Gomika Behaya Locust Çi ye, û Gelo Vegan e?

Dilşad

• Reh û karanîn
• Ew vegan e?
• Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel
• Di fîberê de zêde ye
• Di pitikan de alîkariya refluksê dike
• Dibe ku şekirê xwînê û asta rûnê xwînê kêm bike
• Tedbîr û bandorên alî
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Gomika bexdenûs, ku jê re gûzê kerûkî jî tê gotin, tîrêjek xwezayî ye ku bi gelemperî li xwarinên pakêtkirî tê zêdekirin û di pijandin û çêkirina xwarinê de gelek karanîn.

Lêbelê, dibe ku navê wê (keriyek celebek hêşînahî ye) dibe ku hûn bipirsin gelo ew vegan-heval e.

Ev gotar feyde û dezavantajên gumgumokê, û hem jî vegan vedibêje.

Reh û karanîn

Gomelê kulîçeyê ji nav tovên darê kerî têne derxistin. Bi gelek awayan, ev dara tropîkî dişibe nebatê cacao, ku jê çîkolata tê çêkirin.

Gomika bexdenûs tozek spî ya xweş e ku di hilberîna xwarinê de gelek karanîn. Gomik bi sivikî şêrîn e û tama çîkolata zirav heye. Lêbelê, ew di hûrgelên hûrgelan de tête bikar anîn ku ew li ser çêjê hilberên ku lê zêde kiriye bandor nake.

Bi rastî, beşên din ên dara kerî - bi piranî fêkiyê wê - bi gelemperî wekî cîgirên çîkolatayê têne bikar anîn.

Gomika fasûla locustê ji fîberek nehijîbar a bi navê polîsakarîdên galactomannan tê çêkirin, ku avahiyek molekulî ya dirêj, mîna zincîrê heye. Van polîsakarîdan qabîliyeta xweya bêhempa ya gumê dide ku di xwarinên şilav de bibe gêl û stûr bibe ().

Gomika bexdenûs bi piranî carbs di teşeya fîber de pêk tê. Lêbelê, ew di heman demê de hin proteîn, kalsiyûm û sodyûmê jî vedigire ().

Ew bi gelemperî di hilberîna xwarinê de, nemaze di xwarinên xwezayî an organîk de ku ji malzemeyên pir safî ne, wekî tîrker tê bikar anîn.

Ew vegan e?

Tevî navê xweyê xapînok, benîştê kulîçê hilberek vegan e ku tu têkiliya wê bi kerî, celebek hêşînahiyê re tune.

Gum ji tovên dara kerî, ku wekî dara kulîçê jî tê zanîn, tê, lewra pêlikên wê dişibin kêzika bi heman navî.

Gomika bexdenûs ji bo parêzên vegan guncan e. Di rastiyê de, ew qelewkerê nebatî yê binavûdeng e ku dikare bibe alîkar ku avahî û aramiyê li şîraniyên vegan zêde bike, wek cemedê naxwe û mast.

Kumikê locus ji dara kerûz tê û hilberek vegan e. Ew bi piranî fîber pêk tê û di serî de ji bo xwarinê wekî amanek stûrker tê bikar anîn.

Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel

Gomika fasûla Locust xwedan çend sûdên tenduristiyê yên potansiyel in.

Lêbelê, di mirovan de bêtir lêkolîn hewce ye ku ew bi tevahî bêne fam kirin.

Di fîberê de zêde ye

Hemî kerbên di vê hilberê de ji fîberê di forma polîsakarîdên galactomannan de ne. Van zincîreyên dirêj ên fîraya zirav dihêlin gum di şilekê de bigele û tîr bibe (,).

Fibera solulek ji bo tenduristiya zikê we jî pir baş e.

Ji ber ku ev fîber di laşê we de nayê hilanîn û di rêgezê digestive ya we de dibe gêl, ew dibe alîkar ku pê rûnê nerm bibe û dikare zikêşê kêm bike ().

Wekî din, tê hijmartin ku fîbera ku tê çareser kirin dil-tendurist e, ji ber ku ew dikare bi kolesterolê parêz ve girêdayî be, û nahêle ku ew di nav xwîna we de bête avêtin ().

Lêbelê, benîştê kulîçeyê di pir xwarinan de di mîqdarên pir hindik de tê bikar anîn, ji ber vê yekê dibe ku hûn bi vexwarina hilberên ku tê de ne, feydeyên fîbera çareseriyê negirin.

Di pitikan de alîkariya refluksê dike

Gomika bexdenûs ji bo pitikên ku bi refluksê dikevin, di formulên pitikan de wekî pêvek tê bikar anîn, ku bi beşên pirjimar ên pijandinê ve tê xuyang kirin.

Ew dibe alîkar ku formulê qelew bibe û piştî ku bikeve zik, ku dikare bi refluks û nerehetiyê re bibe alîkar, wê ji nû ve nekeve hundurê qirikê.

Di heman demê de valakirina gastrîkê, an jî çiqas zû xwarin ji mîde derbasî roviyan dibin, hêdî dike. Ev jî dikare pirsgirêkên rûvî û refluksê li pitikan kêm bike.

Çend lêkolînan ji bo pitikên ku refluksê dibînin (sûd,) feydeyên formûla ku tê de benîştê kulîçeyê nîşan didin, destnîşan kirin.

Dibe ku şekirê xwînê û asta rûnê xwînê kêm bike

Hin lêkolînan dîtiye ku dibe ku xwarina lêzêdekirina benîştê kulîlan dibe alîkar ku şekirê xwînê û asta rûnê xwînê kêm bike. Ev dibe ku ji ber miqdara zêde ya fîberê ku ew tê de ne ().

Lêkolînek li bandorên benîştê kulîçê li 17 mezinan û 11 zarokan, ku hin ji wan kolesterolê malbatî, an mîratî bûn, () dît.

Koma ku 2 heftane rojane xwarinên ku tê de 8-30 gram benîştê kêzikan dixwar ji koma kontrolê ya ku benîştê kulîçê naxwe, di kolesterolê de çêtirbûn çêtir dibin.

Wekî din, dibe ku beşên din ên nebatê kerb, nemaze fêkiyê wê, bi kêmkirina asta LDL ya kolesterol û trîglîserîd (bi,) asta rûnê xwînê baştir bikin.

Lûqa kakilkok dibe ku bi kêmkirina vegirtina laş a karb û şekirên di xwarinê de bibe alîkar ku asta şekira xwînê kêm bibe ().

Wekî din, ji 1980-an vekolînek li ser mişkan diyar kir ku benîştê kêzikan asta şekira xwînê bi hêdîbûna veguhastina xwarinê di nav zik û roviyan de stabîlîze dike. Lêbelê, lêkolîn kevn e, û encamên wê di mirovan de nehatine hilberandin ().

Bi tevahî, pir lêkolîna li ser van feydeyan li ajalan hate kirin û kevn e. Ji ber vê yekê, berî ku feydeyên potansiyel ên benîştê kakilî bi tevahî were fêhm kirin, li ser mirovan bêtir lêkolîn hewce ne.

Gomika bexdenûs di fîberê de pir e û dibe ku bibe alîkar ku şekirê xwînê û asta rûnê xwînê kêm bibe. Di heman demê de di formulên pitikan de jî tê bikar anîn da ku bibe alîkar ku refluks kêm bibe.

Tedbîr û bandorên alî

Gomika bexdenûs lêzêdekek xwarina ewledar e ku bi çend bandorên wê hene.

Lêbelê, dibe ku hin kes jê re alerjîk bin. Ev alerjî dikare forma astim û nefesê bistîne, ku dibe ku cidî be ().

Heke hûn ji gumgumoka kulikê alerjîk in, divê hûn jê dûr bisekinin û hemî xwarinên ku kerb digirin nav xwe.

Digel vê yekê, hin pitikên pêşwext piştî ku şîrdana ku bi benîştê kakilê ku bi xeletî tevlihev bûyî stûr bûne pirsgirêkên tenduristiyê jiyane.

Lêbelê, ji ber ku ev hilbera hanê nayê xwarin, ji bo zarok an mezinên bi tendurist çend xetereyan peyda dike. Heke fikarên we hene, bila pê ewle bine pêşkêşa tenduristiya xwe.

Gomelê kulîçê bêserûber e û çend metirsiyan peyda dike. Dibe ku hin kes jê re alerjîk bin, û hin pitikên pêşwext heke ku ew çewt tevlihev be, dibe ku li beramber formula ku benîştê kulîçeyê tê de bertekên xirab bidin.

Rêzeya jêrîn

Gomika bexdenûs qelewkerê xwarina xwezayî, nebatî, veganî ye ku di gelek hilberên bazirganî de tê bikar anîn. Di serî de ji fîber hatiye çêkirin.

Dema ku li formulê tê zêdekirin ew alîkariya refluksê dike û dibe ku rûnê xwînê û şekira xwînê baştir bike.

Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ye ku bi tevahî feydeyên potansiyelê gumgumoka kulîlan were fêhm kirin.

Heke hûn dixwazin wê wekî tirşikê xwarinê di mitbaxê xwe de bikar bînin, hûn dikarin serhêl gombeqaleya kirrûbirêh bikirin. Ew ji bo stûrkirina şorbe, sos û şirînahiyê baş dixebite.