#JLoChallenge Dayikan Teşwîq dike ku Parve bikin Çima Ew Tenduristiya Xwe Pêşîn Dikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger hûn difikirin ku Jennifer Lopez pêdivî ye ku ew avek şûnda bike, hûn ne tenê ne Tuck Everlasting Lê nêrîn va baş li 50. Ne tenê dayika du fit AF ye, lê performansa wê ya Super Bowl a bi Shakira re îspat kir ku ew ê her gav Jenny ji Blokê be (bixwîne: en fuego).

Di demên dawî de, the Hustlers Lîstikvan wêneyek xwe di nav pêlekên spî yên spî de parve kir ku ji berê xurttir xuya dike. "Rehet û barkirin", wê sernavê postê kişand. (BTW, bi vî rengî ye ku J. Lo û Shakira ji bo performansa xwe ya çikilandî amade bûn.)

Ji wêneyê îlhama xwe Maria Kang, damezrînerê "civaka dayika fitneyê" No Excuses Mom, biryar da ku wêneya J. Lo bi selfieyek xwe ya bikini teqlîd bike. Armanca Kang? Ji bo belavkirina erênîbûna laş û teşwîqkirina dayikan da ku parve bikin ka ew çiqas dijwar dixebitin da ku tenduristiya xwe bidin pêş, tevî ku jiyana wan çiqas kaotîk û streskar e. (Pêwendîdar: Dayikên Fit Awayên Têkildar û Rastgir ên Ew Ji Bo Xebatê Demê Distînin Parve dikin)

"Spas @jlo ku vê sibê di bîkîneke spî de îlhama vê wêneyê spontan daye," wê li kêleka selfiya xwe nivîsand. Kang lê zêde kir ku ew, "ne navdarek e. Bi mîlyonan ku di fîlimek de xweşik xuya nakin (silav, Hustlers!). An jî bi werzîşkarek germ re hevdîtin bike (her çend hevjînê min xweşik e!) LUT, ne girîng e ... "

"Xwedî çîroka xwe bin," wê berdewam kir. "Berpirsiyariya xwe biafirînin. Ji bo neçalakiya xwe hincetan nexwazin. Ger [J. Lo] dikare wiya bike, ger ez dikarim wê bikim, heke bi hezaran dayikên karker ên ku di hemî mezinahî, şekil û temen de têne wê bikin - wê hingê TU DIKAR IT BIKE !!! ⁣ "

Kang posta xwe bi teşwîqkirina şagirtên xwe da ku xweseriyên serşokê parve bikin û beşdarî tiştê ku wê wekî #jlochallenge binav kir bibin. Hêviya wê ev bû ku girîngiya hezkirina laşê xwe di her qonaxa jiyanê de bide ber çavan û balê bikişîne ser jinên rojane yên ku "wê mîna J.Lo tînin."

Di hefteya çûyî de, peyama Kang bi sedan jinên ku ji wan re teşwîq kirin ku beşdarî pêşbaziyê bibin, deng veda, nirxa xwe nas kir, laşên xwe pîroz kir, û ji bo serpêhatiyên balkêş (mîna jidayikbûnê) ku wan kir ew îro. (BTW, hûn beşdarî koma #MyPersonalBest Goal Crushers on Facebook bûne?)

Mînakî, mamosteyê fitnessê Bily Bean, wêneyek nivîsand ku di "32 saliya ciwan" de bi sê keç û mêrek re, ew motîvasyon e ku ji bo malbata xwe saxlem bimîne. "Ez dixwazim ji bo malbata xwe bim û ez nikarim wiya bikim heke ez ne di çêtirîn xwe de bim," wê di sernavê de parve kir. "Zarokên min ne hincetên min in, ew sedema min in. Tenduristbûn ji bo malbata me girîng e û divê ji her kesî re girîng be. Xweş be û xwe bi #hezkirin û #lênêrînê derman bike." (Têkilî: Lêkolîn Dibêje Tenê Yek Xebatek dikare Wêneya Bedena We baştir bike)

Dayika çar zarokan, Lina Harris, ji aliyek din ve, parve kir ku ew pêşengiya xwe dide pêş ji ber ku ew beşek girîng a lênihêrîna xwe ye. (Têkilî: Çawa Xwe-Xemgînî Di Pîşesaziya Fitness de Cihek Xêz Dike)

"Ez her gav hewl didim ku ev laş bi hêztir û saxlemtir bibe ne tenê ji bo kurên xwe, lê di heman demê de ji ber ku ew min zindî hîs dike," wê nivîsand. "Ez nizanim ka ez ê carî têr bim, lê li wir ew ê her gav min bihêle ku ez hê dijwartir şer bikim dema ku ez ketim jî, ez ê xwe ji nû ve hilgirim. Ji xwe re dilovan be û nefsbiçûk bimîne."

Blogger April Kaminski di heman demê de wêneyek xwe ya hêzdar jî parve kir, ku masûlkeyên xwe di bikiniyekî sor de dihejîne. "Ev ez im," wê di sernivîsa xwe de nivîsand. "44 hema hema 2 meh dûr e. Pênc zarokên ecêb ên piçûk (û ne ew qas piçûk) ji vê laşê derketin (19, 17, 15, 8 & 6) û ev peywira min û armanca jiyana min a dirêjahiya jiyanê ye. Ku ez li wir bijîm. heya ku ez dikarim, bê êş, bi hêz, bextewar û di tenduristiya çêtirîn de bijîm. "

Di dawiyê de, bikarhênerek din a Instagram -ê, Jennifer Dillion, bi peyama jêrîn selfie -yê bikini parve kir. "Ev 34 e," wê parve kir. "Vê laşê 3 pitik hilgirtibûn û naha ev laş her roj saet di 4:30 de ji xew radibe berî ku her kes rabe û xebata hefteyê dest pê bike. Tenê ev dem e ku divê ez wiya biqedînim ji ber vê yekê ew ê biqede." (Têkildar: Di Jiyanê de Çi Rojek Wek Dayikek Nû ~ Bi rastî~ Dixuye)

Ji ber ku dijwariya wê vîrus bû, Kang şagirtên xwe vexwendin û ji wan re pîroz kir ku serkeftina wan pîroz kirin û di rê de yên din teşwîq kirin. "Ger behaneyên we hene ku we serfiraz kiriye an hûn hewl didin ku îro bi ser bikevin, pêdivî ye ku cîhan we bibîne," wê di postek sperate de nivîsand.

Wê diyar kir ku dayikên rojane "lênerîner, xebatkarên tev-demjimêr, yên ku bi genetîkî ve têne xeniqandin, pîr, ciwan, mezintir, piçûktir" heq dikin ku heqaretê li behaneyên xwe dikin, nemaze ji ber ku ne her kes çavkaniyên wekî J.Lo. "Pêdivî ye ku cîhan HEM ALL XWE bibîne ji ber vê yekê em dikarin asayîbûn û domdariya saxlem a ku ji bo [navînî] mirovî xuya dike." (Têkildar: Van Jinan Nîşan didin Çima Tevgera #LoveMyShape Ewqas Hêzdar e)

AngKang dûvre peyama xwe ya eşkere bi parvekirina çiqas hêzdar bi dawî kir dema ku ew qas jinên rojane bedenên xwe bê hemdê xwe hembêz dikin. "Gava ku hêza we heye ku hûn selfie-ya serşokê ya jiyana xweya rastîn û YOU-ya xwe bişînin, hûn yên din xurt dikin," wê nivîsand. "Gava ku we wêrekiya parvekirina çîroka xwe heye, çîroka we cesaretê dide kesên din. Gava ku hûn ji qada rehetiya xwe derdikevin û bi gelemperî ji xwe hez dikin, hûn bê hişmendî destûrê didin kesên din jî ku ji xwe jî hez bikin."

Tiştê ku wekî selfieyek din a bikini ya navdar dest pê kir, #jlochallenge ji jinan re bûye bîranînek bêkêmasî ku li cîhê ku pêdivî ye deynê xwe bidin. Pêşniyarên sereke ji Kang re ji bo teşwîqkirina jinan ku laşên xwe hembêz bikin û di rê de pêbaweriyê bibînin.

Nirxandin ji bo