4 Awayên Xwezayî Ku Bi Zû Zehf Ji Pûçan Xilas bibin

Dilşad

• 1. Bi rûnê dara çayê derman bikin
• Meriv çawa rûnê dara çayê ji bo pizrikan bikar tîne
• 2. Pêdivî bi rûnên din ên girîng derman bikin
• Meriv çawa rûnên girîng ji bo pizrikan bikar tîne
• 3. Çaya kesk bidin ser çerm
• Meriv çawa çaya kesk ji bo pizrikan bikar tîne
• 4. Bi aloe vera şil bikin
• Meriv çawa ji bo pizrikan geliya aloe vera bikar tîne
• Dermanên pizrikê yên dirêjtir
• Pêvekek zinc bistînin
• Hevîrtirşka vexwarinê bixwin
• Pêvekek rûnê masî biceribînin
• Rêyên din ên ku ji bo kêmkirina pizikan dibin alîkar
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Pizrik nexweşiyek çermî ya hevpar e ku li gorî texmînan% 85ê mirovan di demek jiyana wan de bandor dike.

Di nîşanan de pizrikên bezîn hene ku dikarin xemgîn bibin û jê xilas bibin.

Dema ku dermankirinên kevneşopî dikarin ji pizrikan xilas bibin, ew bi gelemperî bi bandorên neyînî re têkildar in, wekî mînak çermkirin û hişkbûna çerm.

Bi vî rengî, gelek kesan serî li alternatîfên xwezayî dan ku zû ji pizrikan xilas bibin. Lêbelê, dema ku gelek dermanên pizrikên xwezayî li wir hene, tenê çend heb bi zanistî têne destnîşan kirin ku alîkariyê dikin.

Li vir 4 awayên xwezayî hene ku hûn zû ji pizrikan xilas bibin, her çend dibe ku lêkolînên wan ên bisînor ên ji bo vê armancê piştgiriyê bidin bandora wan hebe.

1. Bi rûnê dara çayê derman bikin

Rûnê dara çayê ji pelên darê tê derxistin Melaleuca alternifolia, ku welatê Avusturalya ye.

Ew bi kapasîteya xwe ya ku li dijî bakteriyan şer dike û iltîhaba çerm kêm dike tê zanîn. Bi taybetî, rûnê dara çayê alîkariya şer dike P. acnes û S. epidermidis, du celeb bakterî ku dibe sedema pizrikan (1,,).

Lêkolînek dîtiye ku 5% gel rûnê dara çayê di kêmkirina birînên pizrikan de hema hema çar carî û di kêmkirina dijwariya pizrikan de ji cîhek qelebalix hema hema şeş caran bi bandortir e ().

Di lêkolînek din de, gêlek ku tê de 5% rûnê dara çayê di kêmkirina pizrikan de wek lotikek ku losyona ku% 5 benzoyl peroksîd, dermanek pizrikê ya hevpar () tê de, bi heman awayî bandor kir.

Dermankirina rûnê dara çayê di heman demê de kêmtir bandorên neyînî encam da, di nav de hişkbûn, hêrsbûn, û şewitandin.

Girîng e ku mirov bibîne ku rûnê dara çayê pir bi hêz e û dema ku rasterast li çerm tê xistin dibe sedema sorbûn û hêrsbûnê. Ji bo vê sedemê, divê ew bi rûnê bargiranê were hûr kirin.

Li gorî Navenda Niştimanî ya Tenduristiya Têrker û Yekker, tenê lêkolînek piçûk li ser karanîna topê ya rûnê dara çayê ji bo mercên tenduristiyê hate kirin, û lêkolînek hûrgelan diyar dike ku dibe ku rûnê dara çayê ji bo pizrikan bibe alîkar (6 )

Heke hûn tercîh bikin ku ji kerema xwe wê biceribînin, wê bi ewlehî bikar bînin û her gav pişkek testê li ser çermê xwe pêk bînin, ji ber ku rûnê dara çayê dikare pir acizker be û pêdivî ye ku ew qet li çerm nehatibe rûnandin.

Hûn dikarin hem rûnê dara çayê û hem jî rûnên barkêş bi serhêl bikirin.

Meriv çawa rûnê dara çayê ji bo pizrikan bikar tîne

1. 1 dilopê rûnê dara çayê bi 1 rûnê barkêşê re tevhev bikin.
2. Pembûyek têxin nav têkelê û rasterast li pizikan bixin.
3. Heke bixwaze, nermik bikar bînin.
4. Li gorî hewceyê, vê pêvajoyê rojê 1-2 caran dubare bikin.

Rûnê dara çayê li dijî iltîhaba û bakteriyên sedema pizrikê şer dike. Serlêdana wê li çerm da xuyakirin ku dibe ku ew di hin mînakan de pizikan kêm bike.

2. Pêdivî bi rûnên din ên girîng derman bikin

Ji bilî rûnê dara çayê, gelek donên din ên girîng ên ku xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal û antî-înflamatuar e dikarin zû bi zû paqijkirina pizikan bikin.

Vekolînek zanistî ya mezin dît ku rûnên girîng ên darçîn, gul, lavando, û çîçekan li dijî bakteriyên ku pizrik çêdikin şer dikin S. epidermidis û P. acnes ().

Rosemary û lemongrass jî hate asteng kirin P. acnes ().

Lêkolînek qabîliyetên şerê pizrikê yên rûnê reh-rehendê,% 10% benzoyl peroksîd, û placebo danberhev. Hat dîtin ku her du% 2 û 5% rûnên reh-rehmê di kêmkirina pizikan de ji benzoyl peroksîdê bi bandor û zûtir in ().

Lêkolînek din diyar kir ku gêlek ku tê de asîdê acetîk, porteqalî û rûnên rehîn ên şirîn di encamê de% 75 di rêjeya başkirina pizikan de zêde dibe ().

Mîna rûnê dara çayê, ev donên bingehîn jî pir komkirî ne û ger rasterast li çerm bêne xistin dikarin bibin sedema hêrsbûnê. Bawer bin ku hûn hemî rûnên girîng bi rûnê bargiranê re hûr bikin, berî karanîna rêkûpêk pişkek testê pêk bînin, û karanîna karanîn divê hêrs pêşve biçe.

Cûrbecûr cûrbecûr rûnên girîng li serhêl, rûnê qurnefîlê jî hene.

Meriv çawa rûnên girîng ji bo pizrikan bikar tîne

1. 10 dilopên rûnê girîng bi 1 ons (30 ml) rûnê bargiranê re bikin yek.
2. Pembûyek têxin nav têkelê û rasterast li pizikan bixin.
3. Heke bixwaze, nermik bikar bînin.
4. Li gorî hewceyê, vê pêvajoyê rojê 1-2 caran dubare bikin.

Rûnên din ên girîng ên bi darçîn, gul, lavender, kakil, û rosemary hatine dîtin ku bakteriyên sedema pizrikê asteng dikin. Bikaranîna van rûnên li çerm dibe ku bibe alîkar ku pizikan kêm bike.

3. Çaya kesk bidin ser çerm

Gelek kes ji bo feydeyên tenduristiya wê çaya kesk vedixwin, lê dema ku rasterast li çerm tê xistin jî dikare bibe alîkar.

Di çaya kesk de flavonoîd û tanin hene, ku tê zanîn ji bo alîkariya iltîhaba û bakteriyên ku dibe sedema pizrikan bibin şer dikin (11, 12).

Di heman demê de di nav antioxidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG) de jî, ku hate xuyang kirin ku dê iltîhaba şer bike, hilberîna sebûnê kêm bike, û mezinbûna P. acnes li mirovên ku çermê wan pizrik heye ().

Pir lêkolînan destnîşan kir ku kesên bi pizrikan de çêbûna sebum û pizikan pir kêm dibînin, dema ku ew ji% 2-3 ekstraktê çaya kesk didin çermê xwe (,,).

Li bazarê çend hilberên lênihêrîna çerm hene ku tê de çaya kesk heye, lê ew e ku hûn li malê tevliheviya xwe çêbikin pir hêsan û lêçandî ye.

Hûn dikarin li serhêl çayek kesk a hêja bigirin.

Meriv çawa çaya kesk ji bo pizrikan bikar tîne

1. 3-4 deqîqeyan çaya kesk avek di nav ava kelandî de bike.
2. Destûrê bidin ku çay sar bibe.
3. Wê bi kulmek pembû li rûyê xwe bidin an wê bi karanîna şûşeyek sprêş spritz bikin.
4. Wê 10 hûrdeman an bi şev bimînin, û dûv re rûyê xwe bi avê bişon.
5. Li gorî hewceyê, rojê 1-2 carî serî lê bidin. Ew dikare heya 2 hefteyan di sarincokê de were hilanîn.

Çaya kesk di antioksidantan de pir e ku dibe alîkar ku iltîhaba kêm bibe û bi bakteriyan re şer bike. Serlêdana wê li ser çerm hate xuyang kirin ku dê pisîkan bi girîngî kêm bike.

4. Bi aloe vera şil bikin

Aloe vera nebatek tropîkal e ku bi pelên ku gêlek zelal çêdike.

Dema ku li ser çerm tê xistin, hate nîşandan ku gel aloe vera alîkariya bakteriyan dike, şewatê kêm dike, û başkirina birînê pêş dixe (,,).

Ji ber vê yekê, ew ji bo cûrbecûr mercên çerm, di nav wan de psoriasis, rijandin, birîn, û şewitandin dermankirinek populer e.

Li ser kapasîteya aloe vera ku bi taybetî pizrikan şer dike, lêkolînên kêm hene, lê lêkolîna heyî sozdar e.

Aloe vera lupeol, asîdê salîsîlîk, azot urea, asîd cinnamonîk, fenol û mîde hene, hemî bakteriyên ku dibe sedema pizikan asteng dikin (, 20).

Di lêkolînek de, guherînên cuda yên gelê aloe vera li rûnê reh-bazîl hate zêdekirin û ji bo taybetmendiyên dijî-pizrik hate nirxandin. Di lotionê de tîrbûna aloe vera çiqasî zêde be, ew qas jî di kêmkirina pizrikan de ew qas bibandor bû (21).

Lêkolînek din dît ku karanîna 50% gelê aloe vera bi kremê tretînoîn di paqijkirina pizrikan de ji kremê tretînoîn bi tenê bi bandortir e. Kremê Tretinoin dermanek pizrikê ye ku ji vîtamîna A () tê.

Her çend gel aloe vera bi serê xwe di dermankirina pizrikan de ne bibandor bû jî, ew bandorên dij-pizrikê yên rûnê reh-rehîn û kremê tretînoîn zêde kir.

Gava ku gel aloe vera dikare bixwe alîkariya pizrikan bike, dibe ku ew bi derman û dermanên din re têkildar be bêtir bi bandor be.

Meriv çawa ji bo pizrikan geliya aloe vera bikar tîne

1. Gel bi pelçiqandinê ji pelên alozê paqij bikin.
2. Dema ku hûn dermankirinên din ên pizrikan didin gel li çermê xwe bidin. Hûn dikarin bixwazin wê bi dermankirina xweya din re tevlihev bikin, û dûv re jî vê yekê li çermê xwe bikin. An jî, hûn dikarin pêşî li dermankirina pizrikên din bigirin, û jehra aloe li ser zêde bikin.
3. Her roj 1-2 caran, an jî wek ku tê xwestin dubare bikin.

Her weha hûn dikarin gelê aloe vera-yê şûşandî jî serhêl bikirin, lê pê ewle bin ku ew aloe safî ye û malzemeyên lêzêdekirî nagire nav xwe.

Aloe danîna ser çerm dikare alîkariya dermankirina şewatan bike, birînan sax bike, û iltîhaba şer bike. Ew diyar kir ku bandorên dij-pizrikê yên dermankirinên din zêde dike, lê li ser bandorên wê dema ku bixwe tê bikar anîn bêtir lêkolîn hewce ye.

Dermanên pizrikê yên dirêjtir

Gelek dermanên din ên pizrikên xwezayî bi karanîna domdar, demdirêj ve hatine bandor kirin.

Her çend dermanên li jêr dibe ku zû ji pizrikan xilas nebin jî, ew dikarin bibin alîkar ku bi demê re pizrikan biêşînin û baş bikin.

Pêvekek zinc bistînin

Zinc mîneral di başkirina birînê de rol digire û dikare bibe alîkar ku iltîhaba kêm bibe.

Bi vî rengî, ew wekî dermankirina gengaz a pizikan hatiye lêkolîn kirin.

Lekolîn diyar kir ku mirovên bi pizrik de xwîna wan ji yên bi çermê zelal in kêmtir asta zinc heye.

Kişandina zêdekek zinc ji bo alîkariyê hate nîşandan. Bi rastî, gelek lêkolînan dîtiye ku rojane 30-45 mg zincê bingehîn digire dikare pizrikan bi girîngî kêm bike (,, 26).

Di lêkolînek taybetî de, 48 kesên bi pizrikan de rojê 3 caran pêvekên zinc digirin. Piştî 8 hefteyan, 38 ji wan bi% 80–100 kêmkirina pizikan re rû bi rû man (27).

Zinc di gelek forman de heye, her yek hejmarek cûda zincê bingehîn vedigire.

Bêguman hûn kîjan formê hilbijêrin, dibe ku çêtir e ku hûn ji tixûbê jorîn ê pêşniyarkirî yê 40 mg zinc rojê nekin.

Pir zinc girtina dibe ku bibe sedema bandorên neyînî, di nav wan de êşa mîde û hêrsa gurçikê ().

Hûn dikarin serhêl lêzêdekirinên zinc bikirin. Dozek piçûktir bistînin da ku hûn sînorê pêşniyarkirî ya 40 mg derbas nekin.

Hevîrtirşka vexwarinê bixwin

Cureyek taybetî ya hevîrtirşkê ya bîbera tê gotin Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS di heman demê de xuya dike ku dibe alîkar ku pizrikan kêm bikin dema ku bi dev têne xwarin.

Hevîrtirşkê Brewer dibe ku bibe çavkaniyek baş a vîtamînên B, chromium, sifir, hesin, û zinc. Lêbelê, kapasîteya wê ya dermankirina pizrikan bi îhtîmaleke mezin ji ber bandorên wê yên antîbakteriyal e (,).

Lêkolînek di 5 mehan de bandora hevîrtirşka brewer bi ya placebo re berawird kir.

Pizîk di zêdeyî 80% ê mirovên ku amadekirina hevîrtirşkê digirin sax bûn an jî bi girîngî çêtir bûn, dema ku tenê% 26% mirovan di koma placebo de çêtirbûn dît ().

Lêkolînan diyar kir ku hevîrtirşka bîhnxweş bandorek tune, lê çend kesan gazin, werimandin, an serêşî piştî xwarina wê sivik ragihandin.

Hûn dikarin ji bo kirîna serhêl hevîrtirşkê brewer bibînin.

Pêvekek rûnê masî biceribînin

Rûnên masiyan asîdên rûnê omega-3 eicosapentaenoic acid (EPA) û docosahexaenoic (DHA) vedigire.

Lêkolîn nîşan didin ku xwarina EPA dikare birêvebirina hilberîna rûnê bike, pêşî li pizrikan bigire, û ji çerm re bibe alîkar ku şilaviya têr biparêze (,).

Asta bilind a EPA û DHA jî diyar kir ku faktorên ku dibin sedema iltîhaba kêm dikin, ku di dawiyê de dibe ku rîska pizikan kêm bike ().

Di lêkolînek de, girtina pêvekên asîdê rûnê omega-3 ku her du EPA û DHA tê de hene ji bo 10 hefteyan bi girîngî pisîkan li her 45 beşdaran kêm dike ().

Di heman demê de hûn dikarin bi xwarina gûz, tovên chia, tovên flaxî yên zevî, salmon, sardîn, û ançûyî asîdên rûnê omega-3 bistînin.

Lêbelê, çavkaniyên nebatan ên jorîn asîdê rûnê omega-3 alpha-linolenic acid (ALA) û hindik EPA an DHA () vedigire.

Bi omega-3-an a lêzêdekirî vegirtinek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn mîqdarên zêdetir EPA û DHA bigirin da ku çêlekan çêtir derman bikin. Hûn dikarin pêvekên rûnê masî bibînin ku li serhêl bikirin.

Bi devkî vexwarinê hevîrtirşkê, zinc, an rûnê masî dibe ku bibe alîkar ku pêşî li pizrikan were girtin û kêm bibe. Dibe ku ev lêzêdekirin bi zû ji pizrikan xilas nebin, lê lêkolînên karanîna wan a demdirêj dinirxînin sozek mezin nîşan didin.

Rêyên din ên ku ji bo kêmkirina pizikan dibin alîkar

Her çend mirov bi salan dermanên pizrikên xwezayî bikar tînin jî, lêkolîna li ser mijarê hîn jî derdikeve holê.

Dermanên li jêr hatine rêz kirin dibe ku sûdê ji çermê pizrik-berçav bigirin, lê li ser şiyana wan a dermankirina pizrikan ti lêkolîn tune:

• Xezalê sêrbaz. Nîşankirina cewrikê li ser çerm hate xuyang kirin ku li dijî bakteriyan şer dike û iltîhaba kêm dike, ku dibe alîkar ku pêşî li pizikan bigire (,).
• Sirkê sêvê. Acîdên organîk ên di nav sira sêva sêv de dibe ku bibe alîkar ku bakteriyên ku pizrik çêdikin bikuje û xuyangkirina birînan kêm bike (,,,).
• Vexwarina şîraniyê sînor bikin. Du lêkolînên mezin ragihandin ku kesên ku bêtir şîr vedixwin meyla wan heye ku pizrikên wan zêde bibin, lê bêtir lêkolîn hewce dike (,).
• Maskek hingiv û darçînê biceribînin. Hingiv û darçîn xwediyê taybetmendiyên antioxidant, antîbakteriyal, û antî-înflamatuar in, ji ber vê yekê ew dikarin çermê pizrik-mêze bikin dema ku pê tê kirin (,).
• Stresê kêm bikin. Hin lêkolînan stres bi zêdebûna giraniya pizrikan ve girêdane. Li ser teknîkên bêhnvedanê û guhertinên şêwazê ku ji we re dibe alîkar ku hûn asta stresê kêm bikin (û) ji dabînkerê tenduristiya xwe bipirsin.

Ji bo serişteyên hêj bêtir, li vir 13 dermanên bi hêz ên malê hene ku hûn ji pizrikan xilas bibin.

Çend dermanên din dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi pizîkan bi xwezayî şer bikin, di nav wan de sihra sêva sêv li ser çerm bidin sekinandin, vexwarina şîraniya xwe bi sînor bikin, û asta stresê kêm bikin. Lêbelê, li pişta van lêkolînek kêm an jî tune, ji ber vê yekê bêtir lêkolînan hewce ne.

Rêzeya jêrîn

Pimles pirsgirêkek hevpar e ku dikare dermankirinê xemgîn bibe.

Dermankirina kevneşopî dikare bibe sedema sorbûn, hişkbûn, an hêrsbûnê, û gelek alternatîfên xwezayî tenê xuya nakin ku bixebitin.

Dermanên xanî yên ku di vê gotarê de hatine rêz kirin ji hêla hin lêkolînên bi sînor ve wekî awayên herî bibandor, xwezayî yên kêmkirina pizikan têne piştgirî kirin.

Lêbelê, lêdana cûrbecûr rûnên girîng, çaya kesk, û aloe vera li ser çerm xuya dike ku awayê zûtirîn e ku meriv ji pizrikan xilas bibe, dema ku li gorî hin lêkolînên bi sînor pêdivî bi lêzêdekirinan heye.

Dermanên di vê gotarê de dibe ku ji her kesî re kar neke lê hêjayî ceribandinê be.

Zanibe ku Rêbernameyên Akademiya Dermatolojiya Amerîkî ji bo dermankirina pizrikan destnîşan dikin ku li ser ewlehî û bandora dermanên gihayî û dermanên din ên temamker lêkolînek bes nîne ku karanîna wan pêşniyar bikin. Ev vegotin hemî dermanên ku di vê gotarê de hatine destnîşankirin tê de ye.

Heke hûn bi pizrikên giran re jiyan dikin, dibe ku hûn hîn jî dixwazin bi dermatolog re bişêwirin. Hûn dikarin bi karanîna hacetê me yê Healthline FindCare re lihevhatinek bi dermatologê li devera xwe re veqetînin.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin.