Nivîskar: Sara Rhodes
Dîroka Afirandina: 17 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 2 Tîrmeh 2025
Anonim
Who is the Commander Metehan who taught the world to be an army? - History Videos
Vîdyîre: Who is the Commander Metehan who taught the world to be an army? - History Videos

Dilşad

Cîhana fitnessê çûye balîstîk. Topa îstîqrarê -- ku wekî topek Swîsreyî an fîzyobolê jî tê zanîn -- ew qas populer bûye ku ji yoga û Pilates bigire heya peykersaziya laş û kardio di nav dersên xwe de cih girtiye.

Çima evîna evînê? Ji bilî erzanbûna xwe, topa aramiyê pir jêhatî ye, dibêje Mike Morris, hev-avakarê Resist-A-Ball Inc., li Destin, Fla., û pêşengek di perwerdehiya topa aramiyê de. Bi karanîna topek, hûn dikarin hema hema her masûlkeyek di laşê xwe de xurt bikin û dirêj bikin, di heman demê de balans, hevrêzî û helwestê baştir bikin, ew diyar dike.

Li vir, Morris û stêrkên çar vîdyoyên aramî-topê hin tevgerên xwe yên çêtirîn destnîşan dikin ku masûlkeyên we çêdikin, nermbûnê zêde dikin û kaloriyan dişewitînin. Ji xwe re binihêrin: Ew hîn temamtirîn werzîşa meya topê ye.

çawa topek bikire

Kulîlkên aramiyê di mezinahiyên cûrbecûr de ne. Li gorî Mike Morris, hev-avakarê Resist-A-Ball, topek 55 santîmetre ji bo piraniya werzîşên navîn û pêşkeftî guncan e. Heke hûn destpêk in, Morris topek 65 santîmetre pêşniyar dike, ku bingehek wê ya mezin heye. Her weha hûn dikarin bi mezinahiya guncan a ji bo bilindahiya xwe rûnin û li serê gogê rast rûnin û lingên xwe li erdê bixin; dema ku wiya dikin, divê teşkên we paralelî erdê bin. Bihayan bi gelemperî di navbera 19-35 $ de ne. Ji bo kirîna topek û pompek, bi resistaball.com re têkilî daynin an serî li dikana werzîş-kelûpelên herêmî bidin.


Get The Workout!

Ji bo bêtir agahdarî li ser xebatkarên celebê fusion ji edîtorên Shape, biçin FusionForFitness.com.

Nirxandin ji bo

Gilî

Ji Bo We Tê Pêşniyar Kirin

Her tiştê ku Divê Hûn Derbarê artertên Periungualî Zanin

Her tiştê ku Divê Hûn Derbarê artertên Periungualî Zanin

Mêşên perîjungalî li dora neynûkên tiliyên we an lingên lingên we çê dibin. Ew piçûk, bi qa î pîvokekê, de t pê dik...
Chancroid

Chancroid

Chancroid rewşek bakteriyalî ye ku dibe edema birînên vekirî yên li er an li dora organên genital. Ew celebek enfek iyona veguheztî ya zayendî ( TI) e, ku t...