Çima Butter-Fed-Grass Ji Bo We Baş e

Dilşad

• Fatê Têrkirî Ne Deveytanê ku Hatî Afirandin
• Butter-Fed-Grass Bi Vîtamîn-K2, Xureka Wenda Ya Ku Thatertên We De-Kalkifij dike, Tê Barkirin
• Burek Bi Acîdek Qeşayî ya Dij-lamnflamatîf Bi Navê Butyrate Barkirin
• Li Welatên Ku Gov Mirov Têr dibin, Vexwarina Butter Bi Kêmkirina Dramatik a Xetereya Nexweşiya Dil re Têkildar e

Epîdemiya nexweşiya dil li dora 1920-1930 dest pê kir û niha sedema sereke ya mirinê ya cîhanê ye.

Li cihekî rê, pisporên xwarinê biryar dan ku xwarinên mîna rûn, goşt û hêk sûcdar in.

Li gorî wan, van xwarinan bûn sedema nexweşiya dil ji ber ku di wan de têr û kolesterolê têr bûn.

Lê em bi hezaran sal e ku rûn dixwin, ji ber ku pir dirêj nexweşiya dil bû pirsgirêk.

Gunehbarkirina pirsgirêkên tenduristiyê yên nû li ser xwarinên kevn wate nade.

Dema ku vexwarina xwarinên rûnê kevneşopî mîna rûn rûnê, nexweşiyên mîna nexweşiya dil, qelewbûn û şekirê tîpa II zêde bûn.

Ya rast ev e, ti têkiliya xwarinên xwezayî yên mîna rûn bi nexweşiya dil re tune.

Fatê Têrkirî Ne Deveytanê ku Hatî Afirandin

Sedema ku rûn hat şeytanok kirin ji ber ku bi rûnê têrbûyî re barkirî ye.

Di rastiyê de, rêjeyek pir zêde ya rûnê şîranî têr dibe, lê beşek mezin a pir rûnên heywanên din (mîna lard) jî mono- û polyunsaturated e.

Ji ber vê yekê rûn, hema hema rûnê şîranî saf e, lewma ye pir bilind di rûnê têrbûyî de, asîdên rûnê yên tê de bi qasî 63% têrbûyî (1).

Lêbelê, ew bi rastî ne sedemek fikarê ye. Tevahiya efsaneya tîrêj, kolesterol û nexweşiya dil a têrbûyî bi tevahî hate pûç kirin (,,).

Bi rastî, rûnên têrker bi rastî dikarin serrastkirin profîla lipîdê ya xwînê:

• Ew asta kolesterolê HDL (ya baş), ku bi rîskek kêmtir a nexweşiya dil ve girêdayî ye, bilind dikin (,, 7).
• Ew LDL ji piçûk, dendik (xirab) digihînin LDL Mezin - ku xweş e û bi nexweşiya dil re têkildar nine (,).

Ji ber vê yekê, rûnê têrnebûyî sedemek derbasdar nîne ku ji rûn rûnê. Ew ji bo laşê mirovan completely çavkaniyek tendurustî ya enerjiyê bi tevahî xweş e.

Rêzeya jêrîn:

Efsaneya li ser rûnê têrbûyî sedema nexweşiya dil bi tevahî hate pûç kirin. Lêkolîn nîşan didin ku bi rastî têkiliyek di navbera her duyan de tune.

Butter-Fed-Grass Bi Vîtamîn-K2, Xureka Wenda Ya Ku Thatertên We De-Kalkifij dike, Tê Barkirin

Piraniya mirovan qet vîtamîn K nebihîstiye, lê ew ji bo tenduristiya dil a herî çêtirîn yek ji girîngtirîn xurekan e.

Çend formên vîtamînê hene. K1-ya me (phylloquinone) heye, ku di xwarinên nebatan de mîna hêşînahiyên pelan tê dîtin. Wê hingê me Vîtamîn K2 (menaquinone) heye, ku di xwarinên ajalan de tê dîtin.

Her çend her du teşeyên ji hêla avahiyê ve dişibin hev, ew xuya dikin ku li ser laş bandorên cûda hene. Gava ku K1 di helandina xwînê de girîng e, Vîtamîna K2 dibe alîkar ku kalsiyûm ji damarên we bihêle (, 11).

Hilberên şîrî yên dewlemend ên ji çêlekên gihayî di nav çavkaniyên çêtirîn ên Vîtamîn K2 di parêzê de ne. Çavkaniyên din ên baş zerikên hêkê, kezeba qazê û natto - xwarinek bingeha soya tîrkirî heye, (13).

Vîtamîn K bi guherîna proteînan dixebite, qabîliyeta girêdana iyonên kalsiyûmê dide wan. Ji ber vê sedemê, ew bandor li her cûre fonksiyonên têkildarî metabolîzma kalsiyûmê dike.

Pirsgirêkek bi kalsiyûmê, ev e ku meyla wê heye ku ji hestiyan derkeve (dibe sedema osteoporozê) û bikeve nav rehikan (dibe sedema nexweşiya dil).

Bi optîmîzekirina vexwarina Vîtamîna K2, hûn dikarin hinekî rê li ber çêbûna vê pêvajoyê bigirin. Lêkolîn bi domdarî nîşan didin ku Vîtamîn K2 hem rîska osteoporozê hem jî nexweşiya dil bi rengek berbiçav kêm dike (,).

Di lêkolîna Rotterdam de, ku bandorên Vîtamîn K2 li ser nexweşiya dil lêkolîn kir, yên ku xwarina wan a herî zêde hebû a 57% rîska kêmtir ji ber nexweşiya dil mirin û ji her sedemî 26% rîska mirinê kêmtir e, di heyama 7-10 salan de (16).

Lêkolînek din diyar kir ku metirsiya nexweşiya dil di jinan de ji bo her 10 mîkrogram Vîtamîna K2 ya ku wan her roj dixwar 9% kêmtir bû. Vîtamîna K1 (teşeya riwekan) bê bandor bû ().

Ji ber ku Vîtamîna K2 li hember nexweşiya dil çiqas bêhempa tê parastin e, dibe ku şîreta ku ji rûn û hêkan dûr bikevin bi rastî hebe şewitandin epîdemiya nexweşiya dil.

Rêzeya jêrîn:

Vîtamîn K2 xurekek e ku pir kes pê nizanin, lê ew ji bo tenduristiya dil û hestî di parêzê de yek ji girîngtirîn xurekan e.

Burek Bi Acîdek Qeşayî ya Dij-lamnflamatîf Bi Navê Butyrate Barkirin

Di çend dehsalên çûyî de, bawer kirin ku nexweşiya dil di serî de ji hêla kolesterolê bilind dibe.

Lêbelê, lêkolînên nû diyar dikin ku tonek faktorên din jî dileyzin.

Yek ji wanên sereke iltîhaba ye, ku naha tê bawer kirin ku ew ajokara sereke ya nexweşiya dil e (18, 19, 20).

Bê guman, iltîhaba girîng e û alîkariya parastina laşên me ji birîndar û enfeksiyonan dike. Lê gava ku ew zêde be an li dijî tevnên laş bixwe be, ew dikare bibe sedema zirarek giran.

Naha tê zanîn ku iltîhaba di endotelîumê de (rêzika rehikan) beşek girîng a rê ye ku di dawiyê de dibe sedema pêkhatina plakê û êrişên dil (21).

Yek ji xurek xûya ku xuya dike ku dikare li dijî iltîhaba şer bike tê gotin butyrate (an asîdê butyric). Ev asîdek rûn a têrkirî ya dirêj-zincîra 4-karbon e.

Lêkolîn nîşan didin ku butyrate potansiyel antî-înflamatuar e (, 23,).

Yek ji sedemên fîber metirsiya nexweşiya dil kêm dike ev e ku bakteriyên di roviyê de hin fîber helandin û vediguherînin butyrate (,,,).

Rêzeya jêrîn:

Butter çavkaniyek mezin a asîdê rûnê ya zincîra kurt e ku jê re butyrate tê gotin, û ew alîkariya şerkirina iltîhaba dike.

Li Welatên Ku Gov Mirov Têr dibin, Vexwarina Butter Bi Kêmkirina Dramatik a Xetereya Nexweşiya Dil re Têkildar e

Pêkhateya xurdemeniyê û bandorên tenduristiyê yên hilberên şîr dikarin li gorî tiştê ku ga dixwin pir cûda bibin.

Di xwezayê de, ga berê belaş digeriyan û giya dixwarin, ku ji bo çêlekan çavkaniya "xwezayî" ya xwarinê ye.

Lêbelê, dewar îro (nemaze li Dewleta Yekbûyî) di serî de xwarinên bingeha genim bi soya û gûzê tê xwarin.

Iryîrana ku bi hêşînahî tê xwarin di Vîtamîna K2 û asîdên rûnê Omega-3 de, hêmanên ku hene pir zêde ye bêhempa girîng ji bo dil ().

Bi tevahî, di navbera rûnê şîranî û nexweşiya dil de têkiliyek erênî tune, her çend hilberên şîraniya pir-qelew bi rîska qelewbûnê ve kêmkirî ve têkildar dibin (30, 31).

Lê heke hûn li hin welatên ku ga bi gelemperî giya tê de têr dibin binêrin, hûn bandorek bi tevahî cûda dibînin.

Li gorî lêkolînek ji Avusturalya, ku çêlekên bi gîha têr dibin, kesên ku hilberên şîranî yên herî zêde rûn dixwin, ji wan ên ku herî kêm xwarin (%) rîska mirinê ya ji nexweşiya dil-reh% 69 heye.

Çend lêkolînên din jî bi vê yekê razî ne… li welatên ku çêlek bi piranî bi giya têne têr kirin (wekî gelek welatên Ewropî), hilberên şîranî yên xwedan rûn bi rîska kêmkirina nexweşiya dil ve girêdayî ne (, 34,).