Reçeteyên Tenduristî yên Popsicle Smoothie Ku Tam Mîna Havînê Tehm dikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Smoweya xweya sibê ya ku diçin berbangê veguherînin xwarinek portable ku piştî werzîşê xweş e, ji bo barbekûyek hewşê, an, bê guman, ji bo şîrînê. Ka hûn tiştekî çîkolateyî (Chocolate Avocado "Fudgsicle" Smoothie Popsicles), tart û fêkî (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles), an tiştek ji-ji-the-box ecêb dixwazin (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles) li vir şîretek ji bo we heye . (Li ser FITNESS pêşandana tevahî ya xwarinên xwarinên smoothie temaşe bikin.)

Ya herî çêtirîn ev e ku ew hemî çêkirinê pir hêsan in, û rêwerz ji bo her sê tevliheviyên jêrîn yek in, ji bilî popa qeşayê ya Honeydew Kiwi. Ji bo wê terîfê, hûn ê kiwêtê perçekirî li qalibên popsikulê zêde bikin berî ku hûn tevliheviya tevlihevkirî bavêjin hundur û cemidînin. Wekî din, tenê van reçeteyên bingehîn ên popsicle smoothie bişopînin û kêfa havînê bikin.

1. Hemî malzemeyan bi hev re bihelînin.
2. Têkeliya smoothie birijînin nav qalibên popsicle.
3. Nightevekê cemidin û kêf bikin.

Avokadoya Çîkolata "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Ya ku hûn ê hewce bikin:

1 avokado, paqijkirî û qulkirî

2 kevçîyên xwarinê toza kakaoyê ya neşêrîn a tarî

2 kevçîyên nektar agave

1 banana cemidî

1 kasa qeşa

1 kasa şîrê bademanê şekirkirî

Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles

Ya ku hûn ê hewce bikin:

2 qedeh çaya rooibos a kesk, şilandî û sar

1 1/2 kevçîyên şîn ên cemidî

1 kevçîyekî xwarinê

1 çermê tovên hemp

1/2 mûz

Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles

Ya ku hûn ê hewce bikin:

2 kevçîyên melonê hingiv, kubar

1 sêvika piçûk a Granny Smith, kêzik û hûrkirî

1 kiwî, pijandî û hûrkirî

2-3 kevçîyên hingiv

1 kevçîyê ava lîmonê

1 kevçî kubên cemedê

Pelikên hingiv û/an kiwifruit

Nirxandin ji bo