Gundekî (Rastîn) digire

Dilşad

• Têkevin gundê virtual
• Pardemî di pandemîkek de
• Çavkaniyên rastîn ji bo dayikên nû
• Breîrê dayikê çavkaniyên

Ku ez bikaribim bi serhêl ve girêbim, gundê ku min qet nedîtibû da min.

Gava ku ez bi kurê me re ducanî bûm, min gelek zor da ku "gundek" min hebe. Beriya her tiştî, her pirtûka ducaniyê ku ez dixwînim, her sepan û malperek ku ez lê geriyam, heta heval û malbata ku berê wan jî zarok bûn, bi berdewamî anîn bîra min ku xwedîkirina zarokek "gundekî digire."

Fikrê teqez bang li min kir. Ez ê hez bikim ku dapîr û apên min li nêz bin ku ji bo min piştî zayînê xema min bixwin, û bi xwarinên li malê pijandî û bi şehrezayiya salan re bigihîjin apartmana me.

Thatcar ku kurê min çêbû, dê xweş be ku xwişka min li tenişta pitikê bimîne da ku ez û mêrê xwe karibin herin rojek roja hêja (ji ber ku, em pê re rû bi rû bimînin, şevên ji nû ve çêdibe ku ji nû ve çêdibe)

Ez ê her tiştî bidim ku li nêzê hevalên xwe bijîm da ku ew karibin li ser qehwê (baş, şerab) bisekinin da ku di derheqê zehmetiyên dayiktiyê de bipeyivin dema ku em temaşe dikin ku piçûkan li ser erdê bi hev re lîstin.

Gundê efsanewî ne tenê balkêş e, girîng e. Mirov heywanên civakî ne. Em ji bo zindî û geşedanê hewceyê hev in.

Mixabin, van rojan kêm û zêde kêm e ku meriv li malbat û hevalên xwe li eynî cîhî bijî. Tevî ku ji nav pênc zarokan biçûktirîn e, ez zêdeyî deh sal in li yekê bajêr ji yekê zêdetir xwişk û bira nejiyam.

Malbata min li Dewletên Yekbûyî û Kanada belav bûye. Malbata mêrê min jî li seranserê welêt dijî. Ez gelek dêûbavên din ên ku di heman botê de ne nas dikim. Gava ku gundiyek we pir xweş xuya dike, ew ji bo gelekên me ne gengaz e.

Jiyana ji malbatê nêz, tê vê wateyê ku gelek dêûbavên nû di demek ku herî zêde hewceyê piştgiriyê ne de xwe veqetandî û tenê hîs dikin. Dema ku depresyona piştî zayînê tê fikirîn ku ji hêla tevliheviya faktorên ku di nav wan de hormon û biolojî jî heye, çêdibe, destnîşan kir ku îzolasyon jî dikare bibe sedemek.

Ev bi taybetî di dema COVID-19 û dûrbûna laşî de, dema ku em nekarin bi malbat û hevalên xwe re bin, xemgîn dibe. Ji kerema xwe, celebek nû ya gund heye ku teşe digire - yek ku em ne hewce ne ku bi fîzîkî nêzîkî hev bibin da ku werin girêdan.

Têkevin gundê virtual

Bi saya teknolojiya nûjen (nemaze platformên hevdîtinê yên mîna Zoom) em dikarin bi malbat, heval û tevnek piştevaniya mezin re bi awayên ku berê qet nekarin têkilî daynin. Bi xwe, ji gelek aliyan ve, ez xwe bêtir piştgirî hîs dikim.

Berî emrên li malê li seranserê cîhanê rûniştinê, civînên malbatê ku her kes dikaribû beşdarî bibûya, heke em bi şens bûn tenê salê carek, du caran çêdibe. Jiyanek ji hev dûr, em neçar man ku rojbûn û merasîma cenazeyê, xiristiyan û mitzayên batê yên endamê malbatê ji dest xwe bavêjin.

Ji dema girtinê ve, yek ji endamên malbata me yek şahiyek ji dest xwe berneda. Me partiyên rojbûnê li WhatsApp-ê li dar xist û heta betlaneyên ku em ê di normalê de temaşe nekin, mîna Cejna Derbasbûnê, hatin cem hev.

Bi rastîn ve girêdan di heman demê de dihêle ku ez hevalên xwe bêtir caran bibînim. Berê mehan hewce dikir ku ez bi hevalên keçan re civînek saz bikim. Naha gava ku pirsên min ên dayikê yên nû hene, ku ew bi piranî! Ji ber ku em hemî malê ne û ne hewce ye ku em lênihêrîna zarokan bibînin, organîzekirina bernameyên ji bo demjimêrên kêfxweş ên virtual qet hêsantir nebûye.

Kurê min jî hevalên nû çêdike. Em beşdarî komek dayikê û ez a heftane dibin, ku piştî qedexeyên penageh-li-cîh, serhêl bar kir. Li wir, ew dibîne ku pitikên din jî bibîne û stran û rahênanên geşedanê fêr bibe.

Min jî, bi dayikên ji komê re hevaltiya nû ava kiriye û her dem heyecan e ku ew û pitikên wan di dersên cihêreng ên virtual de, "mîna yoga malbatê û dersa pitikê barre" "bikevin" wan.

Dîrokên lîstikê yên FaceTime bi taybetî guncan in ji ber ku ew dikarin bi qasî 5 hûrdeman bidomînin û hûn dikarin bi rehetî gava ku zarokê / a we têkçûyînek bavêje.

Pardemî di pandemîkek de

Di destpêkê de, ez ji dema qedexekirina rûniştina-li-malê pir bêhêvî bûm. Ironronîk xuya bû ku dema ku ji me hat xwestin ku em vegerin malê, pitika min û ez tenê piştî vejîna xwe ya piştî welidînê derketibûm derve.

Lê min zû fam kir ku nuha çi fersendek bêhempa ya me hebû. Bêyî tengasiya nêzîkbûnê, ez gihîştim peydakir û karûbarên ku ez bi rengek din nakim. Ne girîng e ku kesek an tiştek li ku derê ye.

Min sûd ji vê yekê girtiye ku ez bi pisporekî tenduristiya pelvî ya navdar a ku li bajarekî cûda ye re dixebitim, bi dermankerê xwe re rast dicivim, bi pisporek şîrdanê ya li bakurê bakur re rûniştinan çêdikim, û, gava ku em nêzîkê dema perwerdehiya xewê dibin, pispor li seranserê cîhanê (biwêj) ji me re peyda dibin.

Ez li bendê bûm ku kurê xwe bi bajarê me bidim nasîn, lê hebûna gundek virtual destûr da min ku wî bi cîhanê bidim nasîn.

Gava ku tiştek nikare hêza têkiliya mirovan an têkiliya zindî biguheze, lê ku meriv bikaribe li serhêl li hev bicivin rê da me ku em bi awayên ku em qet xeyal nedikirin ve girêbidin. Hêviya min ev e ku dema ku karantîn hatin rakirin, her çend ew bi riya dîmenderek be jî, em hemî bi vê yekê ve girêdayî bimînin.

Çavkaniyên rastîn ji bo dayikên nû

Hûn dikarin gundê xweyê piştgiriyê ya xwerû biafirînin. Li vir navnîşek ramanên ku ji ku derê dest pê bikin heye.

Breîrê dayikê çavkaniyên

• Lîga La Leche. LLL ji bo dêûbavên şîrdanê dibe ku piştgirî û çavkaniya çêtirîn tê zanîn û herî kevn e. LLL li seranserê cîhanê beş hene, şêwirmendiyên têlefonê yên belaş pêşkêşî dike, û dêûbavan bi rêya koma piştgiriya xwe ya Facebookê ve girêdide.
• Zencîreya Laktasyonê. Afirandin ji hêla Boardêwirmendê Lactation-ê ya Navneteweyî ya Desteyê Navneteweyî ve, ku ew jî RN û dayika du zarokan e, ev malper armanc dike ku dêûbavên ku şîr didin bi vîdyoyên li ser daxwazê, pakêtên vîdyoyê, û e-şêwirmendiyê hêzdar bike. Di heman demê de ew bi bingehên girîng ên şîrdanê qursek e-nameya 6-rojî ya belaş jî pêşkêş dikin.
• Milkolojî. Ev malper cûrbecûr dersên serhêl ji bo mûçeyek navdar, ji pompekirina li kar bigire heya zêdekirina dabînkirina we, pêşkêş dike.

• Sarah Ezrin teşwîqker, nivîskar, mamosteyê yogayê, û perwerdekara mamosteyê yogayê ye. Bingeha wê li San Francisco ye, ku ew bi mêrê xwe û kûçikê wan re dijî, Sarah cîhanê diguherîne, di heman demê de yek-kes hînkirina xwe-hezkirinê dide. Ji bo bêtir agahdarî li ser Sara ji kerema xwe serdana malpera wê bikin, www.sarahezrinyoga.com.