Çawa Bûme Efserê Polês Ez Hîn Dikim ku Bipejirînim Bedena Xweya Hêz û Kêm

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Mezinbûn, Cristina DiPiazza bi parêzan re gelek ezmûn hebû. Bi xêra jiyaneke kaotîk a malê (ew dibêje ku ew li malbatek mezin bûye ku destdirêjiya laşî, devkî û psîkolojîk lê zêde bû), wê dest bi ceribandina kontrolkirina giraniya xwe kir wekî awayek ku jiyana xwe kontrol bike. Mixabin, DiPiazza dibêje, hem parêz û hem jî destdirêjî zirarek giyanî û laşî li wê kir. Polîsên ku gazî mala wê kirin dubare kir ku çavê xwe ji rewşa jiyana wê ya kabûsê re bigrin, û giraniya wê di zaroktî û xortaniya wê de ji ber rewşa jiyana wê ya bêserûber pir guherî. Di dawiyê de, parêzkirina wê zivirî nexweşiyek xwarinê û ew bû bulimîk di hewlekê de ku çarçoveya xweya "qelew û çeqilmast" biavêje.

Lê xwecihê Pittsburgh fêm kir ku ew ê qet carî nebe bi temamî ji rabirdûya xwe an laşê xwe bireve, ji ber vê yekê wê biryar da ku herduyan hembêz bike û wan bike tiştek erênî. Li şûna ku ew ji ber bêçalaktiya polêsan aciz bibe, wê biryar da ku rojek ew bixwe bibe polîsek da ku ew di rewşek xedar de alîkariya kesên din bike. In di 2012 de, di 29 saliya xwe de, wê wiya kir. (Jinek din parve dike: "Ez 300 Pound im û min Karê Xewna Xwe Di Fitness de dît.")

Gava ku ew di Akademiya Polîsan de hate pejirandin, DiPiazza zû fêhm kir ku karê bi laşî çawa bi daxwaz e. Wê nas kir ku ew nekare laşê xwe di nav binge û paqijkirinê de bihêle an birçî bihêle û dûv re li bendê be ku ew ji bo perwerdehiyê bi hêz û zirav be. Ji ber vê yekê, her çend wê di paşerojê de tu carî xwe wekî bezê nedihesiband jî, wê werzîşê kir wekî rêyek ji bo zêdekirina bîhnfirehiya xwe. Ji bo cara yekem di jiyana xwe de, wê dest pê kir ku bi rastî ji fitness hez dike û li benda xwêdanên xwêdana rojane ye.Ne tenê ew roj bi roj bihêztir û zûtir dibû, lê wê dît ku ew êdî hew mecbûr e ku giraniya xwe bitirsîne. Wexta ku ew wekî efserekî nû hatî kolan derket kolanan, wê ji laşê xwe û her tiştê ku dikare bike re hurmetek cidî girtibû.

"Laşê min e herî mezin dema ku dor tê ku ez karibim karê xwe bi bandor bikim, "ew dibêje.

Job karê wê dikare pir ecêb be-ne tenê pêdivî ye ku ew ceribandinên birêkûpêk derbas bike (kîlometreyek û nîvek, spartek çaryek mîlî, çapameneya rûniştinê, rûniştin û push-ê, heke hûn meraq bikin), lê ew jî pêdivî ye ku amade be ku sûcdaran bişopîne an mêran du qatê wê bi erdê re bişo.

Ji ber vê yekê ji DiPiazza re ew qas girîng e ku berdewamiya lênihêrîna hêja ya laşê xwe bike. Ew dibêje: "Ez mişkek werzîşê me, guman jê tune. Ez ji her tiştî piçekî dikim: cardio, giraniyên belaş, spinning, yoga, û bez." "Dem dema min e. Min guhên xwe danî û cîhan temaşe kir. Bangewazî tune. Nivîsar tune. Medyaya civakî tune. Ev dem dema min e ku ez bi xwe re ji nû ve pêwendî bikim û her tiştê ku hewceyê sererastkirinê ye rast bikim." (Van Jinan Nîşan didin Çima Tevgera #LoveMyShape Ew qas Hêzdar e.)

Xebitandin dibe ku naha ji wê re hêsan were, lê xwarina parêzek tendurist ji bo dîtinê xeternaktir bû. "Karbidestên polîs ji ber adetên xwe yên xwarinê ji ber bernameyên me yên dîn re repek xirab distînin, ji ber vê yekê min neçar ma ku ji xwe re hin qaîdeyan saz bikim," wê diyar dike. Di destpêkê de, wê rojê tenê yek an du caran xwarin dixwar û xwe dispêre xwarinên qirêj ku wê di dewreyên dirêj de derbas bike, lê wê zû zanî ku laşê wê ji wê yekê hez nake. Naha, ji bo ku hişyar û enerjîk bimîne, ew tevahiya rojê xwarinên piçûk û tendurist dixwe û piştrast dike ku şûşeyên avê di gerîdeya xweya gerîdeyê de digire.

Tevahiya vê tekezkirina li ser baş lênihêrîna laşê wê bandorek mezin li ser rûmeta wê kir. Wê carekê di laşê xwe de tirsiya, li hember hemî binpêkirinên ku wê kişand û şahidî kir bêhêz bû, lê naha ew dibêje ku ew xwe hêzdar û ya çêtirîn ji hemî, hêz hîs dikeful. ,, Ew lê zêde dike, ew bi taybetî alîkariya wê kiriye ku fêm bike ku jinbûn nayê wê wateyê ku qels be.

"Wekî polîsek jin, avantajek min ji polêsên mêr heye. Ez ji raya giştî re, bi taybetî jin û zarok, rehettir im. Pir caran mexdûr jin in, û ji bo ku ez, jinek di pozîsyona desthilatdar de bibînim, dema ku ew dibin di rewşa wan a herî xeternak de rewşên xirab bêtir li ber xwe dide, "ew diyar dike. "Hêza rastîn ne tenê di derbarê mezinbûn û qewetbûnê de ye, di heman demê de ew e ku meriv bizanibe meriv çawa bi danûstendinê xwe birêve dibe."

Ji ber vê yekê ew xwebaweriya xwe ya nû bikar tîne da ku alîkariya jinên din bike wekî balyozê kampanyaya Dare to Bare ji bo Weqfa Movemeant, rêxistinek ku mebest jê ew e ku ji jin û keçan re bibe alîkar ku fêr bibin ku ji fitness hez bikin û li ser laşên xwe erênî hîs bikin.

"Hîn rojên min hene ku ez ji viya hez nakim an wusa dikim, lê ez wiya derbas dikim. Ez ji şiklê laşê xwe naha hez dikim. Ez tewra perçeyên laşê xwe jî ku ez qet ne ew qas dîn bûm ji ber ku ew yên ku ez teqdîr dikim temam dikin, "wê dibêje. "Carinan dema ku ez diherikem an jî giranan hildigirim, ez çavên xwe ji siya xwe an jî refleksa xwe dibînim û ez difikirim "Giiiiiirl, ew tu yî! Kûr û bedew, xurt û jêhatî!"

Ji bo bêtir agahdarî li ser Weqfa Movemeant malpera wan kontrol bikin an jî xwe qeyd bikin da ku beşdarî bûyerên meya SHAPE Body Shop-a pêşerojê li LA û New York-ê bibin - dahatên ji firotina bilêtan rasterast biçin weqfê. Ma hûn nikarin bûyerên kesane çêbikin? Hûn hîn jî dikarin bibin alîkar!

#LoveMyShape: Ji ber ku laşên me xirab in û xwe bi hêz, saxlem û bi ewle hîs dikin ji bo her kesî ye. Ji me re bêje çima tu ji şiklê xwe hez dikî û ji me re bibe alîkar ku em #evîna evînê belav bikin.

Nirxandin ji bo