6 Serişteyên Ji Bo Mêvandariya Bûyerên Malbatê Ger Hûn Bi Gewrê Gewrê Re Dijîn

Dilşad

• Bi dorê mêvandariyê bikin
• Tiştan davêjin gavên birêvebirinê
• Alîkariyê bixwazin
• Li ser xwe tiştan hêsan bikin
• Ew ne pêdivî ye ku bêkêmasî be
• Kesek bi te re bipirse
• Hilgirtin

Nêzî 2 sal berê, min û mêrê xwe xaniyek kirî. Di derbarê xaniyê xwe de gelek tişt hene ku em jê hez dikin, lê tiştek girîng ew e ku cîhê ku meriv mêvandariya bûyerên malbatê bike heye. Me par Hanukkah û îsal jî spasiya spasdarî kir. Ew gelek keyfxweş e, di heman demê de gelek kar e jî.

Ji ber ku gewriya min a rheumatoid (RA) heye, ez dizanim pêdivî ye ku ez xwe zêde neşkînim an na ez ê êşê bikişînim. Famkirin û rêzgirtina ji sînorên xwe û û beşek girîng a birêvebirina rewşek kronîk e.

Li vir şeş serişte hene ku dema RA we hebe, ezmûnek hêsan û kêfxweş çêbikin.

Bi dorê mêvandariyê bikin

Bi hezkiriyên xwe re bibin mêvan ku betlaneyan li dar bixin. Hûn ne hewce ne ku her betlaneyê bikin mêvan. Heke hûn neçar bimînin yek li der rûnin, xwe xirab nekin. Çiqas kêfxweş be jî, dibe ku hûn gava ku dora we ne be hûn ê rehetiyê hîs bikin.

Tiştan davêjin gavên birêvebirinê

Navnîşek tiştên ku hûn hewce ne ku ji bo bûyerê bikin. Berî roja mezin hewl bidin ku her tiştê navnîşa xwe biqedînin. Ger tiştên ku hûn hewce ne ku hilbijêrin hene, di nav çend rojan de erzan derxînin da ku hûn wextê xwe bidin bêhnvedanê. Di heman demê de, hewl bidin ku berî her demê xwarinên ku hûn dikarin amade bikin.

Enerjiya xwe biparêzin. Roja dê dibe ku ji ya ku hûn difikirin bêtir kar be.

Alîkariyê bixwazin

Heke hûn mêvandariyê dikin jî, baş e ku hûn arîkariyê bixwazin. Bila mêvanên xwe şîraniyek an xwarinek alîkî bînin.

Ew ceribandin e ku hûn hemî bikin bikin, lê gava RA we hebe, zanibe ku hûn kengê arîkariyê bixwazin beşek girîng a birêvebirina nîşanên we û dûrketina ji êş e.

Li ser xwe tiştan hêsan bikin

Gava ku ez û zilamê min li mala xwe betlaneyek li dar dixin, em lewheyên yekcar û zîv bikar tînin, ne sêlên xweşik.

Me makîneyek firaxê heye, lê şûştina firaxan û barkirina wan gelek kar e. Carinan, tenê enerjiya min tune ku wê bikim.

Ew ne pêdivî ye ku bêkêmasî be

Ez kamilînîst im. Carcarinan ez bi paqijkirina xaniyê, çêkirina xwarinê, an sazkirina xemlên xwe zêde diçim. Lê girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku ya herî girîng pîrozbahiya bi mêvanên xwe re ye.

Kesek bi te re bipirse

Gava ku ez dest pê dikim li ser ka ez dixwazim tişt çawa bibin dest pê dike, mêrê min alîkariya min dike û dipirse ka ez çawa tevdigerim û ka ez hewceyê alîkariyê me. Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn vê kêrhatî dibînin, kesek bibînin ku ew kes ji bo we be.

Hilgirtin

Mêvandarî ne ji bo her kesî ye. Heke hûn bi laşî nikarin wê nekin an ew ne tiştek ku hûn jê kêf dikin, wê nekin!

Ez spasdar im ku ez dikarim ji bo malbata xwe ezmûnek betlaneyê ya bîrawer peyda bikim. Lê ew ne hêsan e, û ez bi gelemperî piştî çend rojan bi êşa RA heqê wê didim.

Leslie Rott Welsbacher di sala 2008-an de, di 22 saliya xwe de, di dibistana xweya mezûn de, bi lupus û arthrita rehama bû. Piştî ku teşxîs kirin, Leslie çû zanîngeha PhD di Civaknasiyê de ji Zanîngeha Michigan û masterê parêznameya tenduristiyê ji College Sarah Lawrence. Ew nivîskarê tevnvîsa Tevnêzîkbûna Xwe, ku ew serpêhatiyên xwe yên rûbirûbûn û jiyîna bi gelek nexweşiyên kronîk re, eşkere û bi henek parve dike. Ew parêzvanek nexweş a profesyonel e ku li Michigan dijî.