugreek dibe ku ji bo kesên bi şekir be alîkar be. Di nav tovan de fîber û kîmyewiyên din hene ku dibe ku hengavbûn û vekêşana laş a karbohîdartan û şekirê sist bikin.

Tov dikare di heman demê de bibe alîkar ku laş çawa şekir bikar tîne û mîqdara însulînê ya serbest zêde dike.

Çend lêkolîn fenugreek wekî dermanek bi bandor ji bo hin mercan piştgirî dikin. Gelek ji van lêkolînan li ser şiyana tov e ku şekirê xwînê li kesên bi şekir kêm dike disekinin.

Yek piçûk dît ku dozek rojane ya 10 gram tovên fenugreek ku di nav ava germ de tê şil kirin dibe ku bibe alîkar ku meriv şekirê tîp 2 kontrol bike. Ya din a pir piçûk pêşniyar dike ku xwarina kelên pijandî, wekî nan, bi ard fenugreek hatî çêkirin dibe ku berxwedana însulînê li mirovên bi şekirê tîpa 2 kêm bike.

diyar kir ku glukoza rojiyê ya bi fenugreek wekî pêvek tête girtin kêmbûnek hûrgelî ye.

Dewlet dibêje ku di vê nuqteyê de delîl ji bo şiyana fenugreek a şekirê xwînê kêm dike qels e.

Xetereyên potansiyel ên fenugreek

Jinên ducanî divê fenugreek bikar neynin ji ber ku dibe ku ew tewra uterus bike. Dewlet dibêje ku di derheqê ewlehiya fenugreek de ji bo jinên ku dimêjînin têra xwe agahdarî tune, û divê jinên ku bi penceşêrên hestyar-hormon re fenugreek bikar neynin.

Hin kes radigihînin ku piştî karanîna dirêjkirî bêhnek mîna syrup alek ji milên wan tê. Yekî van îdiayan piştrast kir û dît ku hin kîmyewî di fenugreek de, wekî dimethylpyrazine, bûne sedema vê bêhnê.

Pêdivî ye ku ev bêhn bi bêhna ku ji ber nexweşiya mîzê ya syrup maple (MUSD) çêbûye tevlihev nebe. Di vê rewşê de bêhnek çêdibe ku tê de eynî kîmyewî yên ku bêhnên fenugreek û syrup maple vedigire hene.

Fenugreek dikare bibe sedema bertekên alerjîk jî. Berî ku fenugreek li parêza xwe zêde bikin, li ser her alerjiya xwarinê ya ku we heye bi doktorê xwe re bipeyivin.

Fibera fenugreek jî dikare laşê we kêmtir bikêr bike ku dermanên bi devê têne girtin. Di nav çend demjimêrên ku hûn van celeb dermanan digirin fenugreek bikar neynin.

Ma ewledar e?

Mîqdarên fenugreek ku di pijandinê de tê bikar anîn bi gelemperî ewled têne hesibandin. Lêbelê, NIH hişyar dike ku heke jin bi kanserên hormon-hesas re bikevin, fenugreek.

Dema ku di dozên mezin de bêne girtin, bandorên neyînî dikare gaz û werimandinê jî bike.

Fenugreek di heman demê de dikare bi gelek dermanan re, bi taybetî bi yên ku tevlihevbûnên lerizîna xwînê û şekir derman dikin re bertek nîşan bide. Heke hûn li ser van celeb dermanan in, berî ku hûn fenugreek bigirin bi doktorê xwe re bipeyivin. Doktorê we dibe ku hewce bike ku hûn dozên dermanên şekir kêm bikin da ku şekirê xwînê kêm nebe.

Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) lêzêdekirinên fenugreek ne nirxandiye an jî erê nekiriye. Pêvajoya çêkirinê nayê rêkûpêk kirin, ji ber vê yekê dibe ku rîskên tenduristiyê yên nedîtî hebin.

Her weha, wekî hemî lêzêdekirinên nerêkûpêk, hûn ne ewle ne ku giya û mîqdara li ser labelê hatî nivîsandin ew in ku bi rastî di lêzêdekirinê de hene.

Meriv çawa wê dixe nav parêza xwe

Tovên fenugreek xwedî çêjek tirş û gûzik in. Ew bi gelemperî di têkelên biharatan de têne bikar anîn. Reçeteyên Hindî wan di kerî, tirşî, û sosên din de bikar tînin. Di heman demê de hûn dikarin çaya fenugreek vexwin an jî fîncana tozkirî bi mast bikin.

Heke hûn ne ewle ne ka hûn çawa fenugreek bikar bînin, ji parêzvanê parêzê xwe bipirsin ku alîkariya we bike ku hûn wê li nexşeya xwarina şekir a heyî zêde bikin.

Feydeyên din ên fenugreek

Çu bandorên alîgirî an tevliheviyên bi fenugreek ve girêdayî cidî an jî jiyan tehdît nekirine. A heta dîtin ku fenugreek bi rastî dikare kezeba we ji bandorên jehrîn biparêze.

A pêşnîyar dike ku fenugreek dikare mezinbûna şaneyên pençeşêrê rawestîne û wekî giyayek antîkanser tevbigere. Fenugreek jî dikare alîkariyê bike. Ev rewş di dema çerxên mehane de dibe sedema êşek giran.

Tedawiyên kevneşopî yên ji bo şekir

Ligel fenugreek, ji bo dermankirina şekirê we vebijarkên din jî hene.

Parastina şekira xwîna we di astên normal de ji bo domandina qalîteya jiyanê ya bi teşxîsa şekir girîng e. Hûn dikarin alîkariya laşê xwe bikin ku asta glukoza xwînê ya tendurist bi domkirina guhertinên jiyanê, di nav de:

• li ser parêzek ji xwarinên kêm kêm pêvajo û mîqdarên zêde yên fîber, wekî genim, sebze û fêkiyan, dimînin
• hilbijartina çavkaniyên proteîna lean û rûnên saxlem û xwe ji goştê pirrengkirî yê pêvajoyî dûr dixin
• xwe ji mîqdarên zêde yên xwarinên karbohîdartan ên şirîn û vexwarinên şirîn dûr bigirin
• Rojê herî kêm nîv demjimêr çalak be, hefteyê herî kêm 5 roj

Dermankirina dermanan di heman demê de dibe ku alîkariya we bike ku hûn şekirê xwîna xwe di astên tendurist de bigirin û bi çêkirina laş û karanîna însulîn. Heke pirsên we li ser dermanên ku ji bo dermankirina şekir têne bikar anîn bi doktorê xwe re bipeyivin.

Pêdivî ye ku hûn berî ku hewl bidin ku guherînek di parêz, şêwaza jiyan an dermanên xwe de çêbikin, divê hûn bi doktorê xwe re jî biaxivin ka kîjan çalakî û dermankirin dê ji bo we çêtirîn çêbibin.