Meriv Çawa Destên Xwe Bi Rastî Washuştin (Ji ber ku Hûn Wî Xelet Dikin)

Dilşad

• Çima Divê Hûn Destên Xwe Bişon
• 3 Tiştên ku Hûn Prob Di Derbarê Washûştina Destên Xwe De nizanin
• Baş e, ji ber vê yekê awayê rast ê şuştina destên we çi ye?
• Nirxandin ji bo

Dema ku hûn zarok bûn, we berdewam bîranîn didan ku hûn destên xwe bişon. Û, TBH, dibe ku hûn ji wan re hewce ne. (Ma we destê zarokek zexm girtiye û meraq kiriye, 'hm, ew ji çi ye'? Erê, erê.)

Bi lez û bez ber bi tirsa koronavirusê ya îroyîn ve (bi aliyek giran a demsala serma û grîpê) û hûn ji nişka ve wê ji nû ve têdikoşin: Hûn bi bîranînan têne bombebaran kirin ku divê hûn destên xwe bêtir û çêtir bişon. Digel ku çavkaniyên bijîjkî yên mezin, wek Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan (CDC), di derheqê hêzên şuştina rast a destan de pirtir dengbêj in, tewra kesên navdar jî dikevin çalakiyê.

Kristen Bell herî dawî li ser Instagram rêzek wêneyên destan di bin ronahiyek reş de ku di qonaxên cihêreng ên şuştina destan de derbas bûne parve kir.. Ne diyar e ku wêne ji ku derê hatî, lê wusa dixuye ku her ku hûn destên xwe rast bişon, dê hindik mîkrob li ser wan bimînin. Di paşiya paşîn de, ew hewcedariya ne tenê destên xwe şuştin lê baş jî dike. "30 ÇÎKÎ BI SAPIN YALL!!!" wê di sernivîsê de nivîsî/qîriya.

Dibe ku pêkenok xuya bike ku wekî mezinek, divê were bîra we ku hûn destên xwe bişon, lê sedemek ji bo van hemî mizgîniyên li ser paqijiya destên baş heye: Pir kes destên xwe naşon û, gava ku ew in, ew naşon. bi rêk û pêk dike.

"Wekî her peywirê, heke ew bi rêkûpêk neyê kirin, dibe ku encam çêbibin," dibêje Suzanne Willard, Ph.D., profesorek klînîkî û hevkarê tenduristiya gerdûnî li Dibistana Hemşîre ya Rutgers. Pir caran mirov difikirin ku şuştinek bilez wê bike, lê dûvre mîkrob li paş dimînin, ew dibêje.

Ji ber vê yekê, em vegerin ser bingehên ka meriv çawa destên xwe rast dişo. Ji ber ku, ger hûn bi xwe re bi tevahî dilsoz in, dibe ku hûn zanibin ku we bi jiyana xweya sabûn û avê tevayî jiyana xwe hinekî sist kiriye.

Çima Divê Hûn Destên Xwe Bişon

Washuştina destên we bi eşkere dikare bibe alîkar ku hûn ji qirêj û qirêjiya xuyang xilas bibin, lê ew di heman demê de bi mîkrob û bakteriyên ku hûn nabînin re jî mijûl dibe. Li gorî CDC, şûştina destan yek ji baştirîn rêyên rakirina mîkroban e, dûrketina nexweşiyê û pêşîgirtina li belavbûna mîkroban li kesên din.

Ji ber ku van rojan her kes ji coronavirus ditirse, girîng e ku were zanîn ku rêxistin radigihîne ku, nehiştina têkiliya bi kesên ku bi coronavirus re hene, baş şuştina destên xwe û pir caran yek ji baştirîn rêyên pêşîlêgirtina belavbûna vîrusê ye. vîrus (û yên wekî wê, BTW).

3 Tiştên ku Hûn Prob Di Derbarê Washûştina Destên Xwe De nizanin

Ew çêtir e ku meriv paqijkerê destan bikar bîne. Ji ber avhewa koronavirus, van demên dawîn li ser paqijkirina destan gelek bal tê kişandin, digel ku firoşgeh li her deverê difroşin. Lê bi rastî ji bo parastina mîkroban çêtir e ku meriv riya sabûn û avê biçe. Paqijkerê destan dikare koronavirus bikuje lê CDC hîn jî gava ku ew heye bikar anîna sabûn û ava kevnare ya baş pêşniyar dike. Paqijkerê destan di şerkirina norovirus, C. difficile, û hin parazîtan de jî ne bandor e, lê şuştina rast a destan e, dibêje Richard Watkins, MD, bijîjkê nexweşiya vegirtî li Akron, OH û profesorê derman li Zanîngeha Tipê ya Bakur -Rojhilat Ohio . Digel ku ew kêzik nabin sedema koronavirus, ew hîn jî potansiyela wan heye ku heke hûn bi xeletî wan bixwin rewşek xirab a vereşîn û zikêşiyê bidin we.

Divê hûn pir caran destên xwe bişon. Piştî ku hûn serşokê bikar bînin destên xwe bişon? Ecêb! Hûn hîn jî têra wê nakin. CDC bi taybetî dibêje divê her kes di van rewşan de bişo:

• Berî, dema, û piştî amadekirina xwarinê
• Berî xwarina xwarinê
• Berî û piştî lênêrîna kesek li malê ku bi vereşîn an zikêşê nexweş e
• Berî û piştî dermankirina birînek an birînek
• Piştî ku hemamê bikar tînin
• Piştî guherandina pelan an paqijkirina zarokek ku tuwalet bikar aniye
• Piştî ku pozê we diêşe, dikuxe, an dikuxe
• Piştî ku dest danî ser heywanek, xwarina heywanan, an bermayên heywanan
• Piştî ku dest bi xwarina heywanan an dermanên heywanan dikin
• Piştî ku dest avêt çopê

Rêxistin tewra navnîşana şuştina destên we berî ku hûn li rûyê xwe bidin jî nade, lê ew jî girîng e, dibêje pisporê nexweşiya vegirtî Amesh A. Adalja, MD, zanyarê payebilind li Navenda Ewlehiya Tenduristiyê ya Johns Hopkins. Danîna destên xwe yên pîs, neşuştî li ser rûyê we (bi taybetî di poz, dev û çavên we de) di bingeh de mîkroban vedixwîne laşê we, ku ew dikarin we nexweş bikin, ew diyar dike.

Destên xwe hindik şuştin ji neşûştina destan çêtir e. Watkins dibêje, şûştina destên xwe bi rêkûpêk yek ji rêyên çêtirîn e ku pêşî li belavbûna nexweşiyên mîna coronavirus COVID-19 bigire, lê "her şûştina destan ji tunebûnê çêtir e." Ji ber vê yekê her çend dibe ku ew ne şuştina desta çêtirîn be, heke hûn di lezê de ne, wê bi tevahî ji bîr nekin.

Baş e, ji ber vê yekê awayê rast ê şuştina destên we çi ye?

Erê, hûn di zaroktiyê de fêr bûn ku meriv çawa destên xwe dişo û erê, ew ne zanista roketan e. Lê heke hûn wekî pir kesan bin, hûn hîn jî nizanin ka meriv çawa destên xwe rast bişo.

Li vir rêbernameya gav-bi-gav a ji bo şuştina destên xwe heye, tevî ku hûn çiqasî divê hûn destên xwe bişon (û têgihîştina ku ew "strana destên xwe bişo" ji ku hatî), li gorî CDC:

1. Destên xwe bi ava paqij û herikbar (germ an sar) şil bikin, tapoyê vekin, û sabûnê bişon.
2. Destên xwe bişon û wan bi sabûnê bişon. Pişta destên xwe, di navbera tiliyên xwe de, û di bin neynûkên xwe de bişewitînin.
3. Destên xwe bi kêmanî 20 saniyeyan bişon, ev qasî dirêjahiya dema ku jê re lazim e strana "Happy Birthday" ji serî heya dawiyê du caran bistirê.
4. Destên xwe di bin ava paqij û paqij de baş bişon.
5. Destên xwe bi tûwalek paqij zuwa bikin an bi hewa wan zuwa bikin.

Em li vir qala çiqas sabûnê dikin? Willards dibêje: "Bes sabûn ji bo bidestxistina mastek maqûl." "Ev nîşanên dîtbarî peyda dike da ku gulokan li her deverê bizivirîne."

Bê guman, kes ne bêkêmasî ye û, hûn hîna jî ne mimkûn in ku hûn her carê destên xwe rast bişon, lê ji ber ku mirov çiqas bêçare hîs dikin di derheqê koronavirus-COVID-19-a ku xuya dike de ye, şuştina destên xwe pir caran û baş e awayek hêja ye ku meriv hin kontrolê paşde bixe.

Niha, here destên xwe bişo. Bi giranî.

Agahdariya di vê çîrokê de heya dema çapê rast e. Her ku nûvekirinên di derbarê coronavirus COVID-19 de pêşve diçin, mimkun e ku hin agahdarî û pêşniyarên di vê çîrokê de ji weşana destpêkê ve hatine guhertin. Em ji we re teşwîq dikin ku hûn bi rêkûpêk bi çavkaniyên wekî CDC, WHO, û beşa tenduristiya giştî ya xweya herêmî re ji bo dane û pêşniyarên herî nûjen kontrol bikin.

Nirxandin ji bo