Rêbernameya Keça Atletîk a Çêkirina Profîla Hevdîtinê

Dilşad

• Taybetmend bin
• Dilsoz bin
• Nirxandin ji bo

Ji bo flortê û lêkolînê li ser xwestekên paşerojê, êdî em neçar in ku jeansên xwe yên herî teng li xwe bikin û riya xwe li dervayê cihê ku mirov lê ne-bigerin - bi xêra têlefonên xwe, em naha dikarin di nav rehetiya pajamayên xwe de di dema bêhnvedanên bazirganî de flortê bikin. EwAzeb bi qedehek şerab di dest de. With bi sepanên nû yên hevdîtinê yên mîna Sweatt, em dikarin kesek bibînin ku bi qasî me burpees e. Çi wextê sax bî.

Bi tevahî cidiyet, danîna fitneyê wekî pêşengiya hevaltiyê nayê vê wateyê ku hûn kûr in an tenê piştî şeş pakêtek in. Lêkolîn destnîşan dikin ku cotên ku bi hev re xwêdanê didin têkiliyên wan ên bextewar hene. Û ger sepanên hevjîna fitnessê ji me re bibin alîkar ku di squatan de ji trolinga sade ya barika ava Equinox hêsantir hevalbendek bibînin, ji çi hez nakin?

Tevî hemî rehetiya xwe, lêbelê, hevjîna serhêl bi pirsgirêkên xwe re tê. Wêneyek yoga an pêşbaziyê wekî pesnê xwe an bandorker derdikeve? Û ew xweş e ku meriv di biyo-ya xwe de çavbirçîtiya xwe ya Versa Climber qebûl bike, an divê ew li benda roja duyemîn bimîne? Analîzkirina profîla hevaltiya we dikare bêtir wextê ku hewil dide ku demên dabeşkirina 10K -ya we bihejmêre vexe.

Di cîhanek belfies û selfieyên werzîşê de, em hewceyê bakurek rastîn in. Ji ber vê yekê me ji du pisporên dating û (ji bo erêkirinê) ji zilamek werzîşê pirs kir ku ji me re vebêje ka di çêkirina profîlek keçek guncan de çi dixebite û çi nake. (Psst... Li ser van 4 Adetên Serhêl ên ku Dibêjin Ew Ne Materyalê Boyfriend e bixwînin.)

Taybetmend bin

Andrea Syrtash, pisporê danûstandinê û têkiliyê dibêje: "Kêmtir di profîlek serhêl a serhêl de ye." "Ger hûn pir zêde parve bikin, îhtîmal heye ku ew neyê xwendin. Berevajî, hûn naxwazin bersivên xwe bi dirêjahiya tweet-ê sînordar bikin. Navbera bextewar di navbera danasîna dirêj û yek rêzê de bibînin."

Tevî jimara peyvan, girîng e ku hûn dilsoz bin û ji bo destpêkirina danûstendinê têra xwe materyal peyda bikin.

"Tespîtkirina tiştên ku ji bo we girîng in awayê çêtirîn e ku hûn ji bo we çêtirîn bibînin," dibêje Alexandra Chong, seroka Badoo, tora civakî ya hevaltiyê. "Heke hûn di xwarina tendurist an werzîşek taybetî de ne, çêtirîn e ku hûn di derbarê wê de bi rastî rast bin." Mînakî, heke hûn vegan bûn û hûn ji hevaltiya kesek ku goştxwar e re nerehet in, dibe ku hûn bixwazin wê berî şîvek IRL -ya xerîb bînin ziman. Lê eger ji bo we ew qas ne girîng be, ter neke. "Derfet hene, ew ê pir zû bipeyive ... nemaze ku hûn xwarinek parve dikin!" dibêje Syrtash. (Fêr bibin ka ew bi rastî li ser profîla hevaltiya weya serhêl çi difikire.)

Ji bo John Levya, xwediyê Hoboken Fitness û bikarhênerê sepana hevdîtinê, taybetmendî girîng e, "Ez nefret dikim dema ku jin vegotinên gelemperî bikar tînin, wek 'şêwaza jiyanek guncan' an ku berjewendî 'fitne,' lê dîsa jî di hemî wêneyan de vexwarin, xwarina pîzzayê, hwd. "

Dema ku profîla xwe diafirînin, tişt û ezmûnên ku hûn dixwazin bi hevjînê xwe re parve bikin, Levya şîret dike. Ger hûn heftê şeş ​​rojan li qutiya xweya CrossFit-a herêmî derbas dikin an hûn naxwazin ku ji bo paşvekêşana yogayê ya lûkserî bimeşin, di nivîsandina xwe an bi wêneyek de azweriya xwe qebûl bikin. Ew ê bibe alîkar ku hûn tûjikên we li kesên ku teng dikin teng bikin birastî berjewendiyên xweyên taybetî parve bikin (ji ber ku dibe ku ew birayê CrossFit bi kûçikê jêrîn re neyê xwarê).

Dilsoz bin

Bifikirin ka selfie ya werzîşê li ser we çi dibêje. "Bi kesane, ez difikirim ku awayên dînamîktir hene ku nîşan bidin ku hûn werzîşvan in. Çêtir e ku hûn wêneyek xweya ku werzîşê destnîşan dike hebe, ne ku hûn masûlkeya ku hûn ji wê werzîşê digirin bişkînin," Chong dibêje.

Levya selfie ya werzîşê dipejirîne, heya ku ew rast be. "Gava ku ew tenê wêneyên serî ne, ez ya herî xirab dihesibînim," dibêje Levya. "Zilam afirîdên dîtbar in û nekarin tevahiya laş bibînin xapînok e."

Tiştek din di derbarê selfies de: ew hêsan in. Gava ku dating serhêl populer dibe (li gorî Navenda Lêkolînê ya Pew di 10 salên çûyî de ji sedî 15 zêde bûye), Chong dibêje ku girîng e ku meriv awayên afirîner bibîne. "Girîng e ku hûn di derbarê celebê baldariya ku hûn dixwazin de zelal bin. Nîşandana wêneyek piştî pêşbaziyê an pozek yoga ya balkêş rêyek e ku hûn nîşan bidin ka hûn kî ne û xwe ji hev cihê dikin." Zêde, çêtir.

Bi tevahî, Chong dibêje ku hûn li profîla xwe reklamek ji xwe bifikirin. "Profîla we nûnertiyek e ka hûn çawa dixwazin werin dîtin, ji celebên wêneyên ku hûn parve dikin heya yên ku hûn di biyoya xwe de dibêjin. Cûreya temaşevanên ku hûn bi reklama xwe dikişînin bifikirin."

Nirxandin ji bo