Meriv Çawa Bi Hêsanî Ji Destgirtinê Xilas dibe

Dilşad

• Çi Bikin Ji bo Ku Zirav Zexî Bikin
• Tevliheviyên Ku Ji Girtîgehê Re Dibin
• Tedawiyên Nermîn ên Ji bo Kêşanê
• Xwarinên ku Zikê Girê Dakêşin

Rûviya asê, ku wekî kapsasî jî tê zanîn, pirsgirêkek tenduristiyê ye ku dikare her kesî bandor bike, lê ew di jinan de pirtir e. Ev pirsgirêk dibe sedem ku feqîr di roviyê de asê bibin û werin berhev kirin, ji ber vê yekê zehmetiyek mezintir heye ku di şemitandinê de, ku dikare bibe sedema xuyangkirina nîşanên din ên wekî zikê werimî, gaza zêde û êş û nerehetiya zik.

Kêşan dikare were giran kirin an ji hêla jiyanek rûniştî û parêzek kêm fîber, sebze, fêkî û sebze, ku dibe sedem ku rovî tembel bibe û zehmetiyên kar bixe.

Çi Bikin Ji bo Ku Zirav Zexî Bikin

Ji bo berdana rûviyê girîng e ku meriv ji bo firavîn û şîvê û her ku gengaz be xav û sebzeyên wekî spînax, spînax, marût, fasûlî kesk, brokolî, kulîlk, gûz, kelem, gêzer û bizir bixwin. Wekî din, girîng e ku di taştê û rojê de fêkiyên wekî papaya, kîvî, plum, porteqal, ananas, mandarîn, peach an tirî bi pez bixwin, ku ji hêla fîber û avê ve dewlemend in, rêvî. Xwarinên din ên ku alîkariya çêtirkirina rûviya asê dikin bibînin.

Genim û tovên tevahî yên wekî tov, chia, ceh, çîlek, tovê genim an tovê gûzê jî vebijarkên xwezayî yên mezin in ku alîkariya rovî dikin, û ew dikarin ji bo taştê an xwarinek nîvro werin zêdekirin. Ew girîng in ji ber ku ew ji bo laş çavkaniyek xwezayî ya fîber a hêja ne.

Wekî din, pir girîng e ku hûn rojê herî kêm 1,5-2,5 L av vexwin, nemaze heke hûn fîbera xwe zêde bikin, ji ber ku ew jî ji bo birêkûpêkkirina rovî dibe alîkar. Heke hûn di vexwarina avê de zehmetiyek dikişînin, vê vîdyoyê ji parêzvanê me temaşe bikin ku alîkariya teknîkên pratîkî dike ku bêtir avê vexwin:

Tevliheviyên Ku Ji Girtîgehê Re Dibin

Dema ku rovî nebaş be, felek dikare çend rojan di roviyê de bimîne ku ev wê hişktir û ziwa dike, ku ew derketin zehmetiyê dike û xuyangiya şkestinên anal an hemorroîd dide alî. Wekî din, di hin rewşan de ev pirsgirêk dikare pêşî li bilindbûna kolesterolê ya baş a di laş de jî bigire, ji ber ku çewsandina rast a stûyê tune.

Di rewşên herî giran de, dema ku zikêş neyê derman kirin ew dikare pêşve biçe û bibe sedema xetimîna rûviya giran, ku tenê bi pêkanîna emeliyatê dikare were derman kirin. Bi gelemperî tête pêşniyar kirin ku meriv biçin nexweşxanê dema ku kapsîtê ji 10 rojan zêdetir dom kiribe an jî dema ku nîşanên êş û nerehetiya zik û di zik de werimînek mezin hebe.

Tedawiyên Nermîn ên Ji bo Kêşanê

Hin dermanên nermker ên ku dikarin ji bo dermankirina kapsîtê werin bikar anîn ev in:

• Kîrê magnezyayê
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Dilopên Guttalax
• Rûnê mîneral

Pêdivî ye ku ev derman her dem bi şev, berî ku bikevin xewê bêne girtin da ku ew bi şev bandorê bikin û tenê di bin şîreta bijîşkî de an di rewşên hewcedariya zêde de werin bikar anîn. Ji ber ku karanîna wê ya zêde û bêkontrol dikare roviyê hêj lawîr bike, ji ber ku ew tê xebitandin ku were xebitandin.

Ya îdeal ev e ku her dem hewl were dayîn ku vê pirsgirêkê bi guherînên di parêz û bi vexwarina çayên xwezayî yên bi bandorek laksatîf wekî çaya şûşa reş an Senna-yê derman bikin. Bi tikandina li vir 4 çayên bi bandor ên laksatîf kifş bikin.

Xwarinên ku Zikê Girê Dakêşin

Qanûnek girîng a girîng e ku ji bo girtina kapsîtê ev e ku meriv xwarina xwarinên ku roviyê asê dikin kêm bike an jê bireve, wekî:

• Guava;
• Şêranî;
• Pastas;
• Kartol;
• Fasûlî;
• Nanê spî;
• Fast Food;

Piraniya van xwarinan ji hêla karbohîdartan ve dewlemend in, ku dibe alîkar ku rovî zêdetir asê bibe û ji ber vê yekê divê bi nermî bê xwarin da ku pirsgirêk mezintir neke. Wekî din, ji vexwarinên şekirî an karbonî jî divê nehêlin, ji ber ku ew jî di encamê de bi vegirtinê ve dibin.