Resveratrol ji bo çi ye û çawa tê vexwarin

Dilşad

• Resveratrol ji bo çi ye
• Çiqas resveratrol hûn dikarin bixwin?
• Meriv çawa bikar tîne ku giraniyê kêm bike
• Tesîrên aliyan û nerazîbûnan

Resveratrol phytonutrientek e ku di hin nebat û fêkiyan de tê dîtin, ku fonksiyona wê parastina laş e li hember enfeksiyonên fungî an bakteriyan, wekî antioksîdanan. Ev phytonutrient di ava tiriyê xwezayî, şeraba sor û kakao de heye, û dikare ji xwarina van xwarinan an jî bi vexwarina pêvekan were stendin.

Resveratrol xwedan gelek feydeyên tenduristiyê ye, ji ber ku ew xwediyê hêza antioxidant e û laş li hember stresa oksîdatîf diparêze, li dijî iltîhaba şer dike û dibe alîkar ku pêşî li hin celebên penceşêrê bigire, xuyangkirina çerm çêtir bike, kolesterolê daxîne û jehra ji laş derîne., Baş peyda dike- bûn

Resveratrol ji bo çi ye

Taybetmendiyên resveratrol çalakiya antioxidant, anticancer, antiviral, parastî, antî-înflamatuar, neuroprotektîf, fîtoestrojenîk û dijî-pîrbûnê digire nav xwe. Ji bo vê sedemê, feydeyên tenduristiyê ev in:

• Pêşniyara çerm çêtir bikin û pêşî li pîrbûna pêşwext bigirin;
• Alîkarî bikin ku laş were safîkirin û jehrîkirin, hêsankirina winda giran;
• Bedenê li dijî nexweşiya dil û dil biparêzin, ji ber ku ew herîkîna xwînê çêtir dike ji ber ku ew masûlkeyên rehên xwînê rehet dike;
• Alîkariya kolesterolê LD bikinL, di nav gel de wekî kolesterolê xirab tê zanîn;
• Qencbûnê baş bikin yên birînan;
• Nexweşiyên neurodegenerative dûr bikin, wekî nexweşiya Alzheimer, Huntington û Parkinson;
• Alîkariya şerê iltîhaba dike di laş de.

Wekî din, ew dikare li dijî cûrbecûr pençeşêrê, wekî kansera kolonê û prostatê, biparêze, ji ber ku ew dikare zêdebûna hucreyên cihêreng ên tîmor bişkîne.

Çiqas resveratrol hûn dikarin bixwin?

Heya nuha diyarkirina mîqyada îdeal a rojane ya resveratrol tune, lêbelê girîng e ku meriv awayê karanîna çêker kontrol bike û bi doktor an parêzvanê parêzerê re bişêwire da ku li gorî her kesek hejmar û dozek herî guncan were diyar kirin.

Digel vê yekê, dozeya ku di mirovên saxlem de tê diyar kirin di navbera 30 û 120 mg / rojê de diguhere, û pêdivî ye ku ew ji mîqdara 5 g / rojê zêde nebe. Pêveka resveratrol dikare li dermanxane, firotgehên xwarinên tenduristî an firotgehên serhêl werin dîtin.

Meriv çawa bikar tîne ku giraniyê kêm bike

Resveratrol kêmbûna kîloyê çêdike ji ber ku ew alîkariya laş dike ku rûn bişewitîne, ji ber ku ew laş teşwîq dike ku hormonek bi navê adiponectin serbest berde.

Her çend resveratrol di nav tirîyên sor û mor û şeraba sor de tê dîtin, di heman demê de gengaz e ku 150 mg resveratrol jî di forma kapsulê de were vexwarin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka meriv çawa şeraba çêtirîn hilbijêrin û fêr bibin ku wê bi xwarinan re bikin yek:

Tesîrên aliyan û nerazîbûnan

Resveratrola zêde dikare bibe sedema nerazîbûnên gastrointestînal, wekî zikêş, bêhalî û vereşîn, lêbelê tu bandorên dî yên dî nehatine dîtin.

Pêdivî ye ku Resveratrol bêyî şîreta bijîşkî ji hêla jinên ducanî ve, dema ku bi şîrê dayikê an jî ji hêla zarokan ve tê vexwarin.