Nexweşiya şekirê ya ducanî

Dilşad

• Diyabetesiya ducanî çi ye?
• Nîşaneyên şekirê ducanî çi ne?
• Çi dibe sedema şekirê ducanî?
• Kî di bin rîska şekirê ducanî de ye?
• Diabetesekirê ducanî çawa tê teşxîs kirin?
• Test testa glukozê
• Testê yek-gav
• Testê du gav
• Ma divê ez li ser şekirê tîpa 2 jî bifikirim?
• Ma formên cihêreng ên şekirê ducanî hene?
• Diabetesekirê ducanî çawa tê derman kirin?
• Heke bi min re şekir ducanî hebe divê ez çi bixwim?
• Karbonhîdrat
• Proteîn
• Rûn
• Çi tevlihevî bi şekirê ducanî re têkildar in?
• Nêrîna şekirê ducanî çi ye?
• Ma dikare şekiriya ducanî were asteng kirin?

Diyabetesiya ducanî çi ye?

Di dema ducaniyê de, li hin jinan asta şekirê xwînê bilind dibe. Ev rewş wekî diyabetes mellitusê ducanî (GDM) an şekirê ducanî tê zanîn. Diyabetasiya ducanî bi gelemperî di navbera 24-em û 28-emîn a ducaniyê de pêş dikeve.

Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan, tê texmîn kirin ku li Dewletên Yekbûyî di 2 û 10 ji sedî yê ducaniyê de pêk were.

Heke di dema ku hûn ducanî ne de hûn bi şekirê ducaniyê bikevin, ev nayê wê wateyê ku we berî ducaniya xwe bi şekir bû an wê paşê we hebe. Lê şekirê ducanî metirsiya we di pêşerojê de bi pêşxistina şekirê tîpa 2 zêde dike.

Heke kêm birêve biçe, ew dikare di heman demê de metirsiya pêbaweriya zarokê / a we zêde bike û di dema ducanîbûn û welidandinê de ji bo we û pitikê xetereya tevliheviyan zêde bike.

Nîşaneyên şekirê ducanî çi ne?

Kêm e ku şekirê ducanî bibe sedema nîşanan. Heke hûn nîşanan biceribînin, ew ê dibe ku sivik bin. Ew dikarin tê de:

• westînî
• dîmenê tarî
• tîbûna zêde
• hewcedariya zêde ya mîzê
• xirrîn

Çi dibe sedema şekirê ducanî?

Sedema rastîn a şekirê ducanî nayê zanîn, lê dibe ku hormon rol bilîzin. Gava ku hûn ducanî ne, laşê we mîqdarên mezintir ên hin hormonan çêdike, di nav de:

• lactogen placental mirovan (hPL)
• hormonên ku berxwedana însulînê zêde dikin

Van hormonan bandorê li placenta we dikin û dibin alîkar ku ducaniya we domdar be. Bi demê re, di laşê we de mîqdara van hormonan zêde dibe. Ew dikarin dest pê bikin ku laşê we li hember însulîn, hormona ku şekira xwîna we birêkûpêk dike, berxwe bide.

Ulinnsulîn dibe alîkar ku glukozê ji xwîna we derbasî şaneyên we bibe, ku ew ji bo enerjiyê tê bikar anîn. Di ducaniyê de, laşê we bi xwezayî hinekî li hember însulîn berxwedêr dibe, da ku di xwîna we de glukoz zêdetir hebe ku derbasî pitikê bibe. Ger berxwedana însulînê pir xurt bibe, dibe ku asta glukoza xwîna we bi rengek ne normal zêde bibe. Ev dikare bibe sedema şekirê ducanî.

Kî di bin rîska şekirê ducanî de ye?

Heke hûn:

• ji 25 salî mezintir in
• tansiyona wan a bilind heye
• xwediyê dîroka malbatê ya şekir in
• berî ku hûn bizaro bibin qelew bûn
• dema ku hûn ducanî ne, ji mîqdara normal girantir bistînin
• li benda pir pitikan in
• berê pitikek ku ji 9 lîreyî pirtir e anî
• di rabirdûyê de nexweşîya şekirê ducanî bûn
• zayînek an jî zayînek bêveng bûye
• li ser glukokortîkoîdan bûne
• bi sendroma hêkîn polycystic (PCOS), acanthosis nigricans, an mercên din ên ku bi berxwedana însulînê ve girêdayî ne,
• bav û kalên Afrîkî, Niştimanî Amerîkî, Asyayî, Girava Pasîfîk, an Hîspanî hebin

Diabetesekirê ducanî çawa tê teşxîs kirin?

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî (ADA) bijîjkan teşwîq dike ku bi rêkûpêk jinên ducanî ji bo nîşanên şekirê ducanî kontrol bikin. Heke di despêka ducaniya we de dîroka weya diyabetê û asta şekira xwînê ya normal tune be, dê dixtorê we gava ku hûn di 24-ê 28-ê hefteyê de ducanî ne, dê we ji bo şekirza ducanî kontrol bike.

Test testa glukozê

Hin bijîşk dikarin bi testa dijwariya glukozê dest pê bikin. Ji bo vê testê amadekarî ne hewce ye.

Hûn ê çareseriyek glukozê vexwin. Piştî saetekê, hûn ê ceribandinek xwînê bistînin. Heke asta şekira weya xwînê bilind e, dibe ku doktorê we sê-demjimêran testa toleransa glukozê ya devkî bike. Ev ceribandina du-gav tête hesibandin.

Hin bijîşk bi tevahî testa dijwariya glukozê digirin û tenê du-demjimêran testa toleransa glukozê dikin. Ev ceribandina yek-gav tête hesibandin.

Testê yek-gav

1. Doktorê we dê bi ceribandina asta şekira xwîna weya rojiyê dest pê bike.
2. Ew ê ji we bipirsin ku hûn çareseriyek ku 75 gram (g) karbohîdart têde ye vexwin.
3. Ew ê piştî yek demjimêr û du demjimêran dîsa şekirê xwîna we biceribînin.

Heke ji vana yek ji we hebe dibe ku ew ê bi we re bi şekirza ducanî teşxîs bikin:

• Asta şekira xwînê ya rojîgirtî ji 92 mîlyar per deciliter mezintir an jî yeksan (mg / dL)
• yek-demjimêr asta şekira xwînê ji 180 mg / dL mezintir an jî wekhev e
• du demjimêr asta şekira xwînê ji 153 mg / dL mezintir an jî wekhev e

Testê du gav

1. Ji bo testa du-gavê, hûn ê hewce nekin ku rojiyê bigirin.
2. Ew ê ji we bipirsin ku hûn çareseriyek bi 50 g şekir vexwin.
3. Ew ê piştî saetekê şekirê xwîna we biceribînin.

Ger di wê gavê de asta şekira we ji 130 mg / dL an 140 mg / dL mezintir an wekhev e, ew ê di rojek cûda de ceribandina şopandina duyemîn pêk bînin. Benda diyarkirina vê ji hêla dixtorê we ve tê biryar kirin.

1. Di dema ceribandina duyemîn de, doktor dê dest bi ceribandina asta şekira xwîna weya rojiyê bike.
2. Ew ê ji we bipirsin ku hûn çareseriyek bi 100 g şekir tê de vexwin.
3. Ew ê şekirê xwîna we piştî yek, du, û sê demjimêran biceribînin.

Heke bi kêmî ve du ji van nirxên jêrîn hebin dê ew ê te bi şekirza ducanî teşxîs bikin:

• Asta şekira xwînê ya rojiyê ji 95 mg / dL an 105 mg / dL mezintir an jî wekhev e
• yek-demjimêr asta şekira xwînê ji 180 mg / dL an 190 mg / dL mezintir an wekhev e
• du-demjimêr asta şekira xwînê ji 155 mg / dL an 165 mg / dL mezintir an wekhev e
• sê-saet şekirê xwînê ji 140 mg / dL an 145 mg / dL mezintir an jî wekhev e

Ma divê ez li ser şekirê tîpa 2 jî bifikirim?

ADA di heman demê de bijîşkan teşwîq dike ku di destpêka ducaniyê de jinan ji bo şekir type 2 kontrol bikin. Heke ji we re faktorên rîskê yên ji bo şekir-type 2 hebin, dixtorê we dê gengaz be ku hûn di seredana weya pêşîn a pêşîn de ji bo rewşê test bikin.

Van faktorên rîskan ev in:

• zêde kîlo bûn
• rûniştî bûn
• xwedan tansiyona bilind
• di xwîna we de astên kêm a kolesterolê ya baş (HDL) heye
• di xwîna we de xwedî astên bilind ên trîglîserîdan e
• xwediyê dîroka malbatê ya şekir
• xwedan dîrokek raborî ya şekirê ducanî, prediabetes, an nîşanên berxwedana însulîn
• berê berê pitikek ku ji 9 lîreyan zêdetir bû anî
• bûyîna Afrîqî, Amerîkiya Niştimanî, Asyayî, Giravî ya Pasîfîk, an jî Hîspanî ne

Ma formên cihêreng ên şekirê ducanî hene?

Nexweşiya şekir a ducanî di du çînan de tê dabeş kirin.

Çîna A1 ji bo vegotina şekirê ducanî tê bikar anîn ku tenê bi parêzê dikare were kontrol kirin. Mirovên bi şekir ducanî ya pola A2 dê hewceyê însulîn an dermanên devkî bin ku rewşa wan kontrol bikin.

Diabetesekirê ducanî çawa tê derman kirin?

Heke hûn bi şekirê ducanî têne teşxîs kirin, dê plana dermankirina we bi tevahiya rojê ve girêdayî asta şekira xwîna we be.

Di pir rewşan de, dixtorê we dê ji we re şîret bike ku hûn şekirê xwînê berî û piştî xwarinê test bikin, û rewşa xwe bi xwarina tendurustî û bi rêkûpêk werzişê birêve bibin.

Di hin rewşan de, heke hewce be dibe ku ew derziyên însulînê jî zêde bikin. Li gorî Mayo Clinic, tenê ji sedî 10-20 ji jinên bi şekirê ducanî hewceyê însulînê ne ku alîkariya şekirê xwîna wan bike.

Heke dixtorê we we teşwîq dike ku hûn şekirê xwîna we bişopînin, dibe ku ew bi we re amûrek taybetî ya şopandina glukozê peyda bikin.

Di heman demê de dibe ku ew derziyên însulînê ji we re binivîsin heya ku hûn welidin. Bi doktorê xwe re li ser wextê çêkirina derziyên însulînê bi têkildarî xwarin û werzîşê bipirsin da ku şekirê xwînê kêm nebe.

Doktorê we her weha dikare ji we re vebêje ku hûn çi bikin ku asta şekira weya xwînê pir kêm bibe an jî bi domdarî ji ya ku divê bilindtir be.

Heke bi min re şekir ducanî hebe divê ez çi bixwim?

Parêzek hevseng kilîta birêve birina şekirê ducanî ye. Bi taybetî, jinên bi şekir ducanî divê girîngiyek taybetî bidin karbohîdart, proteîn û rûnê xwe.

Xwarina bi rêkûpêk - bi gelemperî her du demjimêran - di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn asta şekira xwîna xwe kontrol bikin.

Karbonhîdrat

Bi rêkûpêk veqetandina xwarinên dewlemend ên karbohîdrat dê bibe alîkar ku pêşî li tîrêjên şekira xwînê were girtin.

Doktorê we dê alîkariya we bike ku hûn diyar bikin ka hûn her roj çend karbohîdartan dixwin. Ew jî dikarin pêşnîyar bikin ku hûn parêzvanek tomarkirî bibînin ku ji planên xwarinê re bibe alîkar.

Hilbijarkên karbohîdartan ên tendurist ev in:

• genimên tevde
• birincê qehweyî
• fasûlî, fasûlî, nîsk û fasûlîyên din
• sebzeyên sermestkirî
• fêkiyên kêm şekir

Proteîn

Divê jinên ducanî her roj du-sê servîsên proteînan bixwin. Di çavkaniyên baş ên proteînan de goşt û mirîşkên rûn, masî, û tofû hene.

Rûn

Di rûnên tendurist ên ku dikevin nav parêza we de gûzên bê xwê, tov, rûnê zeytûnê, û avokado hene. Li vir bêtir şîretan bistînin ka hûn çi bixwin - û jê dûr bikevin - heke we bi şekirê ducanî heye.

Çi tevlihevî bi şekirê ducanî re têkildar in?

Ger şekirê ducanî ya we nebaş were birêve birin, dibe ku asta şekira weya xwînê ji ya ku divê di tevahiya ducaniya we de hebe zêdetir bimîne. Ev dikare bibe sedema tevliheviyan û bandorê li tenduristiya zarokê / a we bike. Mînakî, dema ku pitika we çêdibe, dibe ku xwediyê wî an wê be:

• giraniyek jidayikbûnê mezin
• zehmetiyên nefesê
• şekirê xwînê kêm
• dystocia milî, ku dibe sedem ku milên wan di dema kedê de di kanala zayînê de asê bibin

Di heman demê de dibe ku ew di metirsiya mezintir a pêşkeftina şekir a di jiyanê de bin jî. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku meriv gav bavêje ku ji bo birêvebirina şekirê ducanî xwe bi pey şopandina nexşeya dermankirinê ya dixtorê xwe ve tête rêve kirin.

Nêrîna şekirê ducanî çi ye?

Piştî ku we welidand divê şekira xwîna we normal bibe. Lê geşbûna şekirê ducanî paşê di jiyanê de metirsiya weya şekir-type 2 zêde dike. Doktorê xwe bipirsin ka hûn çawa dikarin rîska xwe ya pêşvexistina van şert û tevliheviyên têkildar kêm bikin.

Ma dikare şekiriya ducanî were asteng kirin?

Ne mumkune ku meriv bi tevahî pêşî li şekirbûna ducanî bigire. Lêbelê, pejirandina adetên tendurist dikare derfetên we yên pêşvexistina rewşê kêm bike.

Heke hûn ducanî ne û yek ji faktorên metirsiyê ya ji bo şekirbûna ducanî heye, hewl bidin ku parêzek tendurust bixwin û bi rêkûpêk werzişê bikin. Çalakiya sivik jî, wekî meş, dibe ku bi feyde be.

Ger hûn plan dikin ku di pêşerojek nêz de ducanî bibin û zêde kîloyên we hebin, yek ji wan tiştên çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re bixebitin ku giraniya xwe winda bikin. Heya kêmkirina kîloyek piçûk jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rîska diyabetesiya ducanî kêm bikin.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin.