9 Feydeyên Tenduristiyê yên Bandor ên Hawthorn Berry

Dilşad

• 1. Bi antioksîdanan barkirî
• 2. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin
• 3. Dibe ku tansiyona xwînê kêm bike
• 4. Dibe ku rûnên xwînê kêm bike
• 5. Ji bo alikariya helandinê tê bikar anîn
• 6. Alîkariya pêşîgirtina li por dike
• 7. Dibe ku fikarê kêm bike
• 8. Ji bo dermankirina têkçûna dil tê bikar anîn
• 9. Hêsan e ku hûn li parêza xwe zêde bikin
• Tesîrên aliyan û tedbîr
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Berberên Hawarê fêkiyên piçûk in ku li ser dar û deviyên aîdî şîn dibin Crataegus cins

Cins bi sedan celebên ku bi gelemperî li Ewropa, Amerîkaya Bakur û Asyayê têne dîtin digire nav xwe.

Berberên wan bi têrkerî ve dagirtî ne û tama wan, tama dilşikestî û şîraniyek nerm heye, ji rengê zer heya sor û kûr heya reş () reng digirin.

Bi sedsalan, hawthorn berry wekî dermanek gihayî ji bo pirsgirêkên digestin, dilşikestin, û tansiyona xwînê tê bikar anîn. Bi rastî, ew perçeyek sereke ya dermanê kevneşopî ya Çînî ye.

Li vir 9 feydeyên tenduristiyê yên berbiçav ên bera hawthorn hene.

1. Bi antioksîdanan barkirî

Berûyê Hawthorn çavkaniyek dewlemend a polîfenol e, ku pêkhateyên antioxidant ên bihêz in ku di nebatan de têne dîtin ().

Antîoksîdan dibin alîkar ku molekulên bêîstîkrar ên bi navê radîkalên azad ku dikarin laşê we zirarê bidin bêbandor bikin dema ku ew di astên bilind de bin. Ev molekul dikarin ji parêza nebaş, û her weha jehrên jîngehê yên mîna qirêjiya hewayê û dûmana cixareyê werin ().

Ji ber çalakiya antioxidant, polyphenols bi gelek feydeyên tenduristiyê re têkildar in, di nav de xetereya jêrîn a jêrîn (,):

• hin penceşêr
• şekirê tîp 2
• bîntengî
• hin enfeksiyonan
• pirsgirêkên dil
• pîrbûna zûtirîn çerm

Her çend lêkolîna destpêkê sozdar be jî, ji bo nirxandina bandorên berberên hawratornayê li ser metirsiya nexweşiyê bêtir lêkolîn hewce ne.

Berhevkirinî Berwarê Hawthorn xwedan polîfenolên nebatan e ku ji ber taybetmendiyên wan ên antîoksîdan bi gelek feydeyên tenduristiyê ve hatine girêdan.

2. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin

Hawthorn berry dikare xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar be ku dikare tenduristiya we baştir bike.

Inflammationltîhaba kronîkî bi gelek nexweşiyan ve girêdayî ye, di nav wan de şekir tîpa 2, astim, û hin pençeşêr ().

Di lêkolînek li ser mişkên bi nexweşiya kezebê de, ekstara berîkê hawthorn bi rengek girîng asta pêkhateyên înflamatuar kêm kir ().

Wekî din, lêkolîna li ser mişkên bi astimê nîşan da ku lêzêdekirina bi ekstara berîkê hawthorn têra iltîhaba kir ku bi girîngî nîşanên astimê kêm bike ().

Ji ber van encamên sozdar ên ji lêkolînên heywan û ceribandinê, zanyar bawer dikin ku lêzêde dibe ku li mirovan feydeyên dijî-înflamatuar pêşkêşî bike. Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ye.

Berhevkirinî Di lêkolînên ceribandin û heywanan de, jêgirtina berîkê hawthorn potansiyela dij-înflamatuar nîşan daye. Dîsa jî, di mirovan de bêtir lêkolîn hewce ye.

3. Dibe ku tansiyona xwînê kêm bike

Di dermanê kevneşopî yê Çînî de, bera hawthorn yek ji wan xwarinên ku bi gelemperî têne pêşniyar kirin e ku ji bo alîkariya tansiyona xwînê ya bilind dike ().

Gelek lêkolînên li ser ajalan nîşan didin ku hawthorn dikare wekî vazodilatator tevbigere, wate ew dikare rehên xwînê yên tengbûyî rehet bike, û di dawiyê de tansiyona xwînê dadixîne (,,,).

Di lêkolînek 10-heftî de li 36 mirovên ku tansiyona wan bi sivikî rabûne, yên ku rojane 500 mg êşa hawarê digirin, di tansiyona xwînê de kêmbûnek girîng çênebûye, her çend wan meylek ber bi tansiyona xwînê ya diastolîk kêm kirî (jimara jêrîn a xwendinê) ( )

Xebatek din a 16-heftî li 79 kesên bi tîpa 2 şekir û tansiyona xwînê bilind dît ku ewên ku rojane 1200 mg êşa hawarê digirin, di tansiyona xwînê de li gorî yên di koma placebo de çêtirbûn çêtir bûn ().

Lêbelê, lêkolînek wekhev li 21 kesên ku bi tansiyona xwînê bi sivikî rabûne, diyar kir ku di navbêna koma-ekstraut û placebo de cûdahî tune ().

Berhevkirinî Hin delîl destnîşan dikin ku berrya hawthorn dibe ku tansiyona xwînê kêm bike bi alîkariya vekirina rehên xwînê. Lêbelê, hemî lêkolîn qebûl nakin.

4. Dibe ku rûnên xwînê kêm bike

Hin lêkolînan diyar dikin ku jêgirtina hawarê dikare asta rûnê xwînê baştir bike.

Kolesterol û trîglîserîd du celeb rûn in ku her gav di xwîna we de hene.

Di astên normal de, ew bi tevahî saxlem in û di hilberîna hormonê û veguhastina xurekê de li seranserê laşê we rolên pir girîng dilîzin.

Lêbelê, astên rûnê xwînê yên ne hevseng, nemaze trîglîserîdên bilind û kolesterolê kêm (HDL) baş, di aterosklerozê de, an jî kombûna plakayan di rehên xwîna we de rol digirin ().

Ger plak kombûna xwe bidomîne, ew dikare bi tevahî rehînek xwînê bloke bike, û bibe sedema êrişa dil an derbê.

Di vekolînek de, li mişkên ku du dozên cûda yên ekstraktê hawirdor hatîne dayîn de kolesterolê tevahî û LDL (xirab), û her weha 28-47% asta trîglîserîdê kezebê kêmtir bû, li gorî mişkên ku jêgirtin negirtin ().

Bi heman rengî, di lêkolîna li ser mişkên li ser parêza bi kolesterolê ya bilind, hem ekstrava hawrê û hem jî dermana ku kolesterolê dadikeve simvastatin bi tevahî kolesterolê û trîglîserîdan kêm kir, lê di heman demê de jêgirtin kolesterolê LDL (xirab) jî kêm kir ().

Her çend ev lêkolîn sozdar be jî, ji bo nirxandina bandora jêgirtina hêwiranê li rûnên xwînê, bêtir lêkolînên mirovî hewce ne.

Berhevkirinî Di lêkolînên li ser ajalan de derket holê ku jêgirtina Hawarê ji bo kolesterol û trîglîserîd kêm dibe. Zêdetir lêkolîn hewce ye ku meriv tespît bike ka bandorên wê yên bi vî rengî li mirovan heye an na.

5. Ji bo alikariya helandinê tê bikar anîn

Berberên hawarê û jêgirtina hawarê bi sedsalan e ku ji bo dermankirina pirsgirêkên hengê, nemaze bêesilbûn û êşa mîde tê bikar anîn.

Berber fîber hene, ya ku hate îsbat kirin ku bi kêmkirina vegirtinê û wekî prebiyotîkî tevdigere alikariya helandinê dike.

Prebiotîk bakteriyên gûtê we yên tendurist dixwin û ji bo domandina hejandina bi tendurist girîng in ().

Lêkolînek çavdêriyê li ser mirovên bi hengavbûna hêdî hêdî, dît ku her gramek zêdeyî fîbera parêzê ya ku tê vexwarin bi navgîniya 30 deqîqeyan di navbera tevgerên devokî de kêm kir ().

Digel vê yekê, lêkolînek rat dît ku jêgirtina hawratorn di pergala digestive de dema derbasbûna xwarinê bi rengek dramatîk kêm dike ().

Ev tê vê wateyê ku xwarin bilez di nav pergala weya digestive de digerin, ku dibe ku bêserûberiyê kêm bike.

Wekî din, di vekolînek li ser mişkên bi ulsera mîde, derxe hawrax heman bandora parastinê li ser mîde wekî dermanek dijî-ulser nîşan da ().

Berhevkirinî Berûyê Hawarê bi sedsalan wekî alîkariyek hejandinê tê bikar anîn. Ew dikare dema veguhastina xwarinê di pergala weya digestive de kêm bike. Wekî din, naveroka fîbera wê prebiotikek e û dibe ku bibe alîkar ku meriv ji qewlikê rehet bibe.

6. Alîkariya pêşîgirtina li por dike

Beriya Hawarê dibe ku pêşî li porbûna porê bigire û di hilberên mezinbûna porê bazirganî de melzemeyek hevpar e.

Lêkolînek li ser maran dît ku derziya hawarê çiyayî geşbûna porê teşwîq dike û hejmar û mezinahiya folîkulên porê zêde dike, porê tendurist pêş dixe ().

Ew tête bawer kirin ku naveroka polîfenolê di berana hawratan de dibe sedema vê bandora bikêr. Lêbelê, lêkolînên di vî warî de kêm in, û lêkolînên mirovî hewce ne.

Berhevkirinî Berûyê Hawthornê di hin hilberên mezinbûna por de melzemeyek e. Dibe ku naveroka wê ya polîfenol geşbûna porê tendurist pêşde bibe, lê bêtir lêkolîn hewce ye.

7. Dibe ku fikarê kêm bike

Hawthorn bandorek nermker a pir sivik heye, ku dibe ku bibe alîkar ku nîşanên fikarê kêm bibin ().

Di lêkolîna li ser bandora hawêrzê ya li ser tansiyona xwînê de, dema ku mirov jêgirtina hawarê digirtin astên berbiçav kêmtir ên fikarê rapor nedikirin, meylek ber bi fikara kêmkirî ve hebû ().

Di vekolînek din de li 264 kesên bi fikar, têkeliyek guhar, magnezyûm, û kulîlka qeşmerê ya California-ê asta anketê, li gorî placebo, bi girîngî kêm kir. Dîsa jî, ne diyar e ka çi rojevî lîst, nemaze ().

Ji ber ku li gorî dermanên kevneşopî yên dijî-fikarê, çend heb bandorên wê hene, hawthorn wekî dermankirina potansiyel a ji bo nexweşiyên pergala rehikan a navendî, wekî fikar û depresyonê () berdewam dike û lêkolînê dike.

Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ye. Heke hûn dixwazin ji bo birêvebirina fikara xwe pêvekek hawarê biceribînin, yek ji dermanên xwe yên heyî bernedin û piştrast bin ku ew bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaş bikin.

Berhevkirinî Tu delîlên xurt nîşan nade ku pêvekên hawarê dikare xemgîniyê kêm bike. Berî ku pêşniyar neyên kirin bêtir lêkolîn hewce ye.

8. Ji bo dermankirina têkçûna dil tê bikar anîn

Berûyê Hawthorn ji bo karanîna xwe li rex dermanên kevneşopî di dermankirina dilşikestina dil de çêtirîn tête nas kirin.

Di venêrîna 14 lêkolînên bêserûber de ku li zêdetirî 850 kesan pêk hat, hat destnîşankirin ku ewên ku jêgirtina hawarê digel dermanên xwe yên têkçûna dil girtine, fonksiyona dil û toleransa werzîşê baştir kirine.

Di heman demê de wan bi kurtayî nefes û westînek jî kişand ().

Wekî din, lêkolînek çavdêriyê ya 2-salî ya li 952 kesên bi dilşikestina dil, destnîşan kir ku yên bi ekstraktê berîkê hawtêran re tevdigerin ji mirovên ku pê re têr nakin kêmtir westîn, kurtbûna bêhnê, û palpiştên dil hene.

Koma ku bergê hawnar digirtin ji bo birêvebirina dilşikestina dilê xwe kêmtir derman jî hewce dikir ().

Di dawiyê de, lêkolînek din a mezin a li ser 2,600 mirovên bi dilşikestina dil pêşniyar kir ku lêzêdekirina bi bera hawthorn dikare rîska mirina ji nişkê ve ya têkildar dil kêm bike ().

Mirovên bi têkçûna dil gelek caran têne handan ku ji bilî dermanên xweyên heyî, berana hawratorn jî bigirin, ji ber ku lêzêdekirin bi çend bandorên ne ewle tê hesibandin ().

Berhevkirinî Beriya Hawarê ji bo kesên bi dilşkestina dil bi feyde ye, ji ber ku hate diyarkirin ku ew fonksiyona dil baştir dike û nîşanên mîna bêhna bêhnê û westînê kêm dike.

9. Hêsan e ku hûn li parêza xwe zêde bikin

Dibe ku li firoşgeha xweya firotanê ya herêmî dîtina bera Hawthorn dijwar be. Lêbelê, divê hûn karibin wê li bazarên cotkaran, firotgehên taybetî yên xwarinên tenduristiyê, û serhêl bibînin.

Hûn dikarin bi gelek awayan hawîn li parêza xwe zêde bikin:

• Xavî. Berên hêwirana xav tirşikek, hinekî şêrîn şêrîn in û xwarinek mezin li ser hev çêdikin.
• Çay. Hûn dikarin çaya hêwirana premade bikirin an jî xwe bi karanîna berikên hişkkirî, kulîlk û pelên nebatê çêbikin.
• Jam û şirînahî. Li Dewletên Yekbûyî yên Başûr-rojhilat, berên hawratorn bi gelemperî dibin cemed, tijî pie û syrup.
• Ineerab û sihik. Berberên Hawthorn dikarin bibin nav vexwarinek gihayî ya tamxweş an jî sihrek bîhnxweş ku dikare ji bo çêkirina kirasê seletê were tewandin.
• Pêvek. Hûn dikarin lêzêdekên berikên hawratornê bi rengek toz, heban, an şeklê guncan bigirin.

Di lêzêdekirina berên Hawthorn de bi gelemperî berry digel pel û kulîlkan heye. Her çend, hin tenê pel û kulîlkan tê de hene, ji ber ku ew ji berokê bixwe çavkaniyek antioxidantên tevlihevtir in.

Nîşan û formên cûda yên lêzêdekirina hêwiran xwedan pêşniyarên cûda yên cûda ne.

Li gorî raporek, ji bo têkçûna dil dozaja herî kêm a bibandor a hêwiran 300 mg rojane ye ().

Dozên tîpîk 250-500 mg in, rojane sê caran têne girtin.

Di hişê xwe de bimînin ku lêzêdekirin ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) an jî saziyek din a rêve ve nayên birêve birin.

Ji ber vê yekê, hema hema ne gengaz e ku meriv bi bandor an ewlehiya rastînek pêvekek zanibe. Her dem wan ji çavkaniyên navdar bikirin.

Li hilberên ku ji rêxistinên serbixwe yên ku bandor û kalîteya lêzêdekirinê dinirxînin mohra erêkirinê werdigire, wekî Dewletên Yekbûyî yên Dermanfiroş (USP), NSF Navneteweyî, an ConsumerLab.

Berhevkirinî Berberên Hawarê dikarin bi gelek awayan werin xwarin an jî wekî pêvek werin girtin. Pêvek nayên nîzam kirin, ji ber vê yekê girîng e ku meriv ji çavkaniyên ku hûn pê ewle ne bikirin.

Tesîrên aliyan û tedbîr

Pir kêm bandorên nerazîbûnê ne ku ji berîna hawthorn hatine girtin.

Lêbelê, hin kesan gilî ji bêhna sivik an gêjbûnê kirine ().

Ji ber bandora wê ya li ser dil, ew dikare li hin dermanan bandor bike. Heke hûn ji bo dilê xwe, tansiyona xwînê, an kolesterolê derman dixwin, berî ku hûn pêvekên hawthorn berry bikar bînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin.

Berhevkirinî Beriya Hawarê bi çend bandorên ne ewle ye. Ger hûn li ser dermanên dil in, berî ku hûn vê lêzêdekirinê dest pê bikin bi pisporê tenduristiya xwe re biaxivin.

Rêzeya jêrîn

Di serî de ji ber naveroka xweya antîoksîdan, berrya hawnew gelek bandorên tenduristiyê heye, nemaze ji bo dilê we.

Lêkolîn diyar dikin ku ew dikare tansiyona xwînê û asta rûnê xwînê baştir bike, û her weha dema ku bi dermanên standard re têkildar be jî têkçûna dil derman bike.

Wekî din, ew dikare iltîhaba kêm bike, geşbûna porê pêş bixe, û alikariya helandinê bike.

Heke hûn dixwazin vê berrya bihêz biceribînin, pê ewle bine ku hûn pêşkêşî lênihêrîna tenduristiya xwe bikin wekî pêvek.