Ma hûn têra xwe tevdigerin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn dizanin rojê çend gavan diavêjin? Heta hefteya çûyî haya min jê tunebû. Tiştê ku min zanibû ev bû ku Komeleya Dilê Amerîkî pêşniyar dike ku divê her kes rojê 10,000 gav (nêzîkî pênc mîl) ji bo tenduristiya giştî û kêmkirina xetera nexweşiya dil armanc bike.

Tê bîra min çend sal berê pedometrek erzan werdigirt ku qaşo gavên min dişopand, lê ew ne pir pêbawer bû. Ger ez çend gavan bireviyama, dê hejmar li gorî ya min 20 gavan tomar bikin. Min piştî rojek an du rojan dev ji şopandina gavê berda. Yanî heta hefteya borî.

Di danişîna min a paşîn de bi rahênerê jiyana min, Kate Larsen re, me li ser werzîşêya xwe dipeyivî - wekî ku we di nivîsên berê de jî xwendibû, ez giraniya xwe winda dikim. Wê Fitbit -a xweya kesane nîşanî min da û di derbarê wê de hemî tiştên ecêb ji min re got. Ew gavên we, firînên derenceyan, kalorî, kîlometre û şêwaza xewê dişopîne, û tewra kulîlkek wê ya piçûk jî heye ku di nav rojê de wekî nûnertiya çalakiya rojê mezin dibe. Ya çêtirîn ev e ku ew her tiştî serhêl dişopîne da ku pêşkeftin bi demê re were şopandin.

Hefteyek şûnda, êvara Fridaynê, Fitbit One li berika kincên min ket. Ez li bendê bûm ku bigihîjim armanca xwe ya rojane ya 10,000 gavan. Çiqas dijwar be?

Lê di nav du saetan de min fêm kir ku di navbera komputera min û dema ajotinê de (ber û ji dibistana zarokan), dibe ku ez bi nîvê armanca xwe re hevdîtinek pir dijwar derbas bikim. Ez rast bûm. Nîv roj tenê 3,814 gav meşiyam. Tiştê ku hîn xirabtir e: Asta çalakiya min hema hema ji sedî 80 sedentar hate hesibandin.

Roja din şemî bû, û ji ber ku ez dawiya hefteyê naxebitim, min zanibû ku ez dikarim gavên xwe bi hêsanî zêde bikim. Ez beşdarî dersa yoga bûm, dawiya hefteyê karê malê kir, û malbata min çûn xwarinê. Serpêhatî: Roja min a tevahî hema hema wekî nîvroja min a roja berê bû: 3,891. Ka bêje çi ?!

Ez hatim perçiqandin. Ma ev dikare rave bike çima ez giraniya xwe winda nakim? Ji ber ku ez neçalak im?

Roja Yekşemê ez li wezîfeyekê bûm. Min alavên bezê yên zivistanê yên germ, çavdêriya rêjeya dil, Fitbit, û kumê bi xalîçê danî. Wexta ku ez ji derî derketim bayê sar li rûyê min xist, lê mantraya min a bê-bahane hate bîra min dema ku ez di rê de daketim rê û ber bi astek asê ya kolanê ve çûm.

Li herêma min vê zivistanê pir berf bariya û qeşa pir bû. Min ya xwe kir da ku ji perçeyên şil dûr bikevim, li gorî destûrê bimeşim û bimeşim, û min dît ku ez rêyek ku min berê berê nedîtibû digirim, ji ber vê yekê ez ji dûrahiya xwe ne piştrast bûm. Dema ku ez vegeriyam malê piştî 25 hûrdeman ez xemgîn bûm ku hejmarên xwe bibînim. Encam 1800 gav bûn.Ji ber ku ew 2,000 gav bi qasî 2 mîlometre ye, ez kêfxweş bûm ku di pêşkeftina xwe de gavavêtinek dît. Lê ya ku hê bêtir ecêbmayî ma ew bû ku girên asê yên ku ez di derketina xwe de hilkişiyam wekhevî 12 qatên pêlikan bû!

Ma ez gihîştim armanca xwe ya 10,000 gavên rojê? Na. Di dawiya rojê de ez 7,221 gav meşiyam/beziyam, 14 qat hilkişiyam, û 3.28 mîl meşiyam.

Gava ku ez riya xwe digihînim gihîştina 10,000 gavan, min biryar da ku ez bi xwe re pêşbaziyê bikim û gavên xwe her roj zêde bikim, tewra ku ev tê vê wateyê ku di cîh de bimeşim. Todayro mebesta min 8,000 gav e û ez difikirim ku deryayek din a li derve ji bo ku ji min re bibe alîkar ku ez biçim wir.

Hûn çawa gavên xwe di her rojê de diavêjin? Ji kerema xwe razên xwe parve bikin!

Nirxandin ji bo