Çiqas Hûn Dikarin Bê Xew Herin? Fonksiyon, Hallucination, û Zêdetir

Dilşad

• Ma piştî 24 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin
• Ma piştî 36 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin
• Ma piştî 48 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin
• Ma piştî 72 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin
• Ma xwarin û vexwarina avê dikare li ser vê yekê bandor bike?
• Heke kêmbûna xewê bibe kronîk?
• Bi rastî hûn çiqas hewceyê xewê ne?
• Rêzeya jêrîn

Hûn kengê dikarin biçin?

Dema ku herî dirêj bêyî xewê hatî tomar kirin hema hema 264 demjimêr e, an jî tenê li ser 11 rojên li pey hev e. Her çend nezelal e bê mirov çiqas dikare bê xew bijîn jî, ew zêde neçû ku bandorên bêparbûnê radiwestin.

Tenê sê-çar şevan bêyî xewê, hûn dikarin dest bi hêrs bikin. Bêparbûna xewa dirêj dikare bibe sedema:

• astengiyên nasnameyî
• hêrsbûn
• xapandin
• paranoya
• psîkolojî

Her çend mirina ji bêparbûnê pir kêm be jî, ew dikare bibe.

Vê bixwînin ku bizanin ka 24 demjimêrên tevahî an bêtir şiyar mayî çawa dikare bandorê li laşê we bike, û hûn di rastiyê de çiqas hewceyê fonksiyonê ne hewceyê xewê ne.

Ma piştî 24 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin

Xewa 24 demjimêran xewa ne ecêb e. Dibe ku we şevek ji xewê ji bo xebatê, ceribandina ceribandinek, an lênihêrîna zarokek nexweş winda bike. Her çend dibe ku ne xweş be ku hûn tevahiya şevê bimînin, ew ê bandorek girîng li ser tenduristiya weya giştî neke.

Dîsa jî, wenda kirina şevek xewê bandorê li we dike. Lekolînan şiyariya 24-demjimêr û hebûna alkola xwînê ya ji sedî 0,10 dane hev. Ev li jor sînorê qanûnî ye ku li piraniya eyaletan ajotinê ye.

Hin bandorên ku 24 demjimêr bê xew diçin ev in:

• xewbûn
• hêrsbûn
• biryaran birîn
• dadrêsiya lawaz
• têgihiştina guherî
• kêmasiyên bîranînê
• astengiyên dîtin û bihîstinê
• hevrêziya dest-çav kêm kir
• tansiyona masûlkeyê zêde kir
• lerizîn
• xetera zêde ya qeza an bêriya nêz

Nîşaneyên bêparbûna xewa 24-demjimêrî bi gelemperî gava ku we hinek çav-çav girtibe ji holê radibin.

Ma piştî 36 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin

Tenê 36 demjimêran şiyar bimînin dikare bandorên giran li laşê we bike.

Çerxa weya xew-hişyariyê dibe alîkar ku serbestberdana hin hormonan, di nav de kortîzol, însulîn, û hormona mezinbûna mirovî birêve bibe. Wekî encamek, demek dirêj a bê xew çûyîn dikare gelek fonksiyonên laş biguheze.

Ev we tê de:

• dilbijîn
• metabolîzma
• germî
• rewş
• asta stresê

Hin bandorên ku 36 demjimêr bê xew diçin ev in:

• westîna zêde
• hevsengiyên hormonî
• motîvasyonê kêm kir
• biryarên bi rîsk
• ramandina nermikî
• bal kişand
• zirarên axaftinê, wekî hilbijartina bêjeyê ya bêkêmasî û lêkvekirin

Ma piştî 48 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin

Piştî du şevan xewa wenda, pir kes zehmetiyê dikişînin ku şiyar bimînin. Dibe ku ew demên xewa sivik a ku dikare 30 saniyeyan bidome biceribînin. Di dema van "mîkrozan" de, mejî di rewşek mîna xêvê de ya. Mikrosên xew neçar dibin. Piştî xewa mîkrobatê, dibe ku hûn xwe tevlihev an jî bêserûber hîs bikin.

48 demjimêran şiyar bimînin pergala parastinê jî têk dibe. Nîşaneyên iltîhaba, ku alîkariya laşê we dikin ku pêşî li nexweşiyan bigirin û hedef digirin, di astên zêde de dest bi belavbûnê dikin. Hinekan destnîşan kir ku çalakiya şaneya kujerê xwezayî (NK) bi bêparbûna xewê re kêm dibe. Hucreyên NK bersivê didin gefên tavilê tenduristiya we, wekî vîrus an bakterî.

Ma piştî 72 demjimêrên bê xew çi hêvî dikin

Piştî 72 demjimêran bê xew, pir kes hewesek mezin a xewê dibînin. Pir kes nekarin bi serê xwe şiyar bimînin.

Sê roj bê xew çûyîna kûr a ramînê, bi taybetî fonksiyonên rêveberî yên wekî pir-kar, bîranîna hûrguliyan, û baldar kirinê bi kûrahî sînor dike. Vê asta kêmbûna xewê dikare bibîne ku heta bi qedandinê karên hêsan jî dijwar dibe.

Hest jî bandor dibin. Mirovên ku di vê asta bêparbûna xewê de derbas bûne dibe ku bi hêsanî bêne hêrs kirin. Dibe ku ew giyanek dilşikestî, fikar, an paranoya bipêjin. Di heman demê de lêkolînê dîtiye ku kêmasiya xewê pêvajoyê kirina hestên kesên din dijwartir dike. Di lêkolînek de, beşdaran bi 30 demjimêran bêpar mayîn di naskirina rûyên hêrs û dilşad de zehmeti bûn.

Di dawiyê de, çend roj bêparbûna xewê dikare têgihiştinê girîng biguheze. Dibe ku hûn hallusînasyonan, ên ku gava hûn tiştek ku li wir nabîne bibînin, pêk bînin. Xeyal jî gelemperî ne. Xeyal şîrovekirinek çewt a tiştek rast e. Mînakek dîtina nîşanek û ramîna ew kesek e.

Ma xwarin û vexwarina avê dikare li ser vê yekê bandor bike?

Bêparbûna xewê hem dikare xwarina we û hem jî cûre xwarinên ku hûn dixwazin biguheze. pêşniyar dikin ku bêhêvîbûna xewê hem bi xwarinek zêde û hem jî bi xwesteka zêde ya xwarinên bi kîloyan re têkildar e. Lêbelê, xwarina kaloriyên vala di dawiyê de dikare we bêtir westiyayî bihêle.

Xwarin baş dibe ku hin ji bandorên kêmbûna xewê şûnda bike, lê tenê heya radeyekê. Ji ber ku laşê we enerjiyê diparêze, li xwarinên rûn, proteîn-dewlemend, wekî findiq û donên findiqan, penîrê xaneyê, an tofu hilbijêrin. Ji proteînên qelew, wekî stak an penîr dûr bisekinin. Dê vana we xewntir bike.

Dehîdrasyon dikare bandorên kêmbûna xewê girantir bike - wek grogginess û zehmetiya komkirinê - ji ber vê yekê jî girîng e ku hûn pir avê vexwin.

Heke kêmbûna xewê bibe kronîk?

Kêmkirina xewa qismî ya kronîkî ew e ku hûn bi rêkûpêk têr radizin. Ew ji kişandina şev-şevê carinan carinan cûda ye. Her weha ew ji wenda kirina yek-du şevên xewek li pey hev e, ji ber ku pir kes dibe ku her şev bi kêmanî çend demjimêran razê.

Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) radigihînin ku mezinên Amerîkî her şev têr razên. Kêmkirina xewa qismî ya kronîkî hem bi xetereyên tenduristiyê yên demkurt û hem jî bi tevliheviyên demdirêj re têkildar e.

Di demeke kurt de, wekî mînakek hefteyê, têr xew nakeve dibe sedema:

• meraq
• hestan bêstatû
• xewbûn
• jibîrkirin
• zehmetiya komkirinê
• zehmetiya hişyarbûnê
• astengiyên nasnameyî
• performansa li kar an dibistanê kêm kir
• rîska zêde ya nexweşî an birîndarbûnê

Di maweya dirêj de, têr xew nekarin karûbarê parastinê kêm bikin û metirsiya weya hin mercên tenduristiyê zêde bike. Vana ev in:

• tansiyona bilind
• nexweşiya dil
• lêdan
• qelewbûn
• şekirê tîp 2
• nexweşiya giyanî

Bi rastî hûn çiqas hewceyê xewê ne?

Mîqdara xewa ku hûn hewceyê her şev dikin diguhere. Bi gelemperî, pitikên nûbûyî û pitikan bêtir hewceyê xewê ne, û mezinan jî kêm xewê hewce dikin.

Pêşniyarên xewa rojane yên li ser bingeha koma temenê hene:

Di heman demê de dibe ku zayend di çend xewa ku hûn hewce ne de jî rol bilîze. dîtine ku jin mêran hinekî dirêjtir radizên, her çend sedemên vê yekê ne diyar in.

Kalîteya xewê jî girîng e. Heke hûn li ser xewa ku hûn çiqas dikevin fikaran dikin, bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin.

Rêzeya jêrîn

Ne diyar e ku mirov çiqas dikare bê xew bi rastî bimîne. Lê ev eşkere ye ku nîşanên tundrew dikarin di nav 36 saetan de dest pê bikin. Di vê yekê de qabîliyetek kêm a ramînê, biryar-stendina xirab, û têkçûna axaftinê jî heye.

Kişandina şev-şevê her du mehan carek dibe ku dê zirarek demdirêj çêneke. Lê heke ew pir caran - bi zanebûn an na - bi bijîşkê xwe re biaxifin.

Heke hûn ji neçarî hişyar bimînin, dibe ku doktorê we dikare şêwirmendiyê li ser awayê çêkirina hişmendiya tenduristiyê pêşkêş bike. Wekî din, dixtorê we dikare bi koka nîşanên we bikeve û alîkariya we bike ku hûn bernameya xewa xwe ji nû ve vegerînin ser rê.