Hûn Dikarin Van Tûpikên Çîkolata Çîçekên Bîstanê yên Tendurist Bi Tenê 5 Melzemeyan Bikin

Dilşad

• Cookies Chocolate Chip Chocolate Butter Healthy of Harley Pasternak
• Malzeme
• Tarîfa bikaranînê
• Nirxandin ji bo

Gava ku xwesteka cookie dişoxile, hûn hewceyê tiştek in ku dê tavilê tama we têr bike. Ger hûn li reçeteyek kuxikê zû û pîs digerin, perwerdekarê navdar Harley Pasternak vê dawiyê nihêrîna xweya xweş li ser dermankirinê parve kir. Spoiler: Ew ne tenê hêsan e (û tamxweş) - ew bi rastî jî pir saxlem e.

Di postek Instagram de, Pasternak, ku xwediyê MSc di werzîş û xurekê de ye, destnîşan kir ku meriv çawa tenê pênc malzemeyan bi tenê çerezên çîkolata rûnê nîsk çêdike: yek mûzek "pir gihîştî", oat hişk, sipî hêk, rûnê fêkiyê, û çîpikên çîkolatayê . (Li vir reçeteyên rûnê fistiqê mûz ên hêsan, saxlem hene ku hûn dixwazin dubare bikin.)

Tenê her pênc malzemeyan di taseke tevlihevkirinê ya mezin de berhev bikin, têxin nav kûlan, 20 hûrdeman li 350 ° F bikelînin, û hûn zêr in.

Dibe ku çerezên şekir kêm bin, lê dîsa jî pir têr û tijî ne, dibêje Pasternak. Ew "ton proteîn ji hêkên hêkê, gelek fîber ji oat, û gelek rûnê saxlem ji rûnê gûzê pak dikin," wî diyar dike. (Têkilî: 5-Kêliyên Kêlîkên Tendurist ên Peanûtê yên Ku Hûn Dikarin Di 15 Xûlekan De Bikin)

FYI: Ji bo rûnê fistiqê, hilbijarkên herî jor ên Pasternak, rûnê fistiqê xwezayî yê Laura Scudder (Wê bikire, 23 $ ji bo 2-pakêt, amazon.com) û 365 Rûnê Peanutê Organîk Creamy nirxa rojane, ku li Whole Foods peyda dibe, hene.

Ka hûn dixwazin çerezên xwe di cemidandinê de bihêlin da ku emrê wan dirêj bikin an jî ASAP -a wan xweş bikin (Pasternak dibêje ku pakêtên wî çu carî têra xwe dirêjî mala xwe nakin da ku ew ji serşokê metbexê derbaz bike), van çîkolatayên çîkolata rûnê rûnê xweşik ên hêsan in. , awayek xweş a dilşewitandinê bêyî şikestina şekir. (Destpêkê: çerezên proteîna mîzê ku hûn dikarin di 20 hûrdeman de çêkin.)

Cookies Chocolate Chip Chocolate Butter Healthy of Harley Pasternak

Dike: 16 çerez

Malzeme

• 2 qedeh îsota hişk
• 1 mûzek pir gihîştî
• 1 kevçî spîyên hêkê
• 3 kevçîyên rûnê rûnê xwezayî
• Vebijarkî: çîpek çikolata li gorî dilê we

Tarîfa bikaranînê

1. Berê firnê bi 350°F germ bikin. Bi kaxezek pergalê kaxezek pijandinê ya mezin rêz bikin.
2. Hemî malzemeyan di taseke tevlihevkirinê ya mezin de bipîvin û berhev bikin da ku pişkek hevîr a tevlihev çêbibe.
3. Hevîr bikelînin gilokên piçûk û wan bi rengek wekhev li ser kaxezê bişewitînin belav bikin. Hûn dikarin vê yekê bi awayê ku Pasternak dike bi karanîna kevçîkan an bi karanîna destên xwe bikin.
4. 20 deqeyan bikelînin.
5. Bihêlin ku çerez hinekî li ser tepsiya sarincokê sar bibin berî ku hûn têxin sarincokê.

Nirxandin ji bo