Çawa Alkol Bi Xewa Xwe Xwe Diweşîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ecêb e: Tu zû ketî xew, di wextê xwe yê asayî de şiyar bû, lê ji ber hin sedeman tu ew qas germ nabî. Ew ne xurîn e; te tune bû va pir vexwarin. Lê mêjiyê we mij xuya dike. Peyman çi ye?

Li gorî çiqas we vedixwar, alkol dikare xewa we tevlihev bike, dibêje Joshua Gowin, Ph.D., psîkoparmakolog û lêkolînerê alkolê bi Enstîtûyên Tenduristî yên Neteweyî (NIH).

Dersek kîmyayê ya bilez: Gava ku hûn vexwarinek vexwarinê vedixwin, ew di nav 15 hûrdeman de riya xwe di nav xwînê û mêjiyê we de dibîne, Gowin diyar dike. (Ev mejiyê we ye: Alkol.) Once gava ku ew li mejiyê we bikeve, alkol dibe sedema "baranek" guherînên kîmyewî, ew dibêje.

Yekem ji wan guheztinan norepinephrine in, ku hestên şahî, heyecan û hişyariya gelemperî zêde dikin, Gowin dibêje. Bi hêsanî, alkol hestê we xweş dike, ji ber vê yekê we di rêza yekem de biryar da ku hûn vexwin.

Lê gava ku hûn dev ji vexwarinê berdin an hêdî bikin, ew hesta dilxweşiyê dest pê dike ku bişewite. Ew bi rihetî û westandinê, û carinan tevlihevî an depresiyonê tê guheztin, Gowin dibêje. Di heman demê de, li gorî lêkolînek lêkolînê ya ji NIH, germahiya weya bingehîn dest pê dike daket-tiştek ku bi xwezayî çêdibe dema ku laşê we di xew de derbas dibe. Di bingeh de, hûn xwe ji nivînê re amade hîs dikin, û dibe ku ji we re hêsantir be ku hûn zû razên. (Nikare razê? 6 Sedemên Werzîn ku Hûn Hîn Hişyar in.) Gelek lêkolîn, di nav wan de lêkolînek vê dawîyê ya ji Zanîngeha Michigan, nîşan dide ku alkol bi bandor leza weya xewê dike.

Ji bo dema ku hûn birastî razandin? Di dema xewa normal de, mêjiyê we hêdî hêdî ber bi kûrahî û kûrtir "qonaxên" xewê ve diçe ku şev pêşve diçe. Lê lêkolînek 2013 -an ji Keyaniya Yekbûyî diyar kir ku alkol mejiyê we ber bi kûrahiya xewê ve dibe hema hema gava ku serê we li balgiyê bikeve. Ew dibe ku wekî tiştek baş xuya bike. Lê nîvê şevê, mejiyê we berbi qonaxên sivik ên xewa tevgera çavê bilez (REM) ve diçe, lêkolîna NIH destnîşan dike. Di heman demê de, laşê we di dawiyê de alkolê ji xwîna we paqij dike, ku dibe ku bandorek li ser zzz-ya we bike, Gowin dibêje.

Ji ber van hemî sedeman, îhtîmal e ku hûn bi şev şiyar bibin, bizivirin û bizivirin, û bi gelemperî di saetên serê sibehê de piştî vexwarinê xirab xew bikin. Zêdetir: Lêkolîn U ya M destnîşan dike ku alkol bi taybetî xewa jinek asteng dike. Bummer.

Lê ev girîng e ku were zanîn: Hema hema hemî van bandorên xewê-xewa tenê diqewimin heke hûn têra xwe vexwin ku naveroka alkola xwîna xwe (BAC) ji sedî 0,05 bilind bike. Ji bo pir kesan, ew bi qasî du an sê vexwarinan e, lêkolîna NIH dibêje.

Heger tu keçikek yek şûşeyek şerabê yî, belkî zêde xema te tune ye. Di rastiyê de, piraniya lêkolînan pêşniyar dikin ku vexwarinek an du dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi xew ve biçin bêyî ku bibe sedema yek ji wan astengiyên xewê yên serê sibê. Tenê di hişê xwe bigirin: Gowin û lêkolînerên xewê yên din vexwarinek wekî 5 ons şerab, 1.5 ons vexwarinek hişk, an jî 12 ons bîranek mîna Budweiser an Coors, ku xwedan naverokek alkolê bi hejmar pênc e, pênase dikin. ji sedî.

Ger hûn kokteyl an şerabê dirijînin hûn pir giran in, an hûn meyzê dikin ku pincarên bîranên ku di nav sedî heft û heştê wan de ABV hene ferman bidin, dibe ku xewa we tehl be piştî vexwarinek tenê. Ji ber vê yekê naha hûn dizanin-û partiyên betlaneyê, li vir em hatin!

Nirxandin ji bo