Fibromyalgia: Rastîn an Xeyalî?

Dilşad

• Fibromyalgia çi ye?
• Dîroka fibromyalgia
• Nîşaneyên fibromyalgia çi ne?
• Fîromaaljiya teşhîs kirin
• Riya teşxîsê
• Tedawiyên ji bo fibromyalgia
• Pir razên
• Bi rêkûpêk fêr bibin
• Stresê kêm bikin
• Lihevkirin û piştgirî kirin
• Dîtina fibromyalgia çi ye?

Fibromyalgia çi ye?

Fibromyalgia rewşek rastîn e - nayê xeyal kirin.

Tê texmîn kirin ku 10 mîlyon Amerîkî pê re dijîn. Nexweşî dikare bandorê li her kesê bike ku zarokan jî tê de dike lê di mezinan de pirtir e. Jin ji mêran bêhtir bi fibromyaljiya têne teşxîs kirin.

Sedema fibromyalgia nayê zanîn. Ew bawer e ku mirovên ku vê rewşa wan heye êş cuda cuda, û ku awayê ku mêjiyê wan sînyalên êş nas dike wan dike ku ew ji touch û teşwîqên din pir zêde hesas.

Jiyana bi fibromyalgia dikare dijwar be. Hûn dikarin êş û westînek bi çalakiya rojane re têkildar bibin biceribînin. Lê dîsa jî dibe ku malbat, heval, û heta bijîjkê we asta fikarên we qîmet nekin.

Dibe ku hin kes jî nefikirin ku fibromyalgia rewşek "rastîn" e û dibe ku bawer bikin ku nîşanên xeyalkirî ne.

Gelek bijîşk hene ku fibromyalgia nas dikin, her çend ew bi ceribandina teşxîskirinê nayê nas kirin. Ew ê bi we re bixebitin ku dermankirinê bibînin ku nîşanên we kêm bikin.

Dîroka fibromyalgia

Hin kes bawer dikin ku fibromyalgia rewşek nû ye, lê ew bi sedsalan heye.

Carekê nexweşiyek derûnî dihat hesibandin. Lê di destpêka 1800-an de, ew wekî nexweşiyek rheumatic ku sedema hişkbûn, êş, westîn, û dijwariya xewê hate sinifandin.

Xalên nermbûna Fibromyalgia di destpêka 1820-an de hatin dîtin. Di destpêkê de ji rewşê re fibrosît hate gotin ji ber ku gelek bijîşkan bawer kir êş ji ber iltîhaba li deverên êş çêbûye.

Heya sala 1976-an rewşa ku navê wê fibromyalgia bû hate navandin. Nav ji peyva Latînî "fibro" (tevnê fibroz), û têgînên Yewnanî ji bo "myo" (masûlk) û "algia" (êş) hate girtin.

Di 1990 de, Koleja Rumatolojiyê ya Amerîkî ji bo teşhîskirina fibromyalgia rêgez saz kir. Yekem dermanê bi reçete ku wê derman bike di 2007-an de peyda bû.

Ji sala 2019-an ve, Krîterên Teşxîsa Navneteweyî ya ji bo fibromyalgia ev in:

• dîroka 3 mehan êşê li 6 ji 9 deverên gelemperî
• tevlihevbûna xewa navîn
• westînî

Nîşaneyên fibromyalgia çi ne?

Fibromyalgia bi mercên din ên arthritis ve tê kom kirin, lê girîng e ku hûn zanibin fibromyalgia ne celebek arthritis e.

Arthritis dibe sedema iltîhaba û bandorê li ser movikan dike. Fibromyalgia nahêle iltîhaba berbiçav, û ew zirarê nade masûlke, lebat, û şaneyan.

Painşa belavbûyî nîşaneya sereke ya fibromyalgia ye. Ev êş bi gelemperî li seranserê laş tê hîs kirin û dikare bi destûrek piçûk jî were şandin.

Nîşaneyên din ên fibromyalgia ev in:

• westînî
• pirsgirêkên xewa mîna şiyarbûnê ji nû ve hîs nebin
• êşa berbelav
• "Mijê fibro", nekarînek lêhûrbûn
• hişleqî
• serêşan
• tengasiya zik

Fîromaaljiya teşhîs kirin

Vêga ceribandinek teşxîskirinê tune ku fibromyalgia piştrast bike. Bijîşk piştî ku şertên din derxistin biryar dan.

Bi we re êş, pirsgirêkên xewê, û westînek belavbûyî jixweber nayê vê wateyê ku we fibromyalgia heye.

Doktorek tenê heke nîşanên we bi pîvanên ku ji hêla Krîterên Diagnostik ên Navneteweyî yên 2019 ve hatine saz kirin ve werin teşxîs kirin. Ji bo ku hûn bi fibromyalgia bêne teşhîs kirin divê hûn êşek berfireh û nîşanên din ên ku 3 mehan an jî dirêjtir dibin hebe.

Painş bi gelemperî li her du aliyên laş di heman cîh de çêdibe. Di heman demê de, mirovên ku bi fibromyalgia dimînin dibe ku li ser laşê wan heya 18 xalên nerm hebe ku dema ku werin tepisandin bi êş in.

Dema ku teşhîsa fibromyaljiya danîn ji doktoran ne hewce ye ku ezmûnek niqteyên nerm bikin. Lê dibe ku dixtorê we di dema azmûnek laşî de van xalên taybetî kontrol bike.

Riya teşxîsê

Tevî ku li ser fibromyalgia pir çavkanî û agahdarî hene, hin bijîşk hîn jî di derbarê rewşê de ne agahdar in.

Piştî ku rêzek ceribandinên bêyî teşhîs qedandin, dibe ku bijîjkek bi xeletî encam bide ku nîşanên we ne rast in, an jî wan li ser depresiyon, stres, an fikarê gunehbar bike.

Ger doktorek nîşanên we ji holê rabike, dev ji lêgerîna xwe ya bersivê bernedin.

Dîsa jî dikare navînî ji 2 salan zêdetir bigire ku teşxîsa guncan a fibromyalgia bistîne. Lê hûn dikarin bilezêrtir bersivekê bistînin bi xebitandina bijîjkek ku rewşê fam dike, mîna rheumatologist.

Rheumatologist dizane ku meriv çawa mercên ku li ser movik, şanik û masûlkan bandor dike derman dike.

Tedawiyên ji bo fibromyalgia

Vêga sê dermanên bi reçete hene ku ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) ve hatine pejirandin da ku êşa li fibromyalgia derman bikin:

• duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Pir kes hewceyê dermanên bi reçete nabin. Ew dikarin bi êşbîrên serşotanê yên mîna ibuprofen û acetaminophen û bi dermanên alternatîf re êşê bi rêve bibin, wek:

• terapiya masajê
• lênêrîna chiropractic
• akpûnktûr
• temrînek nerm (avjenî, tai chi)

Guherandinên şêwazê û dermanên malê jî dikarin bibandor bin. Hin pêşniyar gelek xewê, werzişkirin û stresê kêm dikin. Li jêr bêtir fêr bibin.

Pir razên

Mirovên bi fibromyalgia bi gelemperî ji nû ve şiyar dibin ku bê nûjen dibin û rojiya wan westîn e.

Başkirina adetên weya xewê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewek şevê aram bigirin û westînê kêm bikin.

Hin tiştên ku berî razanê biceribînin ev in:

• pêşî li nivînê ji kafeînê bigirin
• li jûreyê germahiyek sar û rehet biparêzin
• TV, radyo û alavên elektronîkî vemirandin
• ji çalakiyên teşwîqker ên beriya razanê mîna werziş û lîstina lîstikên vîdyoyê dûr bikevin

Bi rêkûpêk fêr bibin

Painşa ku bi fibromyalgia ve girêdayî ye dikare werzîşê dijwar bike, lê çalak mayîn ji bo nexweşiyê dermanek bi bandor e. Lêbelê, hûn ne hewce ne ku çalakiyek dijwar bikin.

Hêdî hêdî bi kirina aerobîka, rêveçûn, an avjeniya kêm-bandor dest pê bikin. Dûv re hêdî hêdî tûndî û dirêjahiya rahênanên xwe zêde bikin.

Bifikirin ku hûn tevlî dersek werzişê bibin an ji bo bernameyek werzîşê ya takekesî bi terapîstek fîzîkî re bişêwirin.

Hin serişteyên karûbarê binihêrin da ku êşa fibromyalgia sivik bibe.

Stresê kêm bikin

Stres û fikar dikare nîşanên fibromyalgia xirabtir bike.

Teknîkên rêveberiya stresê wekî temrînên bêhna kûr û ramînê fêr bibin ku nîşanên xwe baştir bikin.

Her weha hûn dikarin asta stresa xwe kêm bikin ku hûn bi sînorkirinên xwe zanibin û fêr bibin bêjin "na". Gava ku hûn westiyayî an jî qelebalix in laşê xwe guhdarî bikin û bêhna xwe vedin.

Lihevkirin û piştgirî kirin

Heke hûn û dixtorê we nîşanên xwe nas dikin, dibe ku dijwar be ku hûn heval û malbat fam bikin ka hûn çi derbas dikin. Gelek kes ji fibromyalgia fam nakin, û dibe ku hin kes difikirin ku rewş xeyal e.

Ew dikare ji bo wanên ku bi şertê najîn dijwar e ku hûn nîşanên we fam bikin. Lê gengaz e ku meriv heval û malbata xwe perwerde bike.

Ji axaftina li ser nîşanên xwe nerehet nebin. Ger hûn dikarin li yên din hîn bikin ka rewş çawa bandorê li we dike, dibe ku ew bêtir dilsoz bin.

Ger li herêmê an serhêl komên piştgiriya fibromyalgia hebin, heval an endamên malbatê teşwîq bikin ku beşdarî civînekê bibin. Hûn dikarin di derbarê rewşê de agahdariya çapkirî an serhêl jî bidin wan.

Dîtina fibromyalgia çi ye?

Fibromyalgia rewşek rastîn e ku dikare çalakiyên rojane asteng bike. Rewş dikare kronîk be, ji ber vê yekê gava ku hûn nîşanan pêş dikevin, ew dikarin berdewam bikin.

Gava ku fibromyalgia zirarê nade hevok, masûlk, an şanikên we, ew dîsa jî dikare pir bi êş û dijwar be. Ew ne metirsîdar e, lê dikare jiyanê biguheze.

Ger hûn êşek berbelav a ku ji 3 mehan zêdetir dom dike re rû bi rû bimînin serî li tibî bidin. Bi dermankirina guncan û guherînên şêwaza jiyanê, hûn dikarin bi nexweşiyê re rû bi rû bimînin, nîşanan ji holê rabikin, û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.