Dest bi Bisiklêtê Bikin: 4 Bingehên Bisiklêtê yên Top Ji Bo Ku Hûn Biçin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Kêfxweşiya gava ku ew xeta qedandinê derbas dikin. Awayê ku ew wê hêsan, bilez û balkêş xuya dikin. Ger hûn wekî me ne, xortên di pêşbirka bîsîkletê ya Tour de France de ji we re kir ku hûn bi tevahî îlham bibin ku hûn bisiklêta xwe bigirin û bikevin rê. Digel ku hûn nekarin bi 3,642 kîlometreyan mijûl bibin-ew 2,263 kîlometre erdek deştî û çiyayî ye-hûn dikarin derkevin rêyên bîsîkletê yên nêz, li kolanan bigerin, dersek werzîşê bigirin an tewra jî beşdarî pêşbazî û siwariyên bîsîkletê yên herêmî bibin. Serişteyên meyên bîsîkletê yên jorîn biceribînin û hûn ê mîna rêwîtiyek bîsîkletê ya Tour de France rêwîtiyê bikin.

1. Ji Bo Te Bîkilê Rast Bibînin

Dikanên bisiklêtan ne hewce ye ku tirsnak bin; tenê van stratejiyan bi xwe re bibin. Me şêwirmendî bi pisporên xwe re kir da ku fêr bibin ka hûn hewce ne ku bizanibin da ku hûn bisîkleta xweya bêkêmasî bistînin, bê ka hûn çawa plan dikin ku hûn wê rêwîtî, pêşbazî, an lêdana li çiyayan bikar bînin-tewra ku di ya weya paşîn de tehl û baskek hebû.

2. Veguherandin 101

Dibe ku hûn çu carî fêr nebûne ka meriv çawa bi rêkûpêk vediguheze an dibe ku hûn ji rojên pêşbaziyên bîsîkletê yên piştî dibistanê hewceyê nûvekirinek in. Van qaîdeyên hêsan ên ku dê bisiklêtan hêsantir bike û hûn bi çiyayan re mîna pisporek bisîkletê ya Tour de France bişopînin bibînin.

3. How To Fix A Flat

Dibe ku ew di demek nêz de neçe serê Tour de France, lê pêşbazê pisporê bîsîkletê yê çiyayî Giant Kelli Emmett tiştek an du tiştan dizane ka meriv xaniyek li ser rê çawa rast dike.Temaşe bikin ku ew nîşanî we dide ka meriv çawa tirek bum derman dike-û çu carî neyê xeniqandin ku bi pal re têlefon bike da ku we piştî teqînê dîsa hilde!

4. Plana Bisiklêtê ya Navxweyî

Tewra ku Tour de France ne di qertan de be, hûn dîsa jî dikarin xelatên rêwîtiyek dijwar bistînin. Bi vê plana bisiklêtê ya hundurîn, ku ji hêla Gregg Cook, mamosteyê bîsîkletê li Equinox Fitness li bajarê New York-ê ve hatî çêkirin, li salonê an jî li mala xwe laşek seksîtir, lewaztir bistînin. Di her danişînê de 500 kalorî dişewitîne.

Biçin Cihekî Balkêş: Li vir Rêwiyên Xwe Nexş bikin

Nirxandin ji bo