Hesabkerê BMI

Dilşad

• BMI çi ye?
• Çawa tê hesibandin?
• Çima girîng e ku meriv BMI zanibe?
• Ji bo baştirkirina BMI çi bikin?

Dabeşandina tixûbê laş (BMI) dikare bibe alîkar ku di zarok, ciwan, mezin û pîr de qelewbûn an kêmxweşî were nas kirin.

Digel ku dizane BMI-ya we çi ye, ev hejmar di heman demê de diyar dike ku divê kîloya weya îdeal hebe û divê hûn çend kalorîk bixwin da ku şêwaza xweya çêtirîn pêk bînin, û bi vî rengî kalîteya jiyana xwe baştir bikin, başbûna xwe misoger bikin.

Daneyên xwe têxin hesabkarê jêrîn û fêr bibin ka BMI-ya we çi ye:

BMI çi ye?

BMI tê wateya Index Mass Body û pîvanek tête bikar anîn ku tê zanîn ka kîlo li gorî berzbûna mirov e, ku dikare rasterast tenduristî û kalîteya jiyanê ya mirov têk bibe. Ji ber vê yekê, ji encama BMI-ê, her weha gengaz e ku meriv bizanibe ka kes di nav giraniya îdeal de ye û her weha di zarok, xort, mezin an pîr de qelewbûn an kêmxweşî nas bike.

Ji ber vê yekê, bi hesabkirina BMI-ê, mimkun e ku meriv hin çalakiyan bike, wekî mînak guherînên di parêzê de, başkirina adetên xwarinê û çalakiya laşî bi rêkûpêk, mînakî.

Çawa tê hesibandin?

BMI têkiliya di navbera giranî û bilindahiyê de ye û hesabkirin li gorî formulê tête kirin: BMI = giranî / (bilindahî x bilindahî), pêdivî ye ku giranî bi kg be û bilindahî jî bi metro be, û encam bi kg / m tê dayîn². Piştî bidestxistina encamê, ew tête pejirandin ka kîjan encam encam e, û dikare nîşan bide:

• Ziravbûn, dema ku encam ji 18,5 kg / m kêmtir be²;
• Normal, dema ku encam di navbera 18,5 û 24,9 kg / m de ye²;
• Qelew, dema ku encam di navbera 24,9 û 30 kg / m de ye²;
• Qelewbûn, dema ku encam ji 30 kg / m mezintir be^2.

Ji ber vê yekê, li gorî encama BMI-ê, gengaz e ku meriv rîska pêşdeçûna nexweşiyan jî bizanibe, ji ber ku BMI bilindtir be, mîqdara rûnê ku di laş de komkirî ye û xetereya kesê ku tansiyona wî ya bilind, şekir heye ew qas mezintir e. û nexweşiyên dil.

Çima girîng e ku meriv BMI zanibe?

Dizanin BMI girîng e da ku hûn pê zanibin gelo kîlo li gorî berziya mirov e, ya ku, di mijara zarokan de, girîng e ku hûn zanibin gelo pêşveçûna zarok li gorî hêviyan diçe, ji bilî girîng girîng e ku hûn zanibin metirsiya çêbûna hin nexweşiyan.

Wekî din, bi BMI-ê dizanin, di heman demê de gengaz e ku meriv giraniya îdeal jî kontrol bike û, bi vî rengî, bizanibe gelo kes ji bo temenê xwe li ser giraniya pêşniyarkirî ye yan jêre ye. Bibînin ka giraniya îdeal çawa tê hesibandin.

Her çend BMI bingehîn e ku mirov rewşa xwerû ya mirov bizanibe jî, girîng e ku pîvanên din werin analîz kirin da ku rewşa giştî ya tenduristiyê rasttir were zanîn, lê ev ji ber ku mirovên pîr, jinên ducanî an kesên xwedan gelek masûlke dikarin encama BMI-ya derveyî ya ku normal tête hesibandin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ji bilî BMI û giraniya îdeal, divê asta hîdrasiyonê, girseya masûlkeyan û asta çalakiya laşî were nirxandin.

Ji bo baştirkirina BMI çi bikin?

Ji bo baştirkirina BMI girîng e ku meriv kontrol bike ka li jor an li jêr ya ku normal tê hesibandin heye. Dema ku BMI di nav rêzek tenik de be, girîng e ku hûn bi parêzerê parêzê bişêwirin, da ku, ji bilî nirxandinek bêkêmasî, nexşeyek xwarinê ya ku bi rengek tenduristî giraniya xwe zêde dike were nîşandin.

Ji aliyê din ve, dema BMI di nav kîloyên zêdeyî an qelewbûnê de be, ew dikare ji hêla parêzvanê parêzê ve were diyar kirin ku ji bilî pratîka çalakiya fizîkî ya rêkûpêk, parêzgehek bi sînorkirina kalorîktir pêk bîne, ji ber ku bi vî rengî ew gengaz e ku metabolîzmayê zûtir bikin û kêmbûna kîloyê bidin alî, ku rasterast bandorê li BMI dike.