Jennifer Aniston Berî ku Ew Tiştek Bû Li Xwe-Xemgîniyê Bû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Wusa dixuye ku cîhan bi dehsalan e hewl dide ku sira çerm/porê/laşê Jennifer Aniston -ê ya bêhempa bibîne. Erê, em dizanin ku ew yogayê dike û bi tonek Smartwater vedixwe, lê ew çawa ew qas şêrîn xuya dike?! Welê, dibe ku me di dawiyê de bersiv dît.

Lîstikvan û balyozê cîhanî Aveeno her tiştî li ser pêşînkirina "dema min" e, ku wê dike keçek bêkêmasî ku pêşengiya kampanyaya herî paşîn a marqeya bedewiyê #MomentForMe (ya ku hûn dikarin ji wê reklama "deqeyek girt?" Nas bike) bike. Ji ber vê yekê bi xwezayî, me ji wê xwest ku li ser xêra "xwe-lênerîna" vê dawiyê bisekine. Bersiva wê? "Ma ew tenê naha diqewime? Ji ber ku ez hîs dikim ku ez gelek sal hay ji xwe-lênihêrînê bûm." Li wir we heye, gelî mirovan! Jen bê bra ​​dibû (bi kêmanî di bingeh de di her beşê de Friends) û pratîzekirina awayê xwe-lênihêrînê berî ku ew jî xweş bû. (P.S.Li vir e ku meriv dema ku gava we tune ji bo xwe-lênêrînê wext vedigire.)

Li vir, Jen hemî nehêniyên xwe-lênihêrîna xwe-di nav de lênihêrîna xweya heyî, bedewî û xweşbûnê de parve dike. (Ji ber vê yekê pêş de herin û derman bikin 'xwe-Jen wusa dibêje!)

Wateya "xwe-lênêrîna" ji bo wê çi ye: "Ez difikirim ku ew girîng e. Ez difikirim ku divê we demek xweş a" min "hebe-her çi dibe bila bibe. Heya ku ez [di destpêka kariyera xwe de] vegerim, ez ê ji kar vegeriyam malê û -wek ku ew qas kûr xuya dike -Ez ê her gav rûnim û li rojavabûnê temaşe bikim ji ber ku ew pir xweşik in û ew ê tenê demek xweş be ji bo hênikbûnê. Naha, sibe dema min a lênihêrînê ye ji ber ku ew min ji bo roja pêş amade dike. Ji bo min , ew meditation e, ya ku ez yekem tiştê ku gava ez ji xew şiyar dibim berî ku ez qehweya xwe vexwim, dikim, ji ber ku ger ez ji jûreyê derkevim ez ê paşde rûnim. serî li werzîşê bidin. "

Xemgîniyên wê yên xebatê yên heyî: "Ez hîn jî ji yoga û kardiyoyê hez dikim, lê van rojan ew perwerdehiya navberê ye. Ez difikirim ku tevliheviya masûlkan û guheztina wê girîng e. Ez li Rise Nation [xebatek 30-hûrdemî hilkişîna tev-laş] û bi perwerdekarê xwe [Rise Damezrênerê neteweyê] Jason yê ku tenê min zengilên bi rastî giran hilgirtiye û topên dermanan davêje dîwaran û tiştan. Min berê bi rastî tiştek wusa nekiribû, lê ez jê hez dikim. Hevala min Emily Blunt ji bo wê fîlima Tom Cruise perwerde dikir. pêdivî bû ku ew mîna stêrkek rockê ya çikandî xuya bike û wê ew ji min re pêşniyar kir. psîkolojiya we paqij dibe, hûn laşê xwe ter dikin - ew gelek qutiyan kontrol dike. Ji ber vê yekê ew yek e ku ez niha pir jê hez dikim. Hûn hêza enerjiya komê hîs dikin - ew celebek ezmûnek awarte ye. Ne ku pir zêde eşkere bikin, lê cara yekem ku min wiya kir ez hêsir bûm! "

Rêûresma wê ya tenduristiyê ya ku meriv nikane ji bîr bike: "Sauna min a infrared heye ku ez jê hezdikim. Hevalê min Courteney Cox-dibe ku hûn wê nas bikin-xwedan sauna infraredek porteqalî bû ku hûn têkevin hundur. Ew bi rengek piçûkek îglo xuya dike. Ew di warê paqijkirina çerm û nûvekirina hucreya we. Ji ber vê yekê ez heftê du caran rast dikim piştî ku ez werzîşê dikim. Min guherînek rastîn di enerjiya xwe, xew û çermê min de dît. "

Rutîneya bedewiya wê ya xweser a heftane: "Yekşem roja spaya min e. Ez bi gelemperî demek piçûk a rûyê xwe dikim ku ez tenê paqijkek baş didim xwe, maskek bikar tînim, û dûv re jî rûkala nû ya avjenî ya Aveeno. Ez wê di şevekê de dihêlim û gava ku ez ji xew şiyar dibim ew dew heye. çermê dibiriqîne, dibiriqîne."

Veşartina rakirina birîna wê: "Min di van demên dawî de dema ku hin birînên min hebûn cryoterapiyê ceriband û ez matmayî mam. Berî her tiştî, ew sê deqîqe mîna çar salan xuya dike, lê ew bi rastî alîkariya min kir ku ez bibêjim! Min her birînek ku hûn xeyal dikin hebû. Dema te bi qasî min bi hemû bazdan û xwarê de li laşê xwe dixist, di dawiyê de ew ji te re dibêje ku biqelişe!"

Taştêya wê ya enerjîkker (û xwe mecbûr dike ku bibe kesek taştê): "Ez bi toza proteîn, îspenax, toza maca, beran, û toza vîtamîn C hejandinek bilez çêdikim ku min tê de datîne ku pir baş e. yek ji wan kesên ku tenê serê sibê xwarin nexwariye, lê, bê guman, hûn her gav dibihîzin ku ew xwarina herî girîng a rojê ye ji ber vê yekê ez dibînim ku hejandin bi rastî baş e. Carinan ez werzîşek bilez dikim û tenê fîncanek qehwê û paşê herin û bixebitin. Bi rastî hûn ji ya ku hûn li bendê ne zêdetir enerjiya we heye û [bêtir kaloriyan bişewitînin] ji ber ku hûn berûvajî karanîna xwarina ku we nûjen pê vexwariye û xwariye, dixin nav rezervan. "

Nirxandin ji bo