Xemgîniya Tenduristiyê (Hîpochondria)

Dilşad

• Çi cûdahî di navbera xemgîniya tenduristiya we û fikara tenduristiyê de heye?
• Çi dibe sedem ku mirov fikara tenduristiyê pêş bixin?
• Xemgîniya tenduristiyê çawa tê teşxîs kirin?
• Xemgîniya tenduristiyê çawa tê derman kirin?
• Psîkoterapî
• Derman
• Dîtina fikara tenduristiyê çi ye?

Xemgîniya tenduristiyê çi ye?

Xemgîniya tenduristiyê xemgîniyek obsessive û bêaqil e ku di derheqê rewşa tenduristî ya giran de heye. Her weha jê re fikara nexweşiyê tê gotin, û berê jê re hîpokondria digotin. Vê rewşê ji hêla xeyaliya kesek ve nîşanên laşî yên nexweşiyê ve tête nîşankirin.

An jî di rewşên din de, ew şîrovekirina çewt a hestên laşên piçûk an normal ên kesane wekî nîşanên nexweşiya giran tevî ku ji hêla pisporên bijîşkî ve piştrast dikin ku ew nexweşî tune ne.

Çi cûdahî di navbera xemgîniya tenduristiya we û fikara tenduristiyê de heye?

Ger laşê we ji we re nîşanên ku hûn nexweş in dişîne, normal e ku hûn bi fikar bin. Xemgîniya tenduristiyê bi baweriya domdar ve tête nîşankirin ku te nîşanek an nîşanên nexweşiyek giran heye. Dibe ku hûn ji ber fikarê ewçend bibin ku tengahî bêserûber bibe.

Heke hûn di derbarê tenduristiya xwe de fikar in, tiştek maqûl a ku hûn bikin ev e ku hûn doktorê xwe bibînin. Bi xemgîniya tenduristiyê re, hûn ê piştî ku encamên testa tibbî neyînî vedigerin û doktor we piştrast dikin ku hûn tendurist in, di derbarê nîşanên xweyên rastîn an xeyalî de tengasiyek mezin hîs dikin.

Ev rewş ji xema xwedîkirina normal a tenduristiya yekê derbas dibe. Potansiyela wê heye ku bi kalîteya jiyanê ya kesek re têkildar be, tê de qabîliyetên wî jî hene ku:

• di navgînek pispor an akademîk de bixebitin
• fonksiyona rojane
• têkiliyên watedar çêbikin û bidomînin

Çi dibe sedem ku mirov fikara tenduristiyê pêş bixin?

Pispor ji sedemên rastîn ên fikara tenduristiyê ne ewle ne, lê ew difikirin ku faktorên jêrîn dikarin têkildar bin:

• Hûn ji hestên laş, nexweşiyan, an van her du tiştan kêm fam dikin. Hûn dikarin bifikirin ku nexweşiyek giran dibe sedema hestyarên laşê we. Ev dibe sedem ku hûn li delîlan bigerin ku piştrast dike ku hûn bi rastî nexweşiyek giran heye.
• Endamek malbatek an endamên we hene ku ji tenduristiya xwe an tenduristiya we zêde bi fikar in.
• Hûn di zarokatiyê de bi ezmûnên berê re bi nexweşiyek giran a rastî re mijûl bûn. Ji ber vê yekê wekî mezinek, hestên laşî yên ku hûn diceribînin ji we ditirsin.

Xemgîniya tenduristiyê piranî di mezinbûna zû an navîn de çêdibe û dikare bi temenê re xerabtir bibe. Ji bo mirovên pîr, fikara tenduristiyê dikare li ser tirsa pêşvexistina pirsgirêkên bîranînê bisekine. Faktorên din ên xetereyê yên ji bo fikara tenduristiyê ev in:

• bûyerek an rewşek stresker
• îhtîmala nexweşiyek giran ku diyar bibe ne giran e
• wekî zarokek tê tacîz kirin
• xwediyê nexweşiyek giran a zarokatiyê an dêûbav bi nexweşiyek giran bû
• xwedî kesayetiyek xemgîn e
• li ser înternetê zêde tenduristiya xwe kontrol dikin

Xemgîniya tenduristiyê çawa tê teşxîs kirin?

Xemgîniya tenduristiyê êdî di Komeleya Derûnnasî û Statîstîkî ya Nexweşiyên Giyanî ya Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî de ye. Berê jê re hîpokondrîza (wekî çêtir hîpokondrî tê zanîn) digotin.

Naha, mirovên ku bi hîpokondriya hatibûn teşhîs kirin dibe ku li şûna wan wekî:

• nexweşiya fikara nexweşiyê, heke kes nîşanên laşî an tenê nîşanên sivik tune
• tevliheviya nîşaneya somatîk, bi taybetî dema ku mirov xwediyê nîşanên ku ji wan re xemgîn têne hesandin an jî heke gelek nîşanên wan hebe hene

Ji bo ku hûn bigihîjin teşhîsa nexweşiya fikara tenduristiyê, doktor dê muayeneyek fîzîkî pêk bîne da ku şert û mercên tenduristiyê yên ku hûn pê eleqedar dibin derxîne. Heke hûn saxlem in, dibe ku dixtorê we we bişîne cem pisporekî tenduristiya derûnî. Ew ê îhtîmal e ku bi pêş ve biçin:

• pêkanîna nirxandinek psîkolojîkî, ku tê de pirsên di derbarê nîşanên we, rewşên streskar, dîroka malbatê, fikar, û pirsgirêkên ku bandorê li jiyana we dikin hene
• ji we dipirse ku hûn xwe-nirxandin an pirsnameyek psîkolojîk temam bikin
• karanîna derman, alkol, an madeyên din bipirsin

Li gorî Komeleya Giyanî ya Amerîkî, nexweşiya fikara nexweşiyê bi vê yekê tête nîşankirin:

• mijûlbûna bi nexweşîyek giran re heye an tê xwarê
• ne xwediyê nîşanên laşî ne, an jî xwedan nîşanên ku pir sivik in
• meraqa zêde ya li ser rewşa tenduristî ya heyî an jî dîroka malbatê ya di derbarê rewşa tenduristî de
• tevgerên tenduristî-têkildar ên bêaqil pêk tînin, ku dibe ku ev hebin:
  • laşê we ji bo nexweşîyê tim û tim venêrîn
  • kontrolkirina ku hûn difikirin ku nîşanên nexweşiyê li serhêl in
  • xwe ji randevûyên bijîjkan dûr bixin da ku ji teşxîsa bi nexweşiyek giran dûr bikevin
  • mijûlbûna bi nexweşiyek bi kêmî ve şeş mehan (Nexweşiya ku hûn jê fikar dikin dibe ku di wê heyamê de biguheze.)

Xemgîniya tenduristiyê çawa tê derman kirin?

Dermankirina ji bo fikara tenduristiyê li ser baştirkirina nîşanên we û karîna ku di jiyana rojane de kar dike disekine. Bi gelemperî, dermankirin psîkoterapî, bi carinan derman jî lê zêde dibin.

Psîkoterapî

Dermankirina herî hevpar a ji bo fikara tenduristiyê psîkoterapî ye, bi taybetî terapiya reftara naskirî (CBT).CBT dikare di dermankirina fikara tenduristiyê de pir bibandor be ji ber ku ew we behreyan fêr dike ku dikare alîkariya we bike ku tevliheviya xwe birêve bibin. Hûn dikarin bixwe an bi komek beşdarî CBT bibin. Hin feydeyên CBT hene:

• fikar û baweriyên fikarên tenduristiya xwe destnîşan dikin
• rêyên din fêr bibin ku hûn bi guherîna ramanên bêkêr li hestên laşê xwe mêze bikin
• haya we jê hebe ku fikarên we bandorê li we û tevgera we dikin
• bi hest û nîşanên laşê xwe cuda bersiv didin
• fêrbûna ku baştir bi fikar û stresa xwe re rûbirû bimînin
• fêrbûna ku ji ber hestyariyên laşî dev ji rewş û çalakiyan bernade
• ji ceribandina laşê xwe ji bo nîşanên nexweşiyê dûr bikevin û bi berdewamî li piştrastbûna ku hûn saxlem in digerin
• li malê, kar, an dibistanê, di sazûmanên civakî de, û di têkiliyên bi yên din re xebitandina xwe xurt bikin
• kontrol dikin gelo hûn ji nexweşiyên tenduristiya din ên derûnî, wekî depresiyon an tevliheviya bipolar êş dikişînin an na

Cûreyên din ên psîkoterapiyê jî carinan ji bo dermankirina fikara tenduristiyê têne bikar anîn. Dibe ku ev rêveberiya stresê ya reftarî û terapiya xuyangbûnê hebe. Heke nîşanên we giran in, dibe ku dixtorê we ji bilî dermanên weyên din derman jî pêşniyar bike.

Derman

Ger tengahiya tenduristiya we tenê bi psîkoterapiyê baştir dibe, ew bi gelemperî her tişt e ku dê ji bo dermankirina rewşa we were bikar anîn. Lêbelê, hin kes bersiva psîkoterapiyê nadin. Ger ev ji we re derbas dibe, dibe ku dixtorê we dermanan pêşniyar bike.

Dermanên depresyonê, wekî rêgirên vebijarka serotonin a vebijarkî (SSRI), bi gelemperî ji bo vê rewşê têne bikar anîn. Heke ji bilî xemgîniya we dilêşiyek an xemgîniyek we hebe, dermanên ku ji bo dermankirina wan mercan têne bikar anîn jî dikarin bibin alîkar.

Hin dermanên ji bo fikara tenduristiyê bi rîsk û bandorên cidî re têne. Girîng e ku hûn bi bijîşkên xwe re bi tevahî vebijarkên dermankirinê binirxînin.

Dîtina fikara tenduristiyê çi ye?

Xemgîniya tenduristiyê rewşek bijîşkî ya demdirêj e ku dikare bi giraniya xwe bi demê re cûda bibe. Li gelek kesan, wusa dixuye ku bi temenê an di demên stresê de xirab dibe. Lêbelê, heke hûn li alîkariyê digerin û li ser plana dermankirina xwe bisekinin, mimkun e ku hûn nîşanên fikarên tenduristiya xwe kêm bikin da ku hûn karûbarê xweya rojane baştir bikin û fikarên xwe kêm bikin.