Çima hemamek dikare ji serşokê saxlemtir be

Dilşad

• Serşuştinê dibe ku bandorên mîna werzîşê li laşê we bike.
• Ew dikare bibe alîkar ku hûn tansiyona xwînê birêve bibin.
• Piştî ku hûn derkevin hişê we dê tûjtir bibe.
• Serşok dikarin tenduristiya weya berevaniyê biparêzin.
• Serşuştin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewnek çêtir bibînin.
• Nirxandin ji bo

Tevahiya şehweta serşokê xuya nake ku ew ê di demek nêzîk de biçe-û ji ber sedemek baş. Bê guman, hin feydeyên tenduristiya giyanî hene ku meriv ji bo xwe hinek wextê serşuştinê digire. Lê hin feydeyên fizîkî yên rastîn jî hene. Bi rastî, zanist destnîşan dike ku serşok dikarin ji tansiyona we heya pergala weya berevaniyê her tiştî sûd werbigirin.

Ji ber vê yekê pêş de biçin, avê biherikînin, kovarek bigirin (mîna, ez nizanim, Cins dibe?) û cue up playlist chillout -a xweya bijare ... em ê we li aliyek din bigirin.

Serşuştinê dibe ku bandorên mîna werzîşê li laşê we bike.

Li ser vê yekê me bibihîzin: Na, serşuştin nikare şûna xebata we bigire. Lê fîzyologên werzîşê dîtin ku ew *dê* bandorên mîna wê li ser laşê we hebe, ji ber zêdebûna germahiya laş. Di lêkolînek piçûk de, lêkolîneran dît ku serşûştinek demjimêrek di her kesî de bi qasî 140 kalorî dişewitîne (ku bi qasî heman cals e ku kesek dê di meşa nîv-demjimêr de bişewitîne). Wekî din, xistina hemî lingên xwe di germahiya zêde de dikare di rêkûpêkkirina şekirê xwîna we de jî bibe alîkar.

Ew dikare bibe alîkar ku hûn tansiyona xwînê birêve bibin.

Tedawiya germê, wekî şilkirina 20 hûrdeman di nav tûlekê de, dikare bibe alîkar ku hûn tansiyona xwînê aram bikin û bi zêdebûn û baştirkirina herikîna xwînê ber bi dil û ji dil-bi werzîşê re hevpariyek çêtir tenduristiya dil bide. (Serşûştina daristanê, rêûresmek tenduristiya Japonî ya daristanek kûr, dikare heman tiştî bike, bi potansiyelî hem tansiyona xwînê û hem jî kortîzolê kêm bike, ku dê di dawiyê de we ji hundur ve aram bike.)

Piştî ku hûn derkevin hişê we dê tûjtir bibe.

Li dû serşuştinê dê ne tenê lingên we kêmtir êş û aram bibin, lê lêkolînên li ser balneoterapiyê, celebek serşuştina mîneral, destnîşan dikin ku serşûştin di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kêm westînek giyanî jî biceribînin. Hûn belkî jixwe dizanin ku serşok stresê kêm dikin, lê hey, em her gav li ber hincetek zanistî ya saxlem in ku em serxweş bibin. (Têkilî: Na, Hûn Nikarin Ji Bûka Xwê ya Epsom 'Detox bikin')

Serşok dikarin tenduristiya weya berevaniyê biparêzin.

Zêdekirina germahiya laşê we bi serşuştinek germ dikare bi rastî şiyana laşê we ya li hember enfeksiyon û vîrusan zêde bike. Û heke hûn jixwe ji sermayê an alerjiyê dikişînin, ketina nav ava germ bi rastî dikare alîkariya herikîna oksîjenê li seranserê pergala weya nefesê bike.

Serşuştin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewnek çêtir bibînin.

Bi tenê çêkirina rûtînekê ji rîtûelên mîna bêhnvedana di serşokê de di dawiya rojek dijwar de hate ragihandin ku kalîteya xewê baştir dike, û serşok ji bo xêra stresê ya ku me li jor behs kir pûanên bonus ên xewê distînin.

Nirxandin ji bo