Kate Hudson Rûyê Balansa Fitness-Jiyana Em Hemî Rast e

Dilşad

• Çima ew difikire ku divê em dayikên nû bêhna xwe bidin.
• Çawa ducaniyê alîkariya wê kir ku fêr bibe ka meriv çawa yogayê dike.
• Dersa werzîşê ya li ser navnîşa kovara fitnessê ya 2019 -an.
• Ew ji pîvanê natirse-lê ew jî ne hewce ye.
• Nirxandin ji bo

Meha çûyî, Kate Hudson ragihand ku ew bi Oprah re wekî balyozek ji bo WW-marqeya ku berê wekî Weight Watchers dihat nasîn bû. Hinek şaş bûn; lîstikvan û damezrînerê Fabletics ji ber ku bi giraniya xwe re wekî hevtayê xwe yê navdar "Ez ji nan hez dikim" têdikoşe nayê zanîn. Lê gava ku hûn nûvekirina ku Weight Watchers vê payîzê eşkere kir, dihesibînin hevkarî watedar e. Pargîdanî, ku hemwate ye bi pîvandinan re (ew ji destpêka salên 60-an vir de ne), di reklamên xwe de navê xwe û wêneyên pêş û paşîn hişt û bernameya nû destnîşan kir da ku balê bikişîne ser tenduristî û xweşiya giştî ya endaman, di nav de hevkariyên hezarsalî-heval bi marqeyên mîna Headspace û Blue Apron.

Hudson tevliheviyê fam dike; wê têgihîştinên pêşîn ên di derbarê marqeyê de jî hebû, ew qebûl dike. "Mirov mîna min dinihêrin, tu çima vî karî dikî? Û ez diçim, mebesta te çi ye? Ma hûn nizanin ev çi ye? Xweş e ku meriv viya ji nû ve bihesibîne û bîne bîra mirovan ku ew ne tenê bi giraniyê ye, "ew dibêje Cins. "Ew bi rastî bernameyek bêkêmasî ye, ji ber ku ew hemî li ser kesan û cihêrengiyê ye. Em ê hemî ji heman tiştan hez nekin. Xwarina belaş a Oprah tacoyên masî ne. Ez ji kokteylan hez dikim! Her kes tişta xwe heye."

"Ew civatek ji mirovan e ku dixwazin hevûdu saxlem bibînin û ez jê hez dikim, û ew erzan e ku ji bo min tiştê herî mezin e-ku ez wiya ji her kesî re bigihînim."

Hudson hema hema her gav wêneyê tenduristî û xweşiyê ye. Li Colorado mezin bû, ew hertim li derve bû û di derbarê werzîşê de, mîna futbolê rêwîtiyê, û dansê cidî bû. Wekî mezin, ew piştgiriyek mezin a Pilates -ê ye, ku ew du dehsalan e ku wê dike. Naha, piştî ku vê dawiyê zarokê xwe yê sêyemîn anî, armancên tenduristiya wê guheztin. Wekî ku wê vê dawiyê li ser Instagram parve kir, ew li ser mîsyonek e ku 25 kîloyan winda bike û vegere "giraniya xwe ya şer", lê di heman demê de dersên nû jî biceribîne, hilberîna şîrê xwe bidomîne, bi heval û malbata xwe re wext derbas bike, û aqilê xwe bi rê ve bibe. rê. (Ew dizane pîvan ne her tişt e!)

Me bi wê re peyivî ka rêwîtiya wê ya tenduristiyê heya nuha çawa dimeşe, tevî ku çawa ducaniyê alîkariya wê kir *di dawiyê de* ​​forma yogayê ya rast bi neynûkê, û dersa xebatê ya ku ew dixwaze di sala 2019-an de biceribîne.

Çima ew difikire ku divê em dayikên nû bêhna xwe bidin.

"Hûn dizanin, dema ku hûn şîrdanê didin, ne wext e ku hûn li ser kêmkirina giraniyê bifikirin. Ez sê -çar mehan [piştî zayînê] xwe didim xwe, û ez niha li wir im. Ez kesek im ku mîqdarê hilberînim şîrê ku zarokên min dixwazin, ji ber vê yekê gava duyemîn ez dest pê dikim vegerim ser karê xwe, ew bi rastî dijwar dibe, ji ber vê yekê ez hewl didim ku wê hevsengiyê bibînim. Ji ber vê yekê niha ez ji xwe dipirsim gelo divê ez hinekî dest bi lêzêdekirinê bikim? an na, an ez ê kengî li bendê bim berî ku ez formula xwe bidim. Em gişt pê dizanin ku şîrê dayikê ji bo pitikê çiqas girîng e, lê bi ya min, wusa ye, tenê ji pitikên xwe hez bikin û pê ewle bin ku ew çi dikin ew hewce ne-piştrast bin ku ew sax in û ya ku hûn dikarin bikin. Jinan ew qas zext li xwe kirin ku ew bibin Dayika Erdê ya bêkêmasî, dayika Instagram. " (Têkilî: Serena Williams Derbarê Biryara xweya Zehmet a Rawestandina astîrdanê de Vekirî)

Çawa ducaniyê alîkariya wê kir ku fêr bibe ka meriv çawa yogayê dike.

"Ez hîn jî difikirim ku Pilates çêtirîn e, lê dema ku ez ducanî bûm min nekarî reformaner bikim. I dikaribû, lê tiştek di laşê min de nehişt ku ez bi tevahî bixebitim-ez her dem ew qas nexweş bûm. Ji ber vê yekê min dest bi yogayê kir û min fêm kir ku ez tevahiya jiyana xwe xelet yoga dikim. Ez danser im ji ber vê yekê ez bi gelemperî bi nermbûnê pir baş im, lê mamosteyê min yê yogayê, wê kerê min xist. Min fêm kir ku ez lingên xwe hema hema têra xwe kûr nekirim. Ez difikirim ku ez hêzdar im, lê gava ku hûn bi awayê rast têkevin wan pozên yogayê, hûn mîna ew asta tevahî ye. Wê ez di şekl û rêzika rast de girtim û ez dimirim - min berê çu carî bi yogayê wisa hîs nekiribû. Vê yekê ez li ser kêşeyên nû kêfxweş kirim."

Dersa werzîşê ya li ser navnîşa kovara fitnessê ya 2019 -an.

"Ez celebek mirov im ku her tiştî dike, ez ji her tiştî hez dikim. Min tu carî Barry's Bootcamp nekiriye, ji ber vê yekê ez dixwazim wiya biceribînim. Sophie, stîla min, ew wiya dike û heywanek e. Tiştek bi navê Circuit Works heye. li LA ya ku min kiriye, ew guhertoyek wê ye û dijwar e! Ez jî dixwazim bêtir tiştan li derve bikim, mîna bisiklêta xwe siwar bikim. Û ez dixwazim dîsa dest bi bezê bikim. Min rojê çar mîl dikir û sê ji wan dê hilkişin. Min şeş mehan di binê 30 hûrdeman de wiya kir. Ez dixwazim li wiya vegerim û hêsan be. Gava ku hûn li ser lingên xwe sivik hîs dikin hestek hêja ye. Gava ku hûn dimeşin, hûn fam dikin tiştê ku ew di derbarê bilindahiya bezê de dibêjin. "

Ew ji pîvanê natirse-lê ew jî ne hewce ye.

"[Ji derveyî pîvana giraniya xwe bi pîvanê], gava ku ez hişyar dibim ez dikarim wê hîs bikim. Di pirtûka min de ev tişt heye, Pir Bextewar: Rêbazên Tendurist ên Hezkirina Laşê Xwe-Ev lêgerîna laşê min e ku ez sibehê dikim. Ez dikarim hîs bikim ger ez li ser riya rast im an ger pêdivî ye ku ez bêtir balê bikşînim ser tenduristiya xwe. Lê ez ji pîvanê natirsim. Ez ji têgihîştinek kûr a pîvanê hez dikim. Ew ji çîroka xwe û cîhê ku ez hewl didim xwe bigihînim têgihîştinek dide min, lê ger ew biguheze dawî lê nayê. Gava ku hûn pîr dibin laşê we diguheze, ji ber vê yekê hûn dixwazin bi jeansên ku we di dibistana navîn de girtibû bisekinin? Di hin xalan de, hûn dixwazin bi laşê xwe çêtir hîs bikin û hûn di dawiyê de bi hêztir dibin û ne hewce ne ku hûn bibin heman şeklê laş."

Nirxandin ji bo