Lîsteya Lîstika HIIT ya bi hêz

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn nexwazin qeyikê li ser vê yekê winda bikin! Lîsteya meya werzîşê ya herî paşîn a HIIT bi rengek werzîşê ya ku metabolîzmayê vedigire bi rengek bêkêmasî cot dike ku hûn dikarin li vir dakêşin! Destê xweya nîv-demjimêra kardiyoyê li ser makîneya rêzê ya ku pir caran tê paşguh kirin bi sirûda motîvasyonê ji Britney Spears, Li pey wê şeş ​​stranên enerjîker ên di navbera 140 û 160 lêdanan de hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn rîtmek baş bi rê ve bibin.

Rêzkirina alternatîf (an jî kardiyoya weya bijartî) bi hêzek mezin bi 90-çirkeyên tevgerên helandinê heya Coldplay tê, di mashupek balkêş, kêm-naskirî de Mafiya Mala Swêdê. Hema ku hûn dibihîzin ya Chris Martin dengbêjên nerm, dem e ku meriv dest bi sarbûnê bike. Çi hûn beziyê dikin, diherikin, an jî dizivirin, stranên di vê rêza BPM-ê de dê di dema perwerdehiya navberê de bi leza we re pir nêz bibin, ji ber vê yekê ev lîstika lîstikê bi her temrînek kardio ku hûn tercîh dikin re baş dixebite.

Britney Spears - Kar B**ch - 128 BPM

Bişkojkên Reş - Kurê Tenê - 165 BPM

Lady GaGa - Çep - 140 BPM

Darên Neon - Her Kes Dipeyive - 155 BPM

Macklemore, Ryan Lewis & Ray Dalton - Can't Hold Us - 148 BPM

Avril Lavigne - Çi dojeh - 150 BPM

Nero - Promises (Skrillex & Nero Remix) - 142 BPM

Coldplay - Her Teardrop fallelalek e (Remix Mafiya Mala Swêdî) - 124 BPM

Tevahiya Demê: 33:48

Li Run Hundred databasa belaş binihêrin. Hûn dikarin li gorî cûrbecûr, tempo û serdemê bigerin da ku stranên çêtirîn bibînin ku workouta we dihejînin.

Nirxandin ji bo