Axaftina Dîn: Min Terapîstê Xwe Xeyal kir - lê Naha Divê Ez Vegerim

Dilşad

• Ji ber vê yekê ewle, xeyal di nav lîsteya pêşniyarên min de nîne ka meriv çawa têkiliyek dermanî biqedîne.
• Ger terapîstê we hêjayî xwêya wan e, ew ê kêfxweş bibin ku derfeta we heye ku hûn dîsa bi we re bixebitin.
• Lê gava ku em xwe ji celebê pêwendiyê re vedikin ku me herî pir ditirsîne? Mezinbûna ecêb dikare pêk were.

"Ez teqez hîn jî hewceyê terapiyê me. Ez çi bikim? "

Ev Crazy Talk e: Stûnek şîreta ji bo axaftinên dilsoz, bêhempa yên der barê tenduristiya derûnî de bi parêzer Sam Dylan Finch re. Her çend ne terapîstê pejirandî be jî, jiyanek wî heye ku bi nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD) dijî. Pirs Xwe dirêj kirin bi rêya Instagram û dibe ku hûn werin pêşandan.

Nêzî 6 meh berê, min terapîstê xwe xeyal kir. Min hest kir ku êdî hewceyê dermankirinê ne, ji ber vê yekê ez celebek tenê ... kefalet kirim. Di wextekê de wendabûna wê hêsantir bû ji wê yekê ku pê re sohbetek jihevketinê ya aloz pêk were. Lêbelê zû-zû ber bi niha ve, û ez di rastiyê de difikirim ku min xeletiyek kir. Ez teqez hîn jî hewceyê terapiyê me, nemaze nuha bi panmemayê re rûdide. Ez çi bikim?

Pêşîn, rednameyek, berî ku ez dest bi şîretkirina bixwazî-nexwazî ​​bikim: Ji ber ku ez têra têkiliya taybetî ya ku we bi dermankerê xwe re kirî nizanim, ya ku ez li vir parve dikim ev e ku ji we re bibe alîkar ku hûn hest û gavên xweyên paşîn li awayek gelemperîtir.

Lêbelê, heke terapîstê we tevgerê kir ku dibe ku ne guncan, bêehlaq, an neqanûnî were hesibandin, ji kerema xwe li derveyî wê têkiliyê piştgiriyê bigerin.

Bihesibînin, ku we dev ji vê têkiliyê berda ji ber ku we xwe sax hîs kir, bila ez dest pê bikim û bêjim tiştê ku hûn diyar dikin ev e gellek ji min re veguhestin.

Gelek caran hene ku min hest kir ku ez êdî hewceyê terapîstek nîn im ( * cue up Stronger by Britney Spears *), tenê ji bo ku piştî demek kurt kifş bikim ku dibe ku ez di çûyîna xwe de hinekî jî bilez bûm.

Whoopsies.

Ji ber vê yekê ewle, xeyal di nav lîsteya pêşniyarên min de nîne ka meriv çawa têkiliyek dermanî biqedîne.

Ez difikirim ku piraniya terapîst dê sohbetek tercîh bikin, tenê ji bo aramiya hişê ku hûn hîn sax û sax in.

Terapîst bikin bala xwe bidin xerîdarên xwe - {textend} yên rû-rûkirî jî!

Lê ev jî tam ji ber vê yekê ye ku ez difikirim ku dermankerê we bi rastî dê kêfxweş bibe ku ji we bibihîze.

Ne tenê ji bo pejirandina ku hûn baş in (baş, bi nisbetî dipeyivîn), lê derfeta we heye ku hûn lêpirsîn bê çima têkilî ji nişka ve bi dawî bû, û çawa hûn baştir piştgirî bidin we.

Yes erê, dibe ku li dora vê çend axaftinên bêserûber hebin. Lê nerehetiya di terapiyê de her dem ne tiştek xirab e! Carinan tê vê wateyê ku em sohbetên kûrtir ên ku divê em bikin dikin.

Ceshtimal heye ku, hûn ne tenê kirrûbirra ku wenda kirî ye, tenê ku bi dudilî bi e-nameyek SOS re rûdinin.

Ger terapîstê we hêjayî xwêya wan e, ew ê kêfxweş bibin ku derfeta we heye ku hûn dîsa bi we re bixebitin.

Ew dikare têkiliya we ya duyemîn jî, hê çêtir bike. Ji ber ku xuyangkirin, her çend bêdeng be dibe ku we hest kiribe jî, di rastiyê de gelek agahiyan ji bo we û dermankerê we digire ku sift bikin.

Ma ev tevgera "kefaletê" ji bo têkiliyên neraza di jiyana we de hevpar e? Sedemek taybetî hebû ku we kir ku hûn pêwendiyê biqedînin, an mijarek ku we dest pê kir ku hûn amade ne ku lê bikolin? Ma hûn dixwestin ku hûn xwe ji kîjan axaftinê dûr bixin ji çi nerehetiyê dûr bigirin?

Ne ku hûn an tiştek din psîkanalîz bikin (ne karê min e!), Lê ev tiştê juê ye ku bi rastî dikare lêbigere balkêş be.

Hin ji me (bê guman ne ez, na!) dikare bi nezanî têkiliyên me sabote bike - - {textend} erê, bi dermankerên me re jî - - {textend} kêliya ku tişt hinekî tund dibin.

Li şûna ku em xwe ji wê lawazbûnê re vekin, em keştiyê dikin. Zû.

Lê gava ku em xwe ji celebê pêwendiyê re vedikin ku me herî pir ditirsîne? Mezinbûna ecêb dikare pêk were.

Dibe ku ew bûyerek jixwebaweriya zêde an jî tirsa ji nêzîkbûnê (an piçek ji herduyan be!), Ji min re bi rastî cesaret e ku hûn dixwazin vegerin. Bi terapîstê xwe re xwedan ew celeb zehfî dikare bibe sedema hin karên bi rastî veguherîner bi hev re.

Ji ber vê yekê ez dibêjim herin wê.

Ji wê re e-nameyek bikişînin an bang li ofîsê bikin da ku hevdîtinek pêk bîne. Hûn dikarin wê kurt jî bikin - {textend} tenê bipirse ku hûn bi wê re bernameyek çêbikin û ji vegotina bûyerê xeman nexwin. Di dema wezîfedarkirina we de dê derfetek we hebe ku hûn "çalakiya wenda" bikin.

Di hişê xwe de jî bigirin, ku dibe ku hebûna wê ya berê (an jî yek tune!) Wekî berê tune be. Ew nayê vê wateyê ku ew ji we aciz e an jî ku divê hûn wê kesane bigirin!

Nerm bin, û ji bîr mekin ku di behrê de gelek masî hene heke, ji ber hin sedeman, ew di vê demê de nikaribe we bihewîne.

Bextê te xweş bî!

Sam Dylan Finch edîtor, nivîskar, û stratejîstê medyayê yê li Deryaya San Francisco Bay ye. Ew sernûserê tenduristiya derûnî û mercên kronîk li Healthline e. Hûn dikarin silav lê bikin Instagram, Twitter, Facebook, an jî hîn bibin li SamDylanFinch.com.