Rojiya IBS: Ma Ew Kar Dike?

Dilşad

• Ma rojî ji IBS re dibe alîkar?
• Kompleksa motora koçber çi ye, û çawa bi rojiya bi IBS re têkildar e?
• Çima rojî dibe ku IBS baştir bike
  
• Çima rojî dibe ku alîkariya IBS neke
• Awayên cihêreng ên dermankirina IBS çi ne?
• Guherandinên parêzê
• Çalakiya fizîkî
• Astên stresê kêm bikin
• Probiotîk
• Dermanan
• IBS çawa tê teşxîs kirin?
• Çi dibe sedema IBS?
• Nîşaneyên IBS çi ne?
• Rêzeya jêrîn

Jiyana bi sendroma rûviya hêrs (IBS) ji bo 12 ji sedî yê Amerîkiyan awayê jiyanê ye, lêkolînan texmîn dike.

Gava ku sedema rastîn a IBS nediyar e, nîşanên nerehetiya zikî, êşa zikî ya bihurbar, zikêş, dorpêç, werimandin, û gazê ji kesên ku bi vê nexweşiya gastrointestinal (GI) re mijûl dibin-têne zanîn.

Bi gelek nîşanên giran ên ku dikare pêşbînî jî nebe, pir kes meraq dikin gelo guherandinên şêwazê yên wekî rojiyê dikarin rêveberiya IBS bikin.

Ma rojî ji IBS re dibe alîkar?

Guhertina yek awayê jiyanê ku carinan dema ku IBS nîqaş dike tê rojî ye. Du formên rojîgirtinê yên bi IBS ve têkildar in, rojîgirtina navbirî û rojiya dirêj e.

Bi rojiya navber, hûn di navbera demên xwarinê û demên nexwarinê de diguherin.

Yek ji rêbazên populer ên rojiya navbirî vexwarina we bi tena serê heşt demjimêran ve tixûbdar dike. Mînakî, vexwarina xwarina we dê di navbera 1:00 p.m. û 9:00 p.m.

Rojîgirtina demdirêj bi sînorkirina xwarinê û dibe ku şilek ji bo demek dirêjkirî (ango, 24 heya 72 demjimêran) vedihewîne.

Li gorî Ryan Warren, RD, pisporê parêzvanê Nexweşxaneya NewYork-Presbyterian û Weill Cornell Medicine, sûd an tunebûna wê ya rojiyê li IBS pir bi ve girêdayî ye awa ya IBS û hem jî semed ya IBS.

"Nexweşên ku ji IBS êş dikişînin ji ber cûrbecûr etiolojîyên bingehîn rêzeyek fireh nîşanan diceribînin," Warren got. "Pêdivî ye ku ev hertim li ber were girtin berî ku hûn pêşnîyarên klînîkî bikin."

Lêbelê, rojiya girtinê wekî awayek birêvebirina IBS kêm e. Lêkolînên nûtir hewce ne ku bi rastî bizanin gelo rojî bi erênî bandorê li IBS dike.

Kompleksa motora koçber çi ye, û çawa bi rojiya bi IBS re têkildar e?

Kompleksa motora koçberiyê (MMC) nimûneyek diyar a çalakiya elektromekanîkî ye ku di masûlkeya nermik a GI de di dema navbera xwarinan de, mîna demên rojiyê, tê dîtin.

Warren dibêje ku wê wekî sê qonaxên "pêlên paqijkirinê" yên xwezayî di rêça GI-ya jorîn de bifikirin ku her 90 hûrdeman di navbera xwarin û nanan de pêk tê.

Ev teoriya ku hin kes dibêjin bi IBS re bandorê li erênîbûna rojiyê dike. Lê dema ku li ser MMC bi xwe gelek lêkolîn hene, pir hindik e ku delîlên zanistî tune ku rola wê di kêmkirina nîşanên IBS de piştgirî bike.

Çima rojî dibe ku IBS baştir bike

Heke nîşanên we wekî bersîva xwarinê - wekî gaz, werimandin, an zikêş piştî xwarinê xuya bibe - Warren dibêje ku demên dirêj ên rojiyê (an dûra xwarina avayî) dibe ku di birêvebirina van celeb nîşanan de bikêr be.

Ji ber ku nimûneyên rojiyê dikarin alîkariya pêşxistina mekanîzmaya MMC bikin. Warren dibêje ku dikare hin nîşanên IBS baştir bike, nemaze dema ku zêdebûna bakteriya rûviya piçûk sedema gumanbar an pejirandî ye.

"Nîşan bide ku fonksiyona suboptimal MMC bi zêdebûna bakteriya rûviya piçûk (SIBO) re têkildar e, ku pir caran dibe sedemek bingehîn a IBS," Warren diyar kir.

"Patternsêweyên rojiyê dikarin motîksiyona gastrointestinal a bi MMC ve girêdayî ye, ku dihêle naverokên rovî bi rêka GI bi bandor bimeşin baştir bikin," wê zêde kir.

Warren dibêje, ev motîveya çêtirîn girîng e, ji ber ku ew dibe alîkar ku rûdana SIBO û tîrêjiya zêde ya naverokên xwarinê kêm bike ku dibe ku di dawiyê de nîşanên IBS bişkîne.

"Rojîgirtin di heman demê de bi çalakkirina xweser a otofagî ve girêdayî feydeyên dijî-înflamatuar, başkirina gutê ye (pêvajoyek xwezayî ya ku şaneyên zirarê xwe xirab dikin û xwe nû dikin)," Warren got. Ev, dibe ku bandorên erênî li ser nîşanên IBS bike.

Wekî din, Warren dibêje ku rojîgirtin dibe ku bi guhertinên erênî yên li. "Pêkanîna mîkrobiota gutê ya bi rêkûpêk hevseng (ango, bi cûrbecûr cûrbecûr celebên bikêrhatî) di birêvebirina IBS de girîng e," wê got jî.

Çima rojî dibe ku alîkariya IBS neke

Li gorî Warren, dibe ku rojî IBS neke alîkar di rewşên ku demên dirêj ên rojiyê di dawiyê de dibe sedema xwarina beşên mezintir ên xwarinê di dawiya rojiyê de.

"Warren got:" Zêdeyî qebareya naverokên xwarinê di rêka GI ya jorîn de dikare nîşanan li hin kesan bide alî. " "Ji ber vê yekê, rojîgirtin dikare bi girîngî paşde vegere eger ew bibe sedemek ji bo vexwarina zêde ya paşê rojê."

Warren dibêje ku di xebata xwe ya bi nexweşên ku hin cûre zêde hestyariya rûvî, hestên birçîbûnê an kêmbûna xwarinê nîşan didin de dibe sedem.

Ew diyar dike ku hin nîşanên IBS-ê dikare bibe bersiva ku zikê vala di van kesan de vala ye. Nîşan dikarin vehewînin:

• êş
• tengavkirin
• gewrîdanî
• zikê gurr
• reftara asîdê

"Ji bo van nexweşan, dibe ku xwarinên piçûk, pir caran wekî alternatîfek ji bo mesaiya avahiya damezrandin an demên rojiya dirêj, werin pêşniyar kirin," Warren got.

Awayên cihêreng ên dermankirina IBS çi ne?

Ji ber ku lêkolîn û delîlên zanistî yên li ser rojiyê kêm in, girîng e ku meriv li awayên din bigere ku IBS derman bike.

Mizgîn ev e ku gelek guhertinên şêwazê û hem jî derman hene ku bifikirin ku dikarin nîşanên IBS derman bikin:

Guherandinên parêzê

Yek ji yekem deverên ku dest bi dermankirina IBS dike, bi parêza we ye. Nasîn û dûrketina xwarinên tîrêj bi birêvebirina nîşanan re kilît e.

Bi giraniya nîşanên we ve girêdayî, dibe ku ev xwarinên bi gluten û celebek karbohîdratê bi navê FODMAP vehewîne. Xwarinên ku di FODMAP-ê de pir in, hin fêkî û zebze, şîranî, dexl û vexwarin hene.

Di demên birêkûpêk de xwarina xwarinên piçûktir jî pêşniyarek hevpar e, ku berevajî ramana rojiyê ye. Wê got, li ser vexwarina xwarinên birêkûpêk ji rojiyê bêtir lêkolîn heye.

Wekî din, dibe ku doktorê we pêşnîyar dike ku vexwarina fîberê zêde bike û şilavên we hilîne.

Çalakiya fizîkî

Beşdariya tevgerên birêkûpêk û çalakiyên fîzîkî yên ku hûn jê kêf dikin, dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike, ku bi nîşanên IBS re dibe alîkar.

Astên stresê kêm bikin

Pratîkkirina çalakiyên kêmkirina stresê, wekî bêhna kûr, bêhnvedan, ramandin û çalakiya laşî, dikare alîkariya we bike ku hûn masûlkeyên xwe rehet bikin û stresê kêm bikin. Hin kes di heman demê de ji bo birêvebirina astên stresê bi terapiya axaftinê serfiraziyê dibînin.

Probiotîk

Probiotics lêzêdekek bê ser-derman in ku dixtorê we dikare pêşniyar bike ku alîkariya floraya rûvî bike.

Fikra li pişt probiotîkan ev e ku hûn dikarin mîkroorganîzmayên zindî bi pergala xwe bidin nasandin ku dikare tenduristiya we zêde bike. Bi doktorê xwe re bipeyivin ka kîjan probiotîk û dozaja wê ji we re baş be.

Dermanan

Doktorê we dikare ji bo ku bi IBS re bibe alîkar dermanek destnîşan dike. Hin ji yên gelemperî gelemperî alîkarî dikin:

• kolonî rehet bike
• zikêşê hêsan bike
• ji we re bibin alîkar ku hûn hêstirên hêsan derbas bikin
• pêşî li zêdebûna bakteriyan bigirin

IBS çawa tê teşxîs kirin?

Doktorê we dê pêşî dîroka tenduristî û nîşanên we binirxîne. Ew ê bixwazin berî ku pêş de herin şertên din ji holê rabikin.

Heke di derbarê pirsgirêkên tenduristiyê yên din de fikar tune bin, dibe ku doktorê we ceribandina bêtehamuliya gluten pêşniyar bike, nemaze heke hûn bi zikêşê dikevin.

Piştî van pêşandanên destpêkê, dibe ku doktorê we ji bo IBS pîvanên taybetî yên teşxîsê bikar bîne. Ev tê de, ya ku tiştên mîna êşa zik û astên êşê dema derbasbûna bizmar dinirxîne.

Doktor dikare di heman demê de daxwaza xebata xwînê, çanda stûyê, an kolonoskopiyê jî bike.

Çi dibe sedema IBS?

Ev pirsa mîlyon dolarî ye, û yek jî bêyî bersivek diyar. Wê got, pisporan berdewam dikin ku li hin faktorên hevkar binêrin, di nav de:

• enfeksiyonên giran
• guherînên bakteriyên di rûvî de
• iltîhaba di roviyan de
• kolonê pir hesas
• di navbera mejî û roviyan de sînyalên kêm hevrêzkirî

Wekî din, hin faktorên jiyanê dikarin IBS bişikînin, wekî:

• xwarinên ku hûn dixwin
• zêdebûna asta stresa we
• guherînên hormonî yên ku bi çerxa mehane re hevûdu dikin

Nîşaneyên IBS çi ne?

Dema ku dijwariya nîşanan dikare cûda bibe, çend nîşanên hevpar hene ku dema naskirina IBS lê digerin, wek:

• êşa zik
• guhêrînên di bizotan de
• zikêş an vegirtinê (û carinan herdu jî)
• werimandin
• hest dikin ku we tevgera rûvî neqedandiye

Rêzeya jêrîn

Dema ku hin kes bi rojîgirtinê ji nîşanên IBS rehet dibin, lêkolîn û delîlên zanistî kêm in. Lêkolînên bêtir hewce ne.

Heke hûn rojiyê difikirin, bi bijîşkê xwe an parêzvanek tomarkirî re bişêwirin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn biryar bidin ka ev ji bo we nêzîkatiyek rast e.