Asta bilind a vîtamîn D bi zêdebûna xetereya mirinê ve girêdayî ye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Em dizanin ku kêmbûna vîtamîna D pirsgirêkek ciddî ye. Beriya her tiştî, yek lêkolîn nîşan dide ku bi gelemperî, ji sedî 42 -ê Amerîkî ji kêmbûna vîtamîna D dikişînin, ku ev dikare bibe sedema zêdebûna xetereya mirinê ji pirsgirêkên mîna penceşêr û nexweşiya dil, û gişt xetereyên tenduristiyê yên xerîb. Lêbelê, li gorî lêkolînek nû ya Zanîngeha Kopengahen-ê ku ji bo yekem car têkiliyek di navbera bilind asta vîtamîna D û mirinên dil û dil. (Bê guman têkilî ne sedema sedeman e, lê encam hîn jî ecêb in!)

Zanyaran asta vîtamîna D di 247,574 kesan de lêkolîn kirin û rêjeya mirina wan di heyama heft salan de piştî girtina nimûneya xwînê ya destpêkê analîz kirin. "Me li sedemên mirina nexweşan mêze kir, û dema ku hejmar ji 100 -an zêdetir in [nanomol per lître (nmol/L)], wusa dixuye ku xetereyek zêde ya mirinê ji ber derbeyek an koronar heye," nivîskarê lêkolînê Peter Schwarz, MD di daxuyaniya çapemeniyê de got.

Mîna pir tiştên di jiyanê de, dema ku tê asta vîtamîna D, ew hemî li ser peydakirina navgînek bextewar e. "Divê ast di navbera 50 û 100 nmol/L de bin, û lêkolîna me destnîşan dike ku 70 asta herî bijare ye," Schwarz dibêje. (Enstîtûyên Neteweyî yên Tenduristiyê bi jimara wan pir kêm dibe, û diyar dike ku 50 nmol/L hewcedariyên ji sedî 97.5 -ê nifûsê vedigire, û 125 nmol/L astek "xeternak bilind" e.)

Ji ber vê yekê wateya hemî çi ye? Welê, ji ber ku asta vîtamîna D bi gelek faktorên wekî reng û giraniya çerm ve girêdayî ye, dijwar e ku meriv bêyî ceribandinek xwînê bizanibe. Gava ku hûn dizanin ka hûn pir zêde dibin an pir hindik dibin, hûn ê bikaribin dozek IU-ya ku ji bo we rast e hilbijêrin. (Li vir, bêtir agahdarî ji meclîsa vîtamîn D li ser ka meriv çawa encamên xwîna xwe deşîfre dike). Heya ku hûn astên xwe fêr nebin, rojane zêdetirî 1,000 IU bigirin û hay ji nîşanên jehra vîtamîna D, mîna dilxerabûn û lawaziyê hebin, Tod Cooperman, serokê MD ya pargîdaniya serbixwe ya ceribandinê ConsumerLab.com, di Kanûnê de ji me re got. (Û li ser bêtir agahdarî bixwînin Meriv Çawa Pêveka Vîtamîn D-ya Baştirîn Hilbijêre!)

Nirxandin ji bo