Ma Tonesên ochsokronîk Teybetmendiyên Tenduristî yên Rastîn hene?

Dilşad

• Ew çi ne?
• Ew çawa deng dikin
• Ochsokronîk vs. lêdanên bînavî û yekparêz
• Lêdanên Binaural
• Lêdanên monoral
• Sûdên ragihandinê
• Lêkolîn çi dibêje
• Lêdanên Binaural
• Lêdanên monoral
• Zêdekirina pêla mejî
• Ma ew ewledar in?
• Rêzeya jêrîn

Tonesên îzokronîk di pêvajoya pêgirtina pêla mêjî de têne bikar anîn. Têkiliya pêla mejî tê wateya rêbaza ku pêlên mêjî bi teşwîqek taybetî re hevdem dikin. Ev teşwîq bi gelemperî şêweyek bihîstwerî an dîtbarî ye.

Teknîkên lêzêdekirina pêla mejî, wekî karanîna tonên isokronîk, ji bo cûrbecûr mercên tenduristiyê wekî terapiyek potansiyel têne lêkolîn kirin. Dibe ku vana tiştên wekî êş, nexweşiya hîperaktîvîteyê (ADHD), û fikar hebe.

Lêkolîn li ser vê terapiya potansiyel çi dibêje? T çawa tonên isokronîk ji tonên din cuda ne? Xwendina xwe bidomînin dema ku em di van pirsan de û hêj bêtir kûr dibin.

Ew çi ne?

Tonên ochsokronîk tonên yekane ne ku di navberên rêkûpêk de, di navberên wekhev de têne û têne. Ev navber bi gelemperî kurt e, lêdanek ku mîna pêlek rîtmîk e, diafirîne. Ew bi gelemperî di dengên din de, wekî mînak muzîk an dengên xwezayê, hatine vehewandin.

Tonesên ronicsokronîk ji bo pêvedana pêla mêjî têne bikar anîn, ku tê de pêlên mêjiyê we têne çêkirin ku bi frekansa ku hûn guhdarî dikin hevdem bikin. Ew bawer e ku hevdemkirina pêlên mejiyê we bi frekansek diyar re dibe ku bikaribe dewletên cûda yên derûnî bide der.

Pêlên mejî ji hêla çalakiya elektrîkê ve di mejî de têne hilberandin.Ew dikarin bi karanîna teknîkek bi navê elektroencefalogram (EEG) werin pîvandin.

Gelek celebên pêlên mêjî yên naskirî hene. Her celeb bi rêza frekansê û rewşek derûnî ve têkildar e. Ji rêzeya ji frekansa herî bilind heya ya herî jêrîn, pênc celebên hevpar ev in:

• Gamma: dewletek mêtîngerî û çareserkirina pirsgirêkan
• Beta: hişek çalak, an dewleta şiyarbûna normal
• Alpha: mejiyek aram, aram
• Theta: dewletek westîn, xewn û xeyalên zû
• Delta: xewa kûr an dewleta xewn

Ew çawa deng dikin

Gelek tonên isokronîk têne saz kirin. Li vir mînakek ji Kanala YouTube Jason Lewis - Mind Amend. Ev muzîka taybetî ev e ku ji bo xemgîniyê sivik bike.

Heke hûn meraq dikin ka jixwe dengên îsokronîk çawa derdikevin, vê vîdyoya YouTube-ê ji Cat Trumpet-ê temaşe bikin:

Ochsokronîk vs. lêdanên bînavî û yekparêz

Dibe ku we li ser celebên din ên tonan, wekî lêdanên binaural û monaural, bihîstibe. Lê ev ji tonên isokronîk çawa cuda ne?

Berevajî tonên îsokronîk, hem lêdanên binaural û hem jî monaural berdewam in. Deng wekî ku bi rengek isokronîk e nayê vemirandin û vemirandin. Awayê ku ew têne afirandin jî cûda ye, ku em ê li jêr nîqaş bikin.

Lêdanên Binaural

Lêdanên Bînuralî têne çêkirin dema ku du ton bi frekansên hinekî cuda ji her guh re têne pêşkêş kirin. Cûdaiya di navbera van tonan de di hundurê serê we de tête pêvajoy kirin, da ku hûn lêdanek taybetî fam bikin.

Mînakî, dengek bi frekansa 330 Hertz tê guhê weyê çepê. Di heman demê de, dengek 300 Hertz tê guhê weyê rastê. Hûn ê lêdana 30 Hertz fam bikin.

Ji ber ku ji her guh re rengek cûda tê dayîn, bi karanîna lêdanên binavî pêdivî bi karanîna destûran heye.

Lêdanên monoral

Tonesên yekzilamî ew in ku du tonên frekansek wekhev li hev tên û pêşkêşî yek an herdu guhên we têne kirin. Mîna lêdanên binaural, hûn ê cûdahiya di navbera her du frekansan de wekî lêdanê fêr bibin.

Ka em mînaka jorîn bikar bînin. Du tonên ku bi frekansên 330 Hertz û 300 Hertz hene bi hev re têne kirin. Di vê rewşê de, hûn ê lêdana 30 Hertz fêhm bikin.

Ji ber ku du ton berî ku hûn li wan guhdarî bikin tevlihev dibin, hûn dikarin bi riya dengbêjan li lêdanên monaural guhdarî bikin û hûn ne hewce ne ku guh bikar bînin.

Sûdên ragihandinê

Ew fikirîn ku karanîna tonên îsokronîk û teşeyên din ên pêgirtina pêla mêjî dikare dewletên derûnî yên taybetî pêş bixe. Ev dikare ji bo cûrbecûr mebestan bi feyde be:

• baldarî
• xewa tendurist pêşdixin
• stres û fikarê sivik dikin
• têgihîştina êşê
• bîr
• ponijînî
• zêdekirina giyanî

Ev hemî divê çawa bixebitin? Ka em li çend nimûneyên hêsan binêrin:

• Pêlên mêjiyê yên frekansa jêrîn, wekî pêlên theta û delta, bi dewleta xewê re têkildar in. Ji ber vê yekê, guhdarîkirina li awazek isokronîk a frekansyonek hindik dibe ku bibe alîkar ku xewa çêtir pêşve bike.
• Pêlên mêjiyê bi frekansa bilind, wekî pêlên gamma û beta, bi hişê çalak, mijûl re têkildar in. Guhdarîkirina li awazek isokronîk a frekansek mezin dibe ku bibe alîkar di baldarî an komkirinê de.
• Tîpa navîn a pêla mejî, pêlên alpha, di rewşek rehet de pêk tê. Guhdarîkirina li tonên isokronîk ên di nav frekansa pêla alpha de dibe ku wekî rêgezek ji bo danasîna rewşek aramî an alîkariya di ramûsandinê de were vekolandin.

Lêkolîn çi dibêje

Bi taybetî li ser tonên îsokronîk pir zêde lêkolînên lêkolînê nehatine kirin. Ji ber vê yekê, lêkolînek din hewce ye ku were destnîşankirin ka tonên îsokronîk terapiyek bibandor in.

Hin lêkolînan tonên dubare bikar anîne da ku lêzêdekirina pêla mejî lêkolîn bikin. Lêbelê, tonên ku di van lêkolînan de têne bikar anîn di xwezayê de ne isokronîk bûne. Ev tê vê wateyê ku di zeviyê de, di navberiya di navbera tonan de, an jî di herduyan de guherînek hebû.

Dema ku lêkolîna li ser tonên îsokronîk kêm e, hin lêkolîn li ser bandora lêdanên bînavî, lêdanên yekdestdar, û lêzêdekirina pêla mêjî hatine kirin. Ka em binihêrin ka hin ji wan çi dibêjin.

Lêdanên Binaural

A lêpirsîn çawa lêdanên binaural bandor li bîra 32 beşdaran kir. Beşdaran li lêdanên binaural guhdarî kirin, yên ku an di navbeta beta an theta de bûn, ku bi rêzê ve, bi hişê çalak û xew an westîn re têkildar in.

Paşê, ji beşdaran hat xwestin ku karên bîranînê pêk bînin. Hate dîtin ku mirovên di bin bandora beta de bi lêdanên bînavî dikevin, ji yên ku li benda theta di bin lêdanên bînavî de ne, bêtir peyvan rast bi bîr tînin.

Awirek çêkir ku lêdanên bînural ên kêm-frekans di 24 beşdaran de bandor li xewê dike. Lêdanên bikar anîn di nav delta de bûn, ku bi xewa kûr ve têkildar in.

Hat dîtin ku domdariya xewa kûr di beşdaran de ku li lêdanên binaural guhdarî dikin li gorî yên ku guh nadin dirêjtir bû. Her weha, van beşdaran li gorî yên ku guh nedan lêdan kêmtir wext di xewa sivik de derbas kirin.

Lêdanên monoral

A di 25 beşdaran de bandora lêdanên monaural li ser fikar û nasnameyê nirxand. Lêdan di rêzikên theta, alfa, an gamma de bûn. Beşdaran piştî 5 hûrdeman li lêdanê guhdarî kirin rewşa xweya xwe nirxandin û karên bîranîn û şiyariyê pêk anîn.

Lekolînwanan dît ku lêdanên yekdesti li ser bîranîn an peywirên hişyariyê bandorek berbiçav nakin. Lêbelê, li ser fikaran bandorek girîng li wan ên ku guh didin yek ji lêdanên monoral li gorî koma kontrolê hate dîtin.

Zêdekirina pêla mejî

A li encamên 20 lêkolînên li ser pêla mêjiyê mêjî nêrî. Lêkolînên pêdaçûyî bandora lêzêdekirina pêla mêjî li ser encamên:

• naskirin û bîranîn
• rewş
• dûbare
• êş
• xwenîşandinî

Her çend encamên lêkolînên takekesî cihêreng bûn jî, nivîskaran dîtin ku bi tevahî delîlên berdest destnîşan dikin ku pêgirtina pêla mêjî dikare bibe dermanek bi bandor. Ji bo piştgirîkirina vê yekê lêkolînên pêvek hewce ne.

Ma ew ewledar in?

Li ser ewlehiya tonên îsokronîk gelek lêkolîn nebûye. Lêbelê, çend tişt hene ku divê hûn berî karanîna wan di hişê xwe de bigirin:

• Volume maqûl bimînin. Dengên bilind dikarin zirarê bibînin. Dengên ji demek dirêj ve dibe sedema zirara bihîstinê. Mînakî, axaftina normal li dor 60 decîbel e.
• Heke bi we re epîlepsî hebe hişyarî bikar bînin. Hin celebên lêzêdekirina mejî dibe ku bibe sedema destdirêjiyan.
• Hay ji derûdora xwe hebin. Dema ku hûn ajotinê, amûrên xebitandinê, an pêkanîna karên ku hewcedarî bi hişyarî û konsantrasiyonê ne hewce nebin, frekansên hêniktir bikar neynin.

Rêzeya jêrîn

Tonên ochsokronîk tonên bi heman frekansê ne ku bi navberên kurt têne veqetandin. Ev dengek pişkoka rîtmîkî diafirîne.

Tonesên îzokronîkî di pêvajoya pêgirtina pêla mêjî de têne bikar anîn, ev e ku gava pêlên mêjiyê we bi zanebûn têne manipûlekirin da ku bi teşwîqek derveyî mîna deng an wêneyê re werin senkronîzekirin. Nimûneyên din ên cûreyên entrainment-a bihîstbar lêdanên binaural û monaural in.

Mîna celebên din ên lêzêdekirina pêla mêjî, karanîna tonên isokronîk dibe ku ji bo cûrbecûr mercên tenduristiyê an ji bo zêdekirina giyanî bi feyde be. Lêbelê, lêkolînên li ser vî warî niha pir kêm in.

Zêdetir lêkolîn li ser lêdanên binaural û monaural hate kirin. Heya nuha, ew diyar dike ku ew dikarin dermanên bikêr bin. Wekî bi tonên îsokronîk, hîn bêtir lêkolîn hewce ye.